一運(yùn)動(dòng)就大喘氣、渾身沒(méi)力氣，你會(huì)怎么想？

很多人的第一反應(yīng)就是自己體虛。但再詳細(xì)說(shuō)說(shuō)到底是哪里虛？怎么虛？卻一個(gè)字也說(shuō)不出來(lái)了。其實(shí)體虛可以分為陰虛和陽(yáng)虛，氣虛和血虛等很多種。本文就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)讓人傻傻分不清楚的陰虛和陽(yáng)虛。

陰虛和陽(yáng)虛，是什么意思？

中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)有陰陽(yáng)兩股氣，相互制衡又相互影響。陰氣重時(shí)，可能壓制陽(yáng)氣生發(fā)，帶來(lái)“陰盛陽(yáng)虛”的問(wèn)題。出現(xiàn)的身體不適，大多是“寒”的表現(xiàn)。

而陽(yáng)氣過(guò)重，也會(huì)影響陰液分泌，無(wú)法制衡陽(yáng)氣，熱癥也隨之而來(lái)。

從表面意思上理解，大抵如此。

但如果身體虛，出現(xiàn)了一些不舒服的表現(xiàn)，該如何分辨？教你幾個(gè)方法，辯證清楚再調(diào)理不遲。

教你辯證自己到底是陰虛還是陽(yáng)虛？

陰虛表現(xiàn)如下：

• 心情煩躁不安，容易焦慮、易怒
• 身體潮熱出汗，夜間盜汗明顯
• 小便發(fā)黃
• 失眠多夢(mèng)，容易心慌、心悸
• 口干舌燥，口舌易生瘡
• 雙眼干澀，有紅血絲，看東西模糊

這些癥狀的出現(xiàn)，都可能暗示你是陰虛體質(zhì)。

年節(jié)將近，人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，堅(jiān)果瓜子等食物吃多了，都可能影響人體的陰液產(chǎn)生。時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)加重陰虛的體質(zhì)，健康也易受影響。

陽(yáng)虛表現(xiàn)如下：

• 畏寒喜熱
• 一年四季手腳都是冰涼的
• 大便中常有未完全消化的食物
• 精神萎靡，提不起精神
• 舌苔淡，兩側(cè)容易出現(xiàn)齒痕
• 小便清長(zhǎng)，大便溏

相比之下，陽(yáng)虛體質(zhì)大多出現(xiàn)的都是寒證。因?yàn)槿梭w內(nèi)的陽(yáng)氣能驅(qū)寒、保暖，還能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣不足，也會(huì)讓人看上去氣色差、面無(wú)血色。

面對(duì)近乎相反的陰虛和陽(yáng)虛表現(xiàn)，人們要想調(diào)理體虛，也該采取不同的方法。如果你還是拿不準(zhǔn)自己是陰虛還是陽(yáng)虛，可以尋求專業(yè)中醫(yī)的幫助，也能正確的調(diào)理身體。

只要體虛，就吃六味地黃丸？

在男性群體中，將六味地黃丸奉上了神壇。只要是覺(jué)得身體虛了，都要吃點(diǎn)六味地黃丸，覺(jué)得能調(diào)理體虛的問(wèn)題。但這真的有用嗎？這樣做不會(huì)傷身嗎？

六味地黃丸有6味藥材組成，其中包括三泄、三補(bǔ)，這樣的配伍讓它在滋補(bǔ)陰虛的同時(shí)，減少對(duì)陽(yáng)氣的影響。而從藥理上來(lái)看，六味地黃丸比較適合陰虛體質(zhì)的人群服用。如果是原本就存在陽(yáng)虛的問(wèn)題，服用六味地黃丸后，也會(huì)加重身體的不適，對(duì)健康反而有威脅。

有人表示，為什么我覺(jué)得自己又像是陰虛，又像是陽(yáng)虛？

其實(shí)，陰虛和陽(yáng)虛并不是完全對(duì)立的兩種體質(zhì)，還有一小部分人群，存在陰陽(yáng)雙虛的問(wèn)題。意思就是，體內(nèi)陽(yáng)氣也不足、陰氣也不足。可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼，但又很容易上火等冷熱疊加的表現(xiàn)。

這類人該怎么辦？

存在陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)的人，往往是又怕熱、又怕冷。

在《傷寒論》和《金匱要略》中就曾經(jīng)針對(duì)陰陽(yáng)雙虛這種病癥進(jìn)行論述。其中提到了幾種藥方，或許能試一試

炙甘草湯也被稱為“復(fù)脈湯”，里面不僅有炙甘草，還有生地黃、麥門冬、桂枝等多種藥材，以生地黃為君，滋補(bǔ)氣血；而炙甘草為臣，正適合陰陽(yáng)雙虛的人群來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。其中的麥門冬、桂枝相互配伍，也能在補(bǔ)陰陽(yáng)的同時(shí)，補(bǔ)氣血。

當(dāng)然了，陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)的人群往往身體素質(zhì)較差，補(bǔ)足陰氣、陽(yáng)氣也不能光靠湯藥，也要通過(guò)生活習(xí)慣調(diào)理。

避免緊張的情緒損傷陰氣，更不要頻繁生氣，加重陽(yáng)氣旺。心情保持愉悅，才能讓人體內(nèi)的陰陽(yáng)保持平衡，以免讓陰陽(yáng)雙虛的病癥更加嚴(yán)重。

相比而言，調(diào)理陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，比調(diào)理陰虛或陽(yáng)虛難度更大。進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，容易出現(xiàn)陰氣受損，偏向陰虛。如果一味的補(bǔ)陰氣，又容易影響陽(yáng)氣生發(fā)，抑制陽(yáng)氣。

在《本草匯言》中記載，菟絲子為補(bǔ)脾、腎、肝三經(jīng)要藥。其味辛、甘，性平。適合用于調(diào)理陰陽(yáng)雙虛。《扁鵲心書》中有記載，菟絲子丸有助于補(bǔ)腎氣、壯陽(yáng)道。

除此之外，巴戟天也是類似的藥材?！肚Ы鸱健?、《奇效良方》中都有相關(guān)的藥方。巴戟天味甘、辛，性微溫。陰陽(yáng)雙虛的人群可以用它補(bǔ)腎陽(yáng)，療效較好。

若你也想用這兩味藥材，可以找中醫(yī)診脈，辯癥后再結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)不同，配伍不同的藥方。用藥對(duì)癥，調(diào)理更加事半功倍。

參考資料：

1、《中醫(yī)補(bǔ)腎有良方!這樣補(bǔ)腎，事半功倍！》·CCTV健康之路·2019-02-02

2、腎虛證的食療研究[J]. 《中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》, 張慶彝, 鐘慈聲. 2016

3、《男補(bǔ)腎女養(yǎng)血，老補(bǔ)虛少調(diào)胃》·生命時(shí)報(bào)·2020-10-29

4、《是的，女人也會(huì)腎虛!5大表現(xiàn)別忽視，養(yǎng)腎方法奉上》·健康時(shí)報(bào)·2020-12-01

5、論炙甘草,生地黃共為炙甘草湯君藥[J]. 《環(huán)球中醫(yī)藥》, 趙亮, 關(guān)溪, 白長(zhǎng)川,等. 2022(003):015.