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?栗子入藥始于南北朝，歷代醫(yī)家均認為栗子是一味極好的補腎食品，因其具有“補腎強腰腳，益氣厚腸胃”之作用，故有“果中栗最益”的說法。 《隨息居飲食譜》中強調(diào)：“凡食均需細嚼，連液吞咽則有益，若頓食至飽，反壅氣傷脾”?！侗静荨吩评踔髦问牵阂鏆?，補腎氣，耐饑，生食治腰腿不遂。栗，腎之果也，五行屬水，水潦之年則栗不熟。人到中老年，陽氣漸漸衰減，會顯現(xiàn)腰膝酸軟，也會顯現(xiàn)牙齒松落，這些皆是腎氣缺少的表達，當從補腎入手，早點防范。準備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。
作用：它具有益氣養(yǎng)血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用。溫馨提醒：腰部構(gòu)成雖然簡單，但極為重要！灸友們在日常生活中要記得護腰、養(yǎng)腰，多做鍛煉！
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