曾經(jīng)，我是一個話癆。

總是渴望表達自己，以掩飾內(nèi)心的孤獨。

因此，我不停地和別人說話，喜歡把自己認為美好的事物分享給別人，喜歡表達自己的觀點和想法，也喜歡傾訴那些自己消化不掉的情緒。

其實，這一切的本質(zhì)不過是自己內(nèi)在的匱乏，以及對孤獨的不適應。

當聊天超過一定的頻率，就會產(chǎn)生過度的依賴感。

我總是迫切地希望通過聊天，來排解自己的孤獨感。

然而，當我說了太多的廢話以后，

我發(fā)現(xiàn)，人與人的悲歡并不相通，人的人的交流也并不是必須。

當我意識到再多的語言也只能得到別人的誤解，當我發(fā)現(xiàn)解釋得再多也是徒勞，當我看過太多毫無意義的爭論，當我通過交流接收了太多無聊的信息。

我終于發(fā)覺，不是外面的世界太喧鬧，而是自己的內(nèi)心太浮躁。

那些說過的廢話，終究填補不了內(nèi)心的空虛，也排解不了自己的孤獨。

人真的是一個復雜的動物，明明只是想表達自己，卻又被自己無意義的表達而丟掉自己的本意。

最終，我又回到了孤獨的起點，開始修煉自己的屏蔽力。

我開始思考，自己應該選擇什么樣的人生，才是自己真正喜歡的人生。

說得具體一點，自己應該做哪些事，不應該做哪些事。

而我把自我成長作為人生最重要的事情，一切與成長相關的事情都是自己需要專注的，一切阻礙自己成長的事情都是自己需要屏蔽的。

因此，我把這兩類事情分別都列了出來，我把它們稱為“專注清單”和“屏蔽清單”。

專注清單：

1、做自己喜歡的事情，比如寫作；

2、學習一項自己喜歡的技能，比如掌握一門語言；

3、照顧好自己的飲食、起居。任何時候都要好好吃飯、好好睡覺，這是讓自己精力充沛的前提；

4、管理好自己的情緒。最近開始嘗試用芳香療法改善每月的PMS，另外，寫作也是治愈情緒的方式；

5、拓展思維和認知。關注不同領域的內(nèi)容，從中吸收有價值的信息。當然，也少不了看書；

6、做好自己的能量管理。時間是固定的，能量卻有高低起伏，做好能量管理才能事半功倍。

7、制定計劃，完成目標。

屏蔽清單：

1、遠離一切負能量的人和事。我們無法改變別人的行為，但是可以控制自己遠離這些人和事。

2、不看無價值的信息。比如娛樂八卦，真的對自己沒有什么實際幫助。

3、不在意別人對自己的評價。無論好壞，都是別人的看法，本質(zhì)上不會給自己帶來任何改變。當然，不排除有共鳴的交流。

4、屏蔽能力之外的欲望。比如暫時去不了的地方?？刺嘞嚓P的信息，只會給自己帶來困擾。

5、拒接一切陌生來電。電話運營商的號碼已經(jīng)被我加入黑名單了，有效攔截騷擾電話也可以減少很多煩惱。

6、屏蔽無效社交。和朋友之間，可以適度的閑聊，但是長期無意義的閑聊只是在浪費時間。

7、屏蔽外界的干擾。比如，無用的群消息，我基本上都設置了免打擾。

03