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1992年原始圣多納釋放法教學(xué)視頻練習(xí)本

離開(kāi)了嗎 2023-04-04 發(fā)布于內(nèi)蒙古

展開(kāi)全文

第一周

1-6 在整個(gè)課程中收獲最大化的建議

7 我想要從這個(gè)課程中得到什么

8-10 “在我的生活中我想要改變什么?”

20-26 “喜歡和討厭” 圖片版12-22

27 萊斯特對(duì)情緒感受的描述

28-30 “我不得不做的事情”

31-32 使用圣多納釋放法去達(dá)成目標(biāo)

33-36 陳述目標(biāo)的用語(yǔ) 圖片版23-33

37 “目標(biāo)表格”

38 “行動(dòng)清單” 圖片版34-44

45 萊斯特關(guān)于愛(ài)的描述

46 祝賀你完成了課程的前兩天

第二周

47-51 “記起”（想要控制和想要被認(rèn)同）

52-57 “釋放想要” 圖片版45-55

58-61 “想要控制”

62-65 “想要被認(rèn)同”

66-69 “記起 ”（想要安全）圖片版56-66

70-75 “消除卡住” 圖片版66-77

76-79 “覺(jué)察你的想要被認(rèn)同，想要控制和想要安全”

80-82 “快樂(lè)”

83-87 貫徹這三件事情，你將會(huì)迅速到達(dá)波瀾不驚

圖片版78-87

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