如果你平常喜歡熬夜，或者失眠，尤其是高血壓患者，那么你對頭暈就不會覺得陌生，而且還可能出現(xiàn)頭痛、下肢浮腫的問題。

高血壓患者之所以出現(xiàn)頭暈，大多是血壓增高，腦部灌注使腦血管發(fā)生缺血或者病變，從而出現(xiàn)頭暈，甚至出現(xiàn)微小動脈瘤，嚴(yán)重時會引發(fā)腦出血。

那么，為什么在血壓穩(wěn)定的情況下，還有人出現(xiàn)頭暈?zāi)兀?/p>

1、身體缺少水分

人的身體里有很多水分，需要每天給身體補充足夠的水分，如果身體缺水嚴(yán)重，會造成脫水，還會使血液變得黏稠，在這種狀態(tài)下，心臟需要更大的力量來泵血，自然對大腦血液供應(yīng)造成影響，從而出現(xiàn)頭暈。

2、身體營養(yǎng)不足

當(dāng)體內(nèi)缺少維生素B1、B12、葉酸等這些重要的營養(yǎng)元素，身體還可能因此貧血，引起頭暈。

3、體內(nèi)血糖偏低

當(dāng)?shù)脱莵砼R時，頭暈?zāi)垦！⒊鎏摵沟母杏X會讓人很難受，因為這個時候大腦接收不到新鮮的有氧血液，大腦供應(yīng)無法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，造成短暫性頭暈。

4、有心臟病

對于心腦血管受損的老年人來講，非常容易出現(xiàn)心臟病，從而導(dǎo)致腦部供血供氧不足，不僅會出現(xiàn)心悸、心慌、氣短等不適癥狀，而且會出現(xiàn)短時間的頭暈癥狀。值得提醒的是，心臟供血不足引起頭暈時，一定盡早進(jìn)行檢查。

5、頸椎病

當(dāng)出現(xiàn)頸椎病時，如果壓迫頸動脈，也會引起腦供血不足，從而引起頭暈。

那么，對于高血壓患者來說，應(yīng)該怎樣預(yù)防頭暈?zāi)?？做好以?點非常關(guān)鍵。

注意飲食。對于有高血壓病的人來說，一定要特別注意控制食鹽的攝入。因為如果平時攝入的鹽過多，容易讓血壓不穩(wěn)，加重病情。而且，除了食鹽之外，平時一定要減少高熱量和高脂肪食物的攝入。平時可以多吃一些軟化血管的食物，比如黑木耳、山楂等。

適度進(jìn)行運動。平時可以多散步，這樣可以增加心臟的輸出量，有利于穩(wěn)定血壓。不過，值得注意的是，對于高血壓患者來說，千萬不能過量運動，否則容易發(fā)生危險。

注意休息。良好的睡眠對于高血壓病人來說至關(guān)重要。所以，平時一定要休息好，每天晚上要保障7個小時左右的睡眠，晚上11:00前一定要睡覺，中午要睡半個小時左右。每天早上睡醒后，在床上坐5分鐘左右再起床。

定期監(jiān)測血壓。有的人認(rèn)為，自己吃了降壓藥，所以平時不用測血壓。其實，這種想法是不對的。對于高血壓患者來說，即使按時吃了藥，平時也需要定期監(jiān)測好自己的血壓，因為血壓受很多因素的影響，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓波動大，就要引起重視，特別是在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，更加應(yīng)該注意監(jiān)測好血壓，以防血壓波動過大，影響健康。