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?中與重 “中”是指練太極拳時的身法要立身中正。“重”是太極拳動作的重心移應(yīng)穩(wěn)重、厚重、持重，避免雙重。 人體在靜止?fàn)顟B(tài)站立做到“無前，無后，無左，無右(無極狀態(tài))”時，就達到了“不偏不倚”，假如前方有了“重”的感覺，這就說明身體前“傾”了，反之則是后“仰”了，假如左側(cè)有了“重”旳感覺，那就是左“偏”了，反之則是右“倚”了。而這種“不偏不倚”做到了，就達到了“無過不及”的標(biāo)準(zhǔn)，將“不偏不倚，無過不及”的標(biāo)準(zhǔn)做到了，就自然達到了“立身中正”。將這種“立身中正”做到“放松，自然”，就達到了“中正安舒”的太極拳極致標(biāo)準(zhǔn)。 《太極拳論》說：“立如平準(zhǔn)。平準(zhǔn)就是我們常說的秤，權(quán)就是秤砣。太極拳等于同時用了兩套秤。手等于普通秤上的砣，它的作用是撥對方加在我方某個肢體方面的力量，能夠引進而落空。膝則等于天平點上的砝碼，對方來力在我左肢，我方以左膝上提以引化來力，同時我右膝下沉以加強身體的穩(wěn)度。這種動作同于杠桿原理。 勁上領(lǐng)就是支點，對方來力就是重點，我方的手和膝就是力點。不過它和我們?nèi)粘Ｓ贸臃Q物的目的不同。稱物時要求力點和重點平衡。在拳法上，則是對方力大則減少力點使它落空，對方力小，則加強力點使之反回去，但都必須配合自的順逆纏法，適當(dāng)?shù)貪L動摩擦，才能發(fā)揮借勁與截勁的作用。 雙重是指身體一側(cè)手足上下同實。造成雙重，必然導(dǎo)致手法引化遲慢，步法換失靈，招法難以施展。欲做到不犯雙重，不丟不頂，全在周身上下相隨的螺旋運動，變化的方向、時間恰到好處，無過不及。手實足虛，也就是彼剛我柔，避免雙重。但我手的實是對方加在我方的勁，我以自引化，仍然是虛中的實，而以柔對剛。 如何用身法“換”重心，而保持身體的中心“不偏不倚”呢？ 試試看：在邁右腿時，身法左，松沉折疊左襠(使左大腿根內(nèi)側(cè)跟小腹左側(cè)夾緊)塌穩(wěn)左腿站立，這時身體的“重心”在其“中心”不左移左偏的狀態(tài)下，就可自然地被“換”到左腿，而右腿就可“前進”或“后退”自如了;在邁左腿時，身法右，松沉折疊右襠(使右大腿根內(nèi)側(cè)跟小腹右側(cè)夾緊)塌穩(wěn)右腿站立，這時身體的“重心”在其“中心”不右移右偏的狀態(tài)下，就可自然地被“換”到右腿，而左腿就可“前進”或“后退”自如了。 |
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