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濕氣重有哪些癥狀？快來看看你有沒有 什么是濕氣重？在中醫(yī)看來，濕氣重就是由于人體內(nèi)水液代謝失常，或者外界濕氣入侵導(dǎo)致的一系列人體功能失常。俗話說“十人九濕”，濕氣重有哪些表現(xiàn)？ ①舌苔厚膩 正常人的舌苔應(yīng)該是淡紅色的，濕氣重的人的舌苔往往都會(huì)呈現(xiàn)黃色，并且油膩膩的，看起來顯得十分厚重，這就代表體內(nèi)濕氣比較重。 ②大小便不成型 濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄等癥狀，如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩沖不干凈。 ③身體疲乏 濕氣重的人常常會(huì)感到身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，易困倦，記憶力減退等。 ④關(guān)節(jié)酸痛 當(dāng)濕邪侵蝕到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不利等。 ⑤沒有胃口 濕氣重的人胃口會(huì)受到影響，出現(xiàn)不想吃東西、口黏乏味、口渴卻不想飲水等表現(xiàn)。 如何預(yù)防濕氣入侵？ ①適量運(yùn)動(dòng)發(fā)汗。每天進(jìn)行適量體育運(yùn)動(dòng)，微微發(fā)汗，有助于除濕，增強(qiáng)體質(zhì)。 ②避免潮濕環(huán)境。避免潮濕、陰冷或悶熱環(huán)境，如果房間內(nèi)過于潮濕，可以使用除濕器。 ③平時(shí)不要穿沒有曬干的衣服鞋子，下雨天及時(shí)更換被淋濕的衣物。 ④養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，飲食有度，保持心情愉快。 |
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