不過，喜歡養(yǎng)生的人知道，想要不生病，除了均衡飲食、堅持運動、還要保持良好心態(tài)等，真正能做到這些的人很少。
當你實在難以堅持好的養(yǎng)生習慣時，不妨來看看這“10條不生病的鐵律”，加深印象，其中不乏中不乏名醫(yī)的養(yǎng)生秘方哦。
正所謂，病由心起，魔由心生。
你知道由生氣所導致的疾病，發(fā)病率有多高嗎？據(jù)美國亞特蘭大疾病控制中心，其實90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。
北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山從醫(yī)幾十年，最后也得出了“不生氣就不生病”的經(jīng)驗總結(jié)。他曾說：“只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得大病、少得病、晚得病?！?/span>
生氣傷身，不生氣養(yǎng)生。其實很多事情，回過頭來想，都是小事，根本沒必要計較，該放的放，該忘的忘，心情和身體會好得多。
“動物、動物，就得多活動”，知名醫(yī)生王敏清指出了生命的真諦。
很多人每天都在遵循著，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行的“生活潛規(guī)則”。王敏清對此表示，這樣的結(jié)果就是身體各項機能全面退步。
想要健康，就要多活動，不盲目貪圖享受，對自己狠一點，保護器官的功能。
王老的話雖然樸實，卻很在理。就算老年人不適合劇烈運動，也可以選擇散步、打太極拳等，甚至小區(qū)遛彎都比整天待在家不動要好得多。
上海中醫(yī)藥大學的教授何裕民，經(jīng)過二三十年的臨床實踐注意到一個現(xiàn)象：相對而言，城市里有一批人特別容易生癌——財務(wù)、會計、審計、人事、統(tǒng)計等職業(yè)女性以及中小學老師。
仔細分析一下這些職業(yè)，可以發(fā)現(xiàn)一個共性，那就是都需要嚴謹仔細的工作態(tài)度。這就要求從業(yè)者時刻保持一種一絲不茍甚至追求完美主義的習慣。
但是如果時刻保持神經(jīng)緊繃，內(nèi)分泌就會紊亂，靶器官也受不了，也就給了癌細胞以可乘之機。
所以，在生活里，我們要想健康些，不妨就糊涂些，簡單些，別過度追求完美了。
每個人都有傷心難過的時候，但千萬小看過度傷心對身體的殺傷力。
英國有研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。
美國也有一項研究發(fā)現(xiàn)，過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀，包括胸悶、呼吸急促等，這些表現(xiàn)被稱為“心碎綜合征”。
所以，下次如果再出現(xiàn)傷心情緒，一定要學會宣泄，找朋友、家人傾訴，或者做做運動抒發(fā)心情。
千萬別以為自我消化，暫時忍住就沒事了，實際上情緒的垃圾很可能轉(zhuǎn)入體內(nèi)，最后給體內(nèi)器官帶來壓力。
健康時報曾發(fā)文表示：孤獨無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥。
長期自己一個人，無人溝通，思維趨于靜止狀態(tài)，情緒也處在較低下的水平，百病也會滋生。
而人與人之間保持和諧互助的來往，會得到一種良性情緒與信號，這對維護心血管功能有著很大益處。
所以，我們一定要試著與他人接觸，多找志趣相投的鄰居、朋友聊聊天?；蛘叨嗯囵B(yǎng)自己的興趣愛好，養(yǎng)寵物，玩花鳥蟲魚，欣賞名人字畫等，這不僅可以調(diào)節(jié)生活情趣，還可以穩(wěn)定血壓，于身于心都有益。
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愛默生說：“健康是人生的第一財富”。
人生在世，別等到失去了，才明白唯有健康快樂最值錢。
往后余生，愿你我都能保持健康的習慣，擁有樂觀的心態(tài)，在有限的生命中，活出不一樣的幸福自在！
