第一，用拇指食指沿外耳輪上下按摩至耳輪充血發(fā)熱，耳朵里面也要按揉到，對(duì)腎臟及身體有很好的保養(yǎng)作用。按摩完之后，我們還要捏著耳尖往上提拉幾次再提捏耳垂幾次，很好補(bǔ)充腎氣。
第二個(gè)動(dòng)作就是墊腳，這個(gè)動(dòng)作也是十分的簡(jiǎn)單，我們自然站立在地面上，前腳掌著地，后腳跟向上提起到咱們的最大極限，再放下，再提起放下做墊腳的動(dòng)作，每天可以做 10 分鐘，幫助我們身體補(bǔ)充腎氣。
第三個(gè)動(dòng)作就是按摩我們的腰眼穴，腰眼穴在后腰的部位，大家可以雙手反叉腰四指朝后，雙手的上手掌覆蓋的地方就是腰眼穴周圍，把雙手搓熱去按摩我們的腰眼穴周圍，直到有微微的發(fā)熱感。
每天 5- 10 分鐘，對(duì)腎臟來(lái)說(shuō)也是有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。那么除了做以上的2個(gè)動(dòng)作，大家在生活中也要改掉一些傷害腎臟的一些不良習(xí)慣，特別是男性朋友，最好戒煙酒，平時(shí)要多喝水，千萬(wàn)不要憋尿。
飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，因?yàn)楹谏肽I，所以黑色的食物比如像黑芝麻、黑米等等，都有養(yǎng)護(hù)腎臟的效果好了，那今天的分享呢就到這里了，喜歡我的分享請(qǐng)記得關(guān)注我們下一期節(jié)目再見(jiàn)。
第一，用拇指食指沿外耳輪上下按摩至耳輪充血發(fā)熱，耳朵里面也要按揉到，對(duì)腎臟及身體有很好的保養(yǎng)作用。按摩完之后，我們還要捏著耳尖往上提拉幾次再提捏耳垂幾次，很好補(bǔ)充腎氣。
第二個(gè)動(dòng)作就是墊腳，這個(gè)動(dòng)作也是十分的簡(jiǎn)單，我們自然站立在地面上，前腳掌著地，后腳跟向上提起到咱們的最大極限，再放下，再提起放下做墊腳的動(dòng)作，每天可以做 10 分鐘，幫助我們身體補(bǔ)充腎氣。
第三個(gè)動(dòng)作就是按摩我們的腰眼穴，腰眼穴在后腰的部位，大家可以雙手反叉腰四指朝后，雙手的上手掌覆蓋的地方就是腰眼穴周圍，把雙手搓熱去按摩我們的腰眼穴周圍，直到有微微的發(fā)熱感。
每天 5- 10 分鐘，對(duì)腎臟來(lái)說(shuō)也是有非常好的養(yǎng)護(hù)作用。那么除了做以上的2個(gè)動(dòng)作，大家在生活中也要改掉一些傷害腎臟的一些不良習(xí)慣，特別是男性朋友，最好戒煙酒，平時(shí)要多喝水，千萬(wàn)不要憋尿。
飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，因?yàn)楹谏肽I，所以黑色的食物比如像黑芝麻、黑米等等，都有養(yǎng)護(hù)腎臟的效果好了，那今天的分享呢就到這里了，喜歡我的分享請(qǐng)記得關(guān)注我們下一期節(jié)目再見(jiàn)。 |
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