 ?眼睛干澀、羞明、流淚、模糊、多吃含五種營養(yǎng)素的食物： 1、維生素A，(動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋黃、奶油等)； 2、β胡蘿卜素，(胡蘿卜，南瓜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、玉米等)； 3、葉黃素(菠菜、羽衣甘藍(lán)、小白菜)； 4、牛璜酸，(魚肉、貝類、紫菜等）； 5、維生素B2，(動(dòng)物的肝、腎、心臟，蛋黃，河蟹、鱔魚、囗蘑等) 舉例缺乏維A，易患夜盲、眼睛干澀、羞明流淚、干眼癥。 ~~~~~~~~~ 患者可以選擇有助于營養(yǎng)雙眼的食物，如動(dòng)物肝臟、豆類、乳制品、水果、貝類食物等，具體內(nèi)容如下： 1. 動(dòng)物肝臟：如牛肝、羊肝、豬肝等，這些動(dòng)物肝臟中富含維生素A，有助于眼角膜正常的營養(yǎng)需要，減緩和消除角膜的干燥和退化，增強(qiáng)眼睛在黑暗中的視物能力。2. 豆類、乳制品：豆類和乳制品中富含維生素B?，可以提高視神經(jīng)的功能，緩解和消除眼疲勞。 3. 水果：例如刺梨、草莓、獼猴桃、檸檬、橙子等，這些水果中富含維生素C，可以防止和延緩眼睛老化，讓眼睛更加明亮。 4. 貝類食物：貝類食物例如蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等，大多富含?；撬?，有助于防治眼部炎癥，防止視力下降，發(fā)揮明目作用。 |
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