如今，痛風(fēng)可以說是跟著國人的屁股后面跑。

目前痛風(fēng)的發(fā)病趨勢呈現(xiàn)出上升的趨勢，越來越多的中國人飽受痛風(fēng)的困擾。

據(jù)《中國高尿酸血癥與痛風(fēng)診療指南（2021年）》，痛風(fēng)患病率達(dá)1.1%，2022年痛風(fēng)患者已突破1500萬。

除家族遺傳外，高嘌呤食物、飲食作息不規(guī)律、生活方式等也是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的主要原因之一。

其中，男性患者的發(fā)病率較高，可能與男性體內(nèi)缺乏尿酸沉積的“天敵”——雌激素，且更偏好高嘌呤食物、飲酒有關(guān)。

而女性患者則更多地受到生活方式的影響，如飲食作息不規(guī)律、過度疲勞等。

此外，不同地區(qū)的痛風(fēng)患病率也存在差異。

東部地區(qū)的痛風(fēng)患病率相對較高，而西部地區(qū)則相對較低。

這可能與不同地區(qū)的飲食習(xí)慣、生活方式等有關(guān)。

海鮮卻屬于高嘌呤食物。

如果長期食用，就會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸不斷升高，而啤酒進(jìn)入人體后則會限制尿酸從體內(nèi)排出。

大量的尿酸堆積在人體之中，這才會更容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，這也是痛風(fēng)患者越來越多、且呈現(xiàn)出低齡化特點的原因。

對于痛風(fēng)大家并不陌生，這種疾病發(fā)病時疼痛難忍。

但卻至今都沒有徹底治愈的方法，只能依靠藥物緩解，因此，對于這種疾病重點只能是預(yù)防。

想要預(yù)防痛風(fēng)，以下3點必須注意：

以啤酒為例，盡管啤酒并不屬于高嘌呤食物，但酒精中的乙醇進(jìn)入人體后卻會導(dǎo)致體內(nèi)乳酸不斷堆積，乳酸和尿酸都要依靠腎臟來進(jìn)行代謝。

當(dāng)乳酸不斷增多時，尿酸的排泄就會受到影響，導(dǎo)致人體尿酸水平不斷升高，在一定程度上加速了痛風(fēng)的發(fā)作速度。

想要預(yù)防痛風(fēng)，首先要做的就是戒酒，不管是啤酒、白酒還是紅酒，只要含有酒精成分都最好不要飲用。

除了自身代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題之外，痛風(fēng)發(fā)作的主要原因就是攝入大量的高嘌呤食物，導(dǎo)致尿酸升高。

想要預(yù)防痛風(fēng)，就要控制好飲食，盡量少吃或者不吃高嘌呤食物。

生活中的高嘌呤食物非常多，比如說動物內(nèi)臟、海鮮、濃湯等等，因此，平時最好遠(yuǎn)離這些食物。

日?？梢远喑砸恍┠⒐健⑶鄄艘约靶迈r水果之類的東西，這些食物嘌呤較少，更有利于身體健康。

運(yùn)動不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于人體的新陳代謝，可以幫助腎臟更快的排出尿酸，防止體內(nèi)尿酸過高。

運(yùn)動能夠起到很好的預(yù)防痛風(fēng)的作用，平時可以根據(jù)自身狀況多做一些運(yùn)動，長期堅持下去就可以了。

大家都應(yīng)該對痛風(fēng)有個正確的了解和認(rèn)識，懂得如何預(yù)防痛風(fēng)，更應(yīng)該明白痛風(fēng)所帶來的嚴(yán)重后果有哪些，這樣才能夠及時預(yù)防痛風(fēng)。

為了預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，我們應(yīng)該注意控制飲食，避免高嘌呤食物的攝入。

同時，保持良好的生活方式，例如規(guī)律作息、適量運(yùn)動、戒煙戒酒等，也是預(yù)防痛風(fēng)的重要措施。

對于已經(jīng)患有痛風(fēng)的患者，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受規(guī)范化的治療和管理，以控制病情的發(fā)展。