前幾天剛剛補(bǔ)了些護(hù)膚品，小小一支眼霜就占了支付額的大頭。雖然不想承認(rèn)，但是“人老眼先衰”這句話是一點(diǎn)也不假。

其實(shí)對于眼睛來講，我們平時擔(dān)心的細(xì)紋、黑眼圈，并不算真正衰老的標(biāo)志。醫(yī)學(xué)上的定義，是從眼睛功能下降開始。

而在這個，高強(qiáng)度用眼的現(xiàn)代社會，我們常常是在——「被迫衰老」。

古人把眼睛里，慢慢從津液→肝血、腎水，這一消耗過程叫做“神水將枯”。

而這種枯，也大概分成兩種：

• 枯在表面，但是不管三七二十一，非得先“潤”起來，救了急才好

• 枯在根上，眼疲勞的次數(shù)越來越頻繁，各種潤眼的方法都管不了2分鐘，就必須把根上的漏給補(bǔ)起來。

  
  

我是屬于較早近視的那一批，小學(xué)階段鼻梁上就架著眼鏡了，現(xiàn)在是妥妥的高度近視。

所以按照這個“工齡”算下來，眼睛是已經(jīng)可以退休的程度。

經(jīng)過我無數(shù)次的救急，發(fā)現(xiàn)：要想讓眼睛保持更長久的水潤狀態(tài)

補(bǔ)津液>補(bǔ)水

水和津液，都屬于表層的耗損。

但津液比起清稀的水，多了一些濃稠的性質(zhì)，更注重“鎖水”。

就像去買護(hù)膚品，會發(fā)現(xiàn)水和乳液常是搭配著賣。乳液后一步用，就是為了把拍進(jìn)去的水，給鎖住，和津液的效果是一樣的。

所以《中醫(yī)眼科全書》中說：＂津液為養(yǎng)目之液”。分享幾個給眼睛充津液的速效方法↓

初級補(bǔ)水選手：

玻璃酸鈉人工淚液

給熬夜加班快要枯萎的雙眼“人工降雨”

適合：救急用，像眼睛很干，連眨眼都很痛的時候。

人工淚液一直很火，玻璃酸鈉這種成分，可以直接補(bǔ)到眼睛表面上的「水液層」。每次一滴到眼睛上，就有一種久旱逢甘霖的感覺。

不過也正因?yàn)樗撬?，所以會有一個問題——起效快、失效也快。甚至有些朋友，想要圖快，會比較依賴它。所以一般只建議，作為偶爾急救的方式。

深度補(bǔ)充津液：

護(hù)眼穴位貼

能一邊看屏幕，一邊潤眼的高效護(hù)眼方式

適合：工作任務(wù)繁重、需要保持高度集中、很難有完整的遠(yuǎn)眺、閉眼休息時間。

這個是之前我們做過的一款眼貼，一到下午，工作室姑娘們臉上都貼著它。

因?yàn)樗峭ㄟ^刺激眼周穴位，來調(diào)動淚腺分泌眼淚，能持久地讓津液處于充盈狀態(tài)。

大家平時投入到寫作，一晃神過來時間已經(jīng)過去多半了。但是眼底里，一直會流出清涼滋潤的感覺，并不會覺得消耗很大。

熏蒸法

深度回補(bǔ)津液，熏蒸5分鐘，滿電“回血”

適合：午休、有較長可以閉眼休息的時間、剛做完很耗損精力、眼睛的事

熏蒸時，閉上眼睛是關(guān)鍵。

熱氣順著皮膚浸潤到眼周，深度調(diào)動津液上行。

閉眼的同時，負(fù)責(zé)鎖住眼淚的「淚膜脂質(zhì)層」會暴露出來，促進(jìn)里面循環(huán)，讓津液實(shí)現(xiàn)充盈+封鎖的雙重效果，電量滿滿。

雖然會花費(fèi)一些時間，但是換來一次眼部的深度spa，是我除了小睡一會兒，最喜歡的充電方式～

需要注意的是，不要全加開水，也可以兌一些冷水進(jìn)去，以免燙傷，可以用手先感受一下溫度。

這個方法，在小紅書也很火??

剛剛的方法，都只是解表層的干，要想解決問題，還必須把根上的漏給補(bǔ)好。

衰老程度越加深，就在于“滋養(yǎng)”缺到根兒上了：肝血太少、腎水太少。一直讓它枯著，用多少滴眼液、都只是做表面功夫，眼疲勞會越來越頻繁。

如果你和我一樣，還是近視的話，更建議整個春天都內(nèi)調(diào)補(bǔ)補(bǔ)根。不然躁動的肝火、心里繁重的思慮、大強(qiáng)度的看電子屏幕...拖垮眼睛是遲早的事。

想給大家分享的“明目茶”,是我之前做完眼睛檢查后，醫(yī)生順便讓我記下來的茶方。

說是讓我每天當(dāng)茶，泡上喝掉就行了。把我這個高度近視，眼底的津液、營養(yǎng)，漏的大窟窿給補(bǔ)一下。

其實(shí)對于眼睛的養(yǎng)護(hù)，我心里更相信眼藥、眼貼這種馬上見效的東西。還得是靠我媽，聽說以后，倒是每天督促著我泡。

大概喝了一周，沒有很夸張的突然變明亮，而是發(fā)現(xiàn)我用眼藥的頻次大大減少了。

回想起來，之前每到下午三四點(diǎn)左右，必須要靠眼藥來緩解疲勞的時候，居然可以正常用眼，沒有什么不適，所以一年又一年，已經(jīng)是老朋友啦。

大家也可以常在辦公桌泡上一杯，里面有決明子，桑葚干，陳皮，黑枸杞，玫瑰花，黃精，菊花。

從古至今，有明目功效的食材很多，唯有決明子，被奉為明目食材里的仙丹。所以《本草蒙筌》里講：“除肝熱尤和肝氣，收目淚且止目疼。誠為明目仙丹，故得決明美譽(yù)。”

有這個名號，是因?yàn)樗鉀Q眼睛的問題，很全面。常見的干澀、紅腫、疼痛，眼珠上感覺霧蒙蒙的，都在它的涉獵范圍之內(nèi)。是“古人主治，皆以為眼目要藥”的王牌食材。

桑葚+黑枸杞+黃精，這“三黑”食材，讓肝腎同補(bǔ)的效果，直接x3。大家常說的「早衰」，也就是衰在了這兩個臟腑上，連帶著眼睛都會“枯萎”。

菊花除了梳理春天旺盛的肝氣以外，還能平熄春天多余的肝火，尤其是眼睛怎么眨都不舒服，還滿是紅血絲的時候，菊花清潤的效果最好。

最后的玫瑰和川陳皮搭檔，讓這股香氣，先沖破體內(nèi)的淤堵，給其他食材開路。同時陳皮燥濕的效果，還能幫助身體排廢水，輔助“三黑”食材的滋養(yǎng)力補(bǔ)給到位。

不用沖泡的方式，是因?yàn)闆Q明子需要打破，或是煮沸，其中的功效才會滿滿釋放出來哦~煮上一壺，可以喝上一整個下午。