你最害怕身體哪個地方出現(xiàn)不舒服？

相信很多人都會回答：心臟。

每個經歷過胸悶、胸痛、呼吸困難、心臟怦怦亂跳等不適的人，都會下意識地擔心自己是不是心臟出了什么大問題，害怕是不是即將要心梗發(fā)作了。

結果去到醫(yī)院，做了心電圖、心臟彩超等多項檢查，發(fā)現(xiàn)什么問題都沒有。

但這并不代表你的心臟就一定是健康的！

在《黃帝內經》里有這樣一句話：「有諸于內，必形于外」。當你感覺到身體出現(xiàn)異常時，其實就是它在警醒你，要及時養(yǎng)護好失衡的臟腑，以避免出現(xiàn)嚴重的器質性病變。

尤其現(xiàn)在進入夏天，天氣愈發(fā)炎熱，陽氣旺盛，而中醫(yī)里心為火臟，是陽氣最盛的臟腑，兩火相逢，使得心火旺盛，讓人心煩易怒、坐立不安，從而大大增加了心臟的擔負。

因此，夏季養(yǎng)心至關重要。

出現(xiàn)這些不適，都是因為心火旺！

● 舌尖發(fā)紅，口舌長潰瘍

「舌為心之苗」，當心有問題，常常先體現(xiàn)在舌頭上。赤為火之色，且火熱之邪易致腫瘍，所以心火過盛，舌頭顏色發(fā)紅，反復長潰瘍，且多表現(xiàn)在舌尖。

● 經常流鼻血

心火旺盛，導致熱入血分，血液便會在體內肆意流動，灼傷脈絡，迫血妄行，而致各種出血癥，又因火邪是往上蒸騰的，所以多表現(xiàn)為流鼻血。

● 口干口渴

心火旺，火熱傷津液，津液不足，輕則會口干口渴，總是想喝水；重則會導致陰不制陽，引起發(fā)熱。

● 多夢易醒

心火旺的人，睡覺時容易做噩夢，睡眠質量不怎么好，特別容易醒。中醫(yī)認為心藏神，心火旺則神就藏不住了，龍火飛升，浮陽外越，自然睡不好覺。

這個「滅火」錦囊

一根手指就能做到

那么心火旺該如何解決呢？

大家可以試試，用導引按蹻術在后溪穴上做瀉法。

后溪穴，為手太陽小腸經的輸穴，小腸和心互為表里，同時它還是八脈交會穴，通督脈（陽脈之海），因此通過這個穴位能夠清心火，調和陰陽平衡。

取穴方法：攥拳的時候在小拇指這一側就會有一個突起，在突起的尖尖的地方就是后溪穴。

操作步驟：把中指輕輕搭在穴位上，指尖朝向小指的方向，不用揉，也不用有任何動作，就靜靜地用同一個力度放在保持30-60分鐘這就可以了。

可能會有人覺得這個方法過于簡單，會不會沒有什么用？

下面這些就是來自群里學友們實踐過的分享，或許能解答你的疑惑：

這些「傷心」的事，別再做了

中醫(yī)重在治未病，講究以養(yǎng)為主，以治為輔。

夏天養(yǎng)心，若能在生活習慣中多下功夫，改掉那些「傷心」的習慣，其實就已經是在幫心臟減輕負擔了。

一到夏天，有些愛美的人為了追求苗條的身材而瘋狂鍛煉，也有些原本就熱愛運動的人享受著大汗淋漓帶來的快感。

但其實夏天過度地運動，大量地出汗，對心臟來說是一種傷害。

中醫(yī)自古認為，「汗血同源，汗為心之液」，簡單來說就是汗液和血液都是由心所產生。

當汗液排出過多時，便耗傷血液和陰津，導致心陰不足，心陽偏亢，很容易出現(xiàn)心慌胸悶、失眠多夢、口舌生瘡、口渴口苦等情況。

那是不是意味著夏天就應該在家里躺著，不動、不出汗最好呢？當然不是。

因為「動則生陽」是一件好事，適當?shù)倪\動是可以助長陽氣生發(fā)，微微出汗則能帶出體內堆積的邪氣。所以夏天應該選擇像站樁、太極、八段錦等這類柔和、舒展的運動。

午睡，是夏季養(yǎng)心的重要一環(huán)。

根據(jù)子午流注理論，中午11點到下午1點正好是心經當令，而且中午這個時間段，也正好是人體內陽氣漸弱，陰氣漸長的時候。

所以這個時候午休，能讓氣血回歸，滋養(yǎng)我們的心神，同時也能讓虛浮在外的陽氣內收。

但如果此時你強迫自己驅除睡意，繼續(xù)工作學習，反而會耗傷心血、心火上炎，陽氣外浮，導致下午整個人煩躁不安，大大影響工作效率。

當遇到不方便午睡的情況，也至少要在這個時間段，給自己十五分鐘，靜下來閉目養(yǎng)神，對于恢復我們的精氣神也很有幫助。

中醫(yī)認為，人的情志失調會直接影響臟腑的功能，但其中與「心」關系尤為密切。

在《類經》古籍中就有記載：「情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無不從心而發(fā)」。正是因為心為五臟六腑之主，且主神明，所以七情過極，均能損傷心神。

特別是在夏季這樣炎熱的天氣下，很容易讓人產生焦慮、煩躁的情緒。

若人一直處于這樣一種精神緊繃的狀態(tài)，會影響陰陽平衡和氣血的運行，導致陽氣偏盛或氣機郁結，火熱內生，迫血妄行，可能引發(fā)高血壓、腦溢血等嚴重的心腦血管問題。

回想一下，你在生活中暴怒過后，是不是會滿臉通紅，感覺整個人渾身發(fā)熱，心臟跳動得很激烈，而且需要很久才能平復下來？

所以學會保持平和心態(tài)和愉悅心情，也是夏天養(yǎng)心一項重要的命題。平時可以多聽聽舒緩的音樂，看看優(yōu)美的畫冊，走出去戶外散散心，以更好地保持心情愉悅。

在夏天，大家為了降溫，喜歡大口吃冰、對著空調直吹、一身大汗就去洗澡、睡在地上取涼。

這些方法，雖然從外部澆滅了熱氣，讓人感覺一時涼爽，但實際上是打開了身體的大門，讓暑熱和寒濕邪氣大搖大擺地進入體內。

暑濕蘊結，易生痰濁，困阻于心，導致心臟氣血不通，最后可引發(fā)心律失常、心絞痛，甚至心梗等危險的情況。

心臟，作為身體里最重要的一個器官，就像一臺永動機，不斷地給我們的身體提供能量，即使在休息、睡覺的時候，它也一直在工作。

很多人都是在心臟很不舒服的時候，或者是檢查出心臟有問題之后，才去重視對它的養(yǎng)護。

但其實，你的身體在很早之前可能就已經提醒過你，心的氣血陰陽失衡了，要對它好一點了。