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《擁抱你的內(nèi)在小孩》
最近看的書是克里希那南達和妻子阿曼娜共同撰寫的愛與信任三部曲之一《擁抱你的內(nèi)在小孩》，同樣把書中我覺得有意思的觀點和內(nèi)容分享給大家（以下文中劃線句子為書中原文）。人類碰到的最大的一個恐懼就是對親密的恐懼，害怕深入一段關(guān)系，害怕對愛敞開。在這個世界中的最高價值是接受本來的面目，大家互相支持去學(xué)習(xí)愛自己，無須比較，只要盡情去發(fā)現(xiàn)自己的價值，發(fā)展自己的天賦就好了。叢林的制約建立起以恐懼為核心的意識，而恐懼讓人無法有愛的意識，我們自然而然會出現(xiàn)毀滅或破壞自己和別人的行為。正是恐懼，讓我們無法認識自己重要的天賦，向生命敞開。人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟，接納，開放和幸福感。然而，在受傷之后，失去了內(nèi)外的信任，脆弱感也就混雜了害怕，孤寂和羞愧。親密關(guān)系，或許是我們必須最頻繁地面對自己受驚嚇內(nèi)在小孩的舞臺，所以，我們總是逃之夭夭。一個相信只有勝者和敗者的世界觀，代表的是一種緊張和暴力的生活方式。當(dāng)我們學(xué)著應(yīng)付生活時，也就是在學(xué)習(xí)掩蓋自己的敏感度。想要去改變對方絕不是應(yīng)有的選項，這只會把對方推的更遠，而且重要的是，那只是避免感受自己傷痛和挫折的伎倆。難以面對的是那份恐懼而不是痛苦，一旦從恐懼中活過來，就已經(jīng)用某種方式創(chuàng)造了內(nèi)在空間，能去感受失落的痛苦和相伴隨的羞愧感。當(dāng)最最終真正和某個人墜入情網(wǎng)時，我們根本不會考慮離開，只能感受其中的傷痛 ，別無選擇，也許這就是親密關(guān)系最美好的特質(zhì)之一吧。走上內(nèi)在工作這條路，自然不可避免會帶領(lǐng)我們脫離對角色的依附，對物質(zhì)的糾纏和對忙碌的執(zhí)著，而迫使我們進入空虛感中，這會帶來許多恐懼，因為通常找不到替代品。當(dāng)傷痛降臨時，我們越坦然面對它，就越容易穿越它。存在的意義不是為了活著去滿足期望，而是讓自己自由。當(dāng)我們敞開自己去面對新的事物時，很自然會帶著孩子般的熱忱和純真的信任去看它。但除非我們運用智慧，不然便會迷失在自己理想化的對象中，永遠學(xué)不會發(fā)展自己的直覺和豐富潛力。我們另一種常見的補償方式是變得理性化。能量從身體移向讓我們感到安全，牢靠和可控制的頭腦。分秒必爭地規(guī)劃時間表或許才是最顯著的一種上癮形式，因為這么一來，就永遠都不會有時間去感覺。除非揭露行為的根源，否則我們無力改變?nèi)魏涡袨椤?/span>深刻的感受和允許痛苦，在生命中是有價值的，因為它帶來了深度和智慧。所有的價值，無一不是來自于用心與毅力。響應(yīng)的目的不是要去傷害，打倒，攻擊，責(zé)備或處罰對方，而是要從我們自主自尊的空間里，把更有覺知的意識帶入到情境中。尊重別人，并看出自己如何無意識地侵犯別人的界限，是我們最抗拒去看到的自我盲點。內(nèi)在的自我發(fā)現(xiàn)絕非外在的道德行為可以替代，雖然我們的文化試圖這樣導(dǎo)向。我們需要的是覺知，不是道德。然后，正確的行動會自動出現(xiàn)，否則我們只是持續(xù)地壓抑自己而已。愛的挑戰(zhàn)就是，不管怎樣，總是保持敞開。我們的制約讓我們難以放下和信任。它給我們一種錯覺，相信總有一天，會有什么人或什么事，會讓我們的苦痛恐懼消失。它不支持能真正復(fù)原的內(nèi)在道路，也不支持靜心。如果想要重新發(fā)現(xiàn)自我，建立對方的信任，除了揭露自己的否認和迷惘，進入并面對恐懼和痛苦之外，別無選擇。這是一條內(nèi)省和靜心之路，擁抱生命中所發(fā)生的一切，當(dāng)作是成長的食糧，只是看著它，感受它和允許它發(fā)生。這本書和之前看的《西藏生死書》有些相似的觀點，書里有很多關(guān)于修行，靜心，觀照的內(nèi)容，只是方法不同，舉的例子不同。跟完全講修行的書不同的一點在于，這本書更偏向心理學(xué)一點。不過仔細想想，修行，禪修，宗教等等所有關(guān)注內(nèi)心更多的類別，其實都跟心理學(xué)有交匯之處。如果說看工具書和文學(xué)書是讓我們學(xué)到更多的技能，體驗更多的人生，那這種心理學(xué)的書是更多的把我們聚焦于外的注意力移向內(nèi)，把發(fā)散的眼神收向自己本身，審視自己，觀照自己。生活中充斥的大部分事物是向外的，作為群居動物，我們的衣食住行都要向外索取和釋放，忙忙碌碌，匆匆忙忙。長期把注意力投向外，內(nèi)在的情緒和反應(yīng)得不到及時的關(guān)注和處理，時間久了，自然會生出一些問題。我看心理學(xué)的書的目的，除了了解人性宏大的共通心理，更多是為了研究自己。人有很多情緒是無法自己處理的，除了求助于身邊的人，還可以翻閱心理學(xué)，哲學(xué)，宗教的書來消化。通過外來的力量，牽引出隱藏在內(nèi)心深處的一些隱秘的不自知的東西。
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