【原】記憶力衰退，補(bǔ)腦迫在眉睫？這幾種常見的食物，或都深受大腦喜愛，可多吃
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大腦作為人體的最高指揮官，人體大腦內(nèi)存在的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量十分龐大。而這些神經(jīng)細(xì)胞作為組織大腦的基本單位，一直都處于不斷減少的過程中。眾所周知，腦細(xì)胞屬于不可再生細(xì)胞，一般來說，人體的腦神經(jīng)細(xì)胞是死一個就少一個，而對于這種不可再生，且耗盡無補(bǔ)的神經(jīng)細(xì)胞，我們只有盡可能地多吃一些有助于滋養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，延緩腦細(xì)胞衰老和死亡的食物，才能盡可能的延緩大腦的衰老。那么，人體在哪些情況下需要補(bǔ)腦呢？很多人認(rèn)為，當(dāng)記性不好時就要多補(bǔ)腦，記憶力衰退是補(bǔ)腦迫在眉睫的表現(xiàn)，這是真的嗎？一般來說，哪些食物具有較好的補(bǔ)腦功效呢？其實，除了核桃以外，這幾種食物或也深受大腦的喜愛，常吃或有助于改善記性差的情況。眾所周知，當(dāng)人體的大腦開始衰退時，會出現(xiàn)一些比較常見的癥狀，而記憶力衰退就是腦部功能退化最為常見的表現(xiàn)。這時人體大腦內(nèi)的腦神經(jīng)細(xì)胞開始大量的衰退和死亡，而我們?nèi)羰窍胍纳七@種現(xiàn)象，通過適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)腦，或能有效地改變此種情況。所以，當(dāng)人們開始出現(xiàn)記憶力差，或是注意力差等癥狀時，不妨可多吃一些有助于補(bǔ)腦的食物。 二、這些常見的食物，或都深受大腦喜愛，具有補(bǔ)腦功效 一般來說，像常見的沙丁魚、三文魚以及鮭魚等深海魚，由于它們都含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以為人體的大腦提供高水平的抗氧化劑和維生素E等物質(zhì)，所以，常吃這類食物對于延緩大腦的衰老具有很好的功效。
不僅如此由于魚肉中所含，有的卵磷脂也非常的豐富，而卵磷脂作為大腦神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要成分，這種物質(zhì)的補(bǔ)充對于益智健腦、提高人的記憶力和思維分析能力都具有很好的效果。因此，常吃這三種深海魚，或具有很好的補(bǔ)腦功效。眾所周知，生活中許多常見的堅果都具有很好的補(bǔ)腦功效，其中最為常見的就是核桃。在大多數(shù)人看來，核桃中所含有的不飽和脂肪酸，以及多種微量元素，都有助于延緩大腦神經(jīng)細(xì)胞的衰老和死亡。
其實，除了核桃以外，像花生、葵花籽等干果中，由于都含有比較豐富的維生素E，以及鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素，所以這些食物的補(bǔ)充，對于補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力，緩解大腦疲勞等，也都具有很好的效果。因此，對于想要補(bǔ)腦的人來說，以上這些堅果類食物也可適當(dāng)多吃。
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