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做好這5點,幫你輕松避開乳腺癌

 常笑健康 2023-04-06 發(fā)布于江蘇


▼本文作者▼


23歲的吳宏,在微博分享了自己人生的最后一條動態(tài),“感謝自己來往人間一遭”,在花一樣的年紀,吳宏就遠離了人世,剛剛大學(xué)畢業(yè)的她在一家外企工作,拿著豐厚的薪資,但每天熬夜加班是常態(tài),為了讓自己保持精神狀態(tài),每天都要喝上好幾杯咖啡,晝夜顛倒,身體激素分泌異常,在公司體檢時發(fā)現(xiàn)自己患上乳癌癥,但不幸的是,癌癥已經(jīng)擴散,無法挽救。


很多乳腺疾病的患者,大多有情緒的問題,乳腺癌患者經(jīng)常會感覺到壓抑、煩躁、焦慮不安、精神不振,或者愛生氣暴躁,從而給了自己太多的精神壓力,這些都是傷身的。

作息的不規(guī)律,晝夜節(jié)律紊亂,亦會導(dǎo)致內(nèi)分泌的變化。而乳腺是多種內(nèi)分泌激素的靶器官,體內(nèi)激素長期的異常波動容易導(dǎo)致患病風(fēng)險增加。

在安徽合肥長豐縣,張力一家四口人全部患有乳腺癌,很多人都感到好奇,難道爸爸也患上乳腺癌了嗎?是的,爸爸也得了乳腺癌。這究竟是為什呢?聽醫(yī)生診斷,一家四口體重嚴重超標,肥胖讓這家人走上了一條兇險的道路。

肥胖對乳腺癌是有一定的影響的,首先,肥胖是是乳腺癌發(fā)病的主要因素之一,在患者脂肪組織內(nèi)含有一種芳香化酶,它可以把體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素,所以說肥胖的人體內(nèi)脂肪過多,相應(yīng)的體內(nèi)雌激素就會增多,在雌激素的作用下容易患乳腺癌。

但是乳腺癌并不是不能治療的,是可防可治的,我們要做好提前的預(yù)防,防止乳腺癌接近我們的身體,下面的建議供大家參考:

01



選擇適當?shù)纳龝r間,女性在30歲以前懷孕生小孩患乳腺癌的風(fēng)險會較低。生育后,女性哺乳時間盡量超過一年的期限,也會降低乳腺癌的患病風(fēng)險。

02



合理使用性激素,例如短效的避孕藥,或者關(guān)于更年期的一些激素治療,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,盡量使用最小的有效劑量。

03



規(guī)范進行乳腺癌的篩查,定期找醫(yī)生做檢查,例如:B超、適時的鉬靶檢查。

04



保持體重,清淡飲食。這屬于外源性的預(yù)防,當飲食里含有大量的脂肪時,脂肪含量大,膽固醇含量高,乳腺中的一些激素會受到不同程度的影響,所以建議少吃一些含脂肪較高的食物。

05



戒酒。在很多研究中表示,飲酒貪杯的女性較不飲酒的患乳腺癌的幾率會增高。


但是有時候,我們可能不太在意身體上的小細節(jié),經(jīng)常忽視他們,對于我們來說進醫(yī)院又是一件比較麻煩的事情,所以我們需要學(xué)會自摸,自摸的方法很簡單,先舉起左側(cè)上肢,用右手的食指、中指、無名指指腹緩慢、仔細地觸摸乳房,在左乳房作順時針或逆時針移動檢查,至少轉(zhuǎn)動三圈,直至乳頭。右乳房的觸查也是同個道理,若發(fā)現(xiàn)有腫塊則及時就醫(yī)。

我們要做好乳腺癌的預(yù)防,不怕一萬,就怕萬一,身體是革命的本錢,我們要對自己負責(zé),對我們的家人負責(zé),一個良好的身體非常重要,平日里的有心留意、預(yù)防,是尤為關(guān)鍵的!

本文圖片來源:攝圖網(wǎng)
作者介紹

黃瓊
廣州市天河區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科     副主任醫(yī)師

簡介:畢業(yè)于南方醫(yī)科大學(xué),從事婦產(chǎn)科臨床工作近二十年,積累了豐富的臨床經(jīng)驗。曾在中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科、南方醫(yī)科大學(xué)附屬珠江醫(yī)院婦科內(nèi)鏡培訓(xùn)基地進修學(xué)習(xí),熟練掌握婦產(chǎn)科常見病及多發(fā)病的診治,主持天河區(qū)科技計劃項目1項,發(fā)表學(xué)術(shù)論文3篇。擅長領(lǐng)域:高危妊娠處理及產(chǎn)科危急重病人救治,對腹腔鏡下異位妊娠手術(shù)、卵巢囊腫剔除、子宮肌瘤剔除等有豐富的臨床經(jīng)驗。

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