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導(dǎo)語：讓人感到心驚的事，許多人并不知道自己的血糖水平已經(jīng)處于一個(gè)升高的狀態(tài)，而血糖水平長期得不到有效的控制便會容易使身體各個(gè)組織各個(gè)器官遭受到影響，也會容易給身體帶來一些并發(fā)癥出現(xiàn)，這就會給身體帶來不可逆的損傷。 而關(guān)于血糖的標(biāo)準(zhǔn)水平，在絕大多數(shù)人的印象當(dāng)中，大家都認(rèn)為空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)是3.1~6.9mmol/L，但是現(xiàn)如今關(guān)于血糖標(biāo)準(zhǔn)也存在著一定的波動，年齡不同血糖標(biāo)準(zhǔn)也大不相同。 根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國成年人糖尿病的發(fā)病率大約是12.8%，而糖尿病前期患病率大約能夠達(dá)到35.6%左右，這就是說每年大約有5%到10%的人會存在著糖尿病問題。
01 高血糖的原因有哪些？ 經(jīng)常飲酒 在經(jīng)常飲酒的狀態(tài)之下，會容易減少食物的攝入量，但是酒精的代謝和吸收率卻會處于一個(gè)非常快的狀態(tài)，這就會容易影響代謝，并且會容易升高血糖。 壓力過大 長期處于壓力過大的狀態(tài)之下，會容易帶來情緒起伏和波動的現(xiàn)象，而這種問題就會使人們身體里的某一些器官功能沒有正常得到發(fā)揮。 如此一來便會容易帶來身體內(nèi)環(huán)境的紊亂，使我們的血糖水平存在著身高的問題。
不規(guī)律飲食 長期不規(guī)律飲食以及長期吃一些高糖的食物，就會容易使身體當(dāng)中的糖分含量存在著明顯的增多。 還會容易增加脂肪物質(zhì)的堆積，這不僅會容易帶來肥胖，也會容易帶來血糖水平升高的問題。 長期服用某一些激素類的藥物 有一些疾病都需要長期服用，某一些激素類的藥物，而激素類的藥物會容易增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，此時(shí)會容易發(fā)生胰島紊亂，在這種問題的影響之下，便會容易升高血糖水平。
過度肥胖 身體處于一個(gè)肥胖的狀態(tài)之下，會容易減少胰島素的分泌功能，這個(gè)時(shí)候就沒有辦法更好的去平衡血糖，而且會更容易增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。 運(yùn)動量過少 經(jīng)常運(yùn)動量過少，會容易使胰島功能沒有辦法正常的得到發(fā)揮，所以這也會容易存在著血糖水平升高的相應(yīng)表現(xiàn)。
02 血糖“新標(biāo)準(zhǔn)”已發(fā)布，年齡不同，標(biāo)準(zhǔn)也不同，若你符合，恭喜 身體當(dāng)中的血糖水平不斷升高，一定會容易帶來一定的并發(fā)癥出現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候大家都要引起高度重視，并且要定期的去檢測我們的血糖水平。 在我們大眾的認(rèn)知里，大家都認(rèn)為空腹血糖水平應(yīng)該控制在3.9~6.1mmol/L之間，如果你的血糖水平能夠保持在這個(gè)范圍之內(nèi)，那就是非常正常的。 如果你的空腹血糖水平高于6.1mmol/L，此時(shí)就會被判定為是高血糖問題，如果比3.9mmol/L還要低，那么就是低血糖的狀態(tài)。
而在進(jìn)餐之后兩小時(shí)的血糖數(shù)值不要高于7.8mmol/L，否則都會被稱為是血糖過高或者是血糖過低。 而現(xiàn)如今大家對血糖的標(biāo)準(zhǔn)也存在了一定的重新定義，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的年齡段不一樣，身體當(dāng)中的血糖水平自然而然也存在著一定的差異。建議大家對此一定要認(rèn)真的進(jìn)行對待，這樣才可以有助于更好的穩(wěn)定控制血糖，也能夠更好的減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
03 血糖升高就一定是糖尿病嗎？ 其實(shí)血糖水平升高并不一定就是糖尿病，但是糖尿病患者卻一定會存在著血糖水平升高的現(xiàn)象。 從臨床醫(yī)學(xué)的角度上來講，正常人的血糖水平應(yīng)該是在3.9~6.1mmol/L之間，若是血糖水平超出了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就會認(rèn)定為是高血糖問題。 若是進(jìn)行多次的血糖水平監(jiān)測，都發(fā)現(xiàn)空腹血糖水平大于等于7.0mmol/L，或者是餐后兩小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L，這個(gè)時(shí)候一般就會被診斷為血糖尿病問題。 而餐后血糖水平升高也并不一定是糖尿病，只有餐后兩小時(shí)的血糖水平＞11.1mmol/L以上才會被確診糖尿病。 若是發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平處于一個(gè)偏高的狀態(tài)，大家一定要盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的糖耐量實(shí)驗(yàn)，這樣可以更好的去確診自己是否存在著糖尿病的問題。
04 給高血糖患者的建議 注意飲食 對于糖尿病患者而言，在飲食方面一定要嚴(yán)格的控制好飲食的攝入量，最好是少量多食，最好是少吃高升糖指數(shù)的食物，選擇一些低升糖指數(shù)的食物來吃。 適當(dāng)運(yùn)動 堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉，可以更好的去增強(qiáng)新陳代謝效率，也有助于恢復(fù)胰島功能，這樣可以更好的穩(wěn)定控制血糖水平。 遵循醫(yī)囑合理用藥，定期監(jiān)測血糖 一旦確診為高血糖或者糖尿病之后，都需要通過服用藥物或者是注射胰島素來進(jìn)行血糖調(diào)理，這樣才能夠更好的穩(wěn)定控制血糖水平。 另外也要懂得定期檢測血糖水平，這樣可以更好的去發(fā)現(xiàn)血糖異常，也能夠及早做出調(diào)整。
05 閱讀延伸：穩(wěn)定血糖，不妨常吃這3種食物，血糖穩(wěn)穩(wěn)降 萵筍 萵筍其實(shí)就是萵苣，這是日常生活里非常常見的一種綠色蔬菜，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動、美容養(yǎng)顏，還能夠很好的降低血糖水平。 萵筍屬于是一種低碳水化合物的蔬菜，其中含有著大量的維生素和無機(jī)鹽，能夠有效改善胰島功能，還可以有效的穩(wěn)定控制血糖。 苦瓜 絕大多數(shù)的人都不太喜歡苦瓜的苦澀味道，但是有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜當(dāng)中含有著大量的丙氨酸和苦瓜堿，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入到身體里可以很好的，穩(wěn)定控制血糖。
苦瓜當(dāng)中的粗提取物進(jìn)入到人們的身體里以后，能夠達(dá)到一種類似于胰島素的成分，可以很好的降低血糖，也能夠有效的避免糖尿病的發(fā)展。 竹筍 竹筍當(dāng)中含有一定的胰島素激活劑，可以很好的穩(wěn)定控制血糖，而且竹筍本身的糖含量以及脂肪含量是比較少的狀態(tài)。 |
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