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理性情緒療法

 星晨煉 2023-05-10 發(fā)布于浙江

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認(rèn)知療法的一種早期形式稱作【理性情緒療法 REBT 】。
這一治療方法是由阿爾伯特艾利斯創(chuàng)立的。

REBT 的理論體系便于理解,
這一理論認(rèn)為
可以通過【改變非理性的信念】來【改變?nèi)烁瘛俊?/span>

而【非理性的信念】
會(huì)導(dǎo)致【不適宜的】【高情緒負(fù)荷的反應(yīng)】,
如【導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮】。

患者存在的【核心價(jià)值觀】
可能是對【成功】和【獲得贊賞】的過高要求,
而且【不能公平地對待自己】【不能按照使人快樂的原則行事】。

理性情緒療法的治療師要教患者
如何辨認(rèn)自己的那些【應(yīng)該和必須】,
使他們明白
【這些過高的要求】
【一直在控制著他們的行動(dòng)】,
從而阻礙了他們選擇自己所希望的生活。

他們向患者闡明,
伴隨某些事件出現(xiàn)的【情緒反應(yīng)】,
是由于【自己對事件的信念】所致。

但是,
人們通常無法認(rèn)識到這種聯(lián)系,
例如,
【在考試時(shí)未能取得理想成績,】
緊跟著會(huì)出現(xiàn)【'抑郁’的情緒反應(yīng)】和【對自我的貶低】。

引起情緒反應(yīng)的【信念】可能是
【我無法做到所希望的那樣,是非常嚴(yán)重的事情,這說明我在'學(xué)習(xí)方面’是無能的】。

在治療過程中,
治療師會(huì)采用【對峙】的方法,
與患者一起【公開討論這一信念】,
并考察【這一事件的發(fā)生是否還存在其他原因】

【努力程度不夠】【考試題目太難】等等。

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