在這個時代，我們已經(jīng)不愁吃穿了，生活也過的越來越好了，隨著化妝品的出現(xiàn)越來越多的人開始注重自己的皮膚，我只能說，化妝品對皮膚是有一定的壞處的，與其去買化妝品不如多吃的有營養(yǎng)有健康還對皮膚有好處的水果和蔬菜之類的，來改善自己的皮膚狀態(tài)。下面我就帶大家來了解一下，有哪些水果對我們的皮膚有好處呢？

可以肯定一點的是不是所有的水果都對我們的皮膚有好處，就像我們?nèi)艘粯?，術(shù)業(yè)有專攻。水果也是一樣，不同的水果作用也不同。好啦，接下來開始正文。

首先給你們科普一下皮膚原因，

缺乏維生素a的：皮膚干燥
缺乏維生素e的：容易起斑點 沒彈力
缺乏維生素c的：黯淡衰老
缺乏鐵的：皮膚蒼白 沒有光澤
缺乏鋅的：容易過敏 破損 起皮
護膚品要選擇適合自己的 水果也一樣

維生素c專區(qū)：

缺乏維生素c的女孩，皮膚比較暗黃，沒有氣色，比較黯淡的皮膚，想好白、透亮的話，一定要勤給自己買一下6樣水果。

1.檸檬：美容佳品了
含有維他命c 鈣 果酸?前兩者我就不說了 地球人都知道的身體不可缺少的果酸的用處是可以軟化角質(zhì) 去除死皮 促進皮膚新陳代謝
??可以增白?去除色斑?緊致肌膚?抗氧化和?抗老化。

而想要用檸檬祛斑，可以有以下幾種方法：

檸檬祛斑方法一：檸檬白酒美白

將一個鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內(nèi)，加入白酒浸沒檸檬，浸泡一夜。次日用消毒脫脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分鐘后用水洗凈，一周后可見面容光滑潔白。

檸檬祛斑方法二：檸檬水洗臉

最簡單但最有效的方法就是用檸檬水洗臉，豐富的維生素C能有效清潔滋潤肌膚，美白和祛斑效果都很好。注意，不要直接用純檸檬汁洗臉，那樣會很刺激肌膚，對皮膚不好。

檸檬祛斑方法三：檸檬+蛋清+奶粉

可以把檸檬切片，取2~3片擠出汁，再加入蛋清和適量奶粉，充分混合成糊狀(如有需要可加入少量牛奶)，敷于面部15~20分鐘后清洗，可以使肌膚光潔、毛孔細膩、膚色白皙，奶粉、牛奶也可滋養(yǎng)皮膚。

檸檬祛斑方法四：蜂蜜檸檬面膜

制作方法：一個雞蛋取蛋清、一勺蜂蜜、檸檬半個榨汁、橄欖油10滴，混合后加入適量面粉攪拌成膏狀，敷于臉部30分鐘后洗凈。

功效：較顯著的防曬作用，有效對抗曬黑，美白肌膚。

2.櫻桃：富含維他命A、C 糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等。

櫻桃的含鐵量是蘋果的20倍 梨的30倍～
??鐵是什么？鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足的話你的皮膚自然就會白里透紅！

  
3.西紅柿：維生素c 熱量低 營養(yǎng)多 飽腹感強～

很多模特都靠西紅柿維持身材～有酸性汁液可以平衡皮膚的PH值 特別是皮膚黑還粗糙的人 一天保持一個一個月看變化～也可以外用

4.柚子：每100克柚子有123毫克維他命c

所以也說是維他命c的寶庫 曾經(jīng)有美容醫(yī)師認為 吃三個月的蜂蜜柚子茶就可以達到“改變體制”的作用 其實依靠食物實現(xiàn)美白比化妝品更有效。因為“對癥下藥”的食物可以斬斷黑色素的根！而化妝品大多抑制和改善??

5.草莓：維他命a 多種果酸 礦物質(zhì)等
經(jīng)常吃草莓可以增強皮膚彈力 美白和滋潤～保濕和改善色素沉淀。草莓除了直接洗干凈吃以外，還有外用的功效；

6.獼猴桃：又叫奇異果 號稱水果之王 富含維他命c和維他命e

除了美白以外 抗衰和抗氧化都有奇效 可以消除雀斑和暗瘡 增強皮膚的抵抗力～每斤獼猴桃的維他命c含量95.7毫克 纖維含量差不多2.6克 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝 幫助消化和改善便秘～每天吃1.2個獼猴桃或者獼猴桃汁 除了對皮膚還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)！