大家好，我是江西慈脈中醫(yī)（徐氏中醫(yī)）的徐醫(yī)生。

春天到了，很多地方都變得暖和起來了，不少朋友愛美的朋友就開始計劃著一年的減肥大計。

但是很多女孩子一提到減肥就拒絕碳水，把蔬菜和水果當(dāng)主食，然而這在雖然短時間有效果，但是反彈也是非?？?。

同時這樣減肥的副作用也是非常大，通常會伴隨著皮膚衰老、膚色暗黃、脫發(fā)等一系列的問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說到：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。如果為了減肥一味地節(jié)食，連起碼的米飯都不吃，那么我們的脾胃怎么吃得消，怎么產(chǎn)生氣血，而且長久下去，傷了脾胃陽氣，整個人自然會變得病怏怏的！

其實(shí)中醫(yī)也是可以減肥的，從中醫(yī)角度來看很多朋友之所以肥胖多是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重。也就是常說的“肥人多痰濕”。

如果你覺得自己肥胖，你可以檢查一下自己，有沒有這些情況：

捏捏肚子上的肉肉，像棉花般松松軟軟沒有彈性；

身上感覺濕濕的，像披了濕衣服一樣沉重、不想動、沒力氣；

睡覺還睡不踏實(shí)，走點(diǎn)路就容易出汗；

整天無精打采、昏昏沉沉、困倦想睡覺、吃嘛嘛不香、腹脹不消化；

上廁所之后的大便，黏黏膩膩還粘馬桶。。。。。。

如有以上情況，那么恭喜你，你八成就是濕氣重了！

這就是為什么好些人減肥，其實(shí)已經(jīng)很克制了，但是還是喝點(diǎn)水都覺得在發(fā)胖。這就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣沒有祛除干凈，濕邪沒能被運(yùn)化，堆在身體里橫生作祟。

中醫(yī)認(rèn)為：“濕氣通于脾”。所以脾虛濕重的人要抓緊春天的關(guān)鍵時期，借助春生之力，健脾+祛濕，標(biāo)本兼治。

那么下面就給大家分享兩個祛濕健脾的方子。

第二神，“水中人參”芡實(shí)

芡實(shí)和蓮子都是水生植物，能補(bǔ)脾止瀉。不過，芡實(shí)的祛濕力要更強(qiáng)一些，像是常年濕熱的廣東地區(qū)，就很喜歡用芡實(shí)煲湯清補(bǔ)祛濕。

第三神，“補(bǔ)藥之長”鐵棍山藥

“山藥入藥者，以河南懷慶者良”。

其中數(shù)壚土鐵棍懷山藥為上品，此地土質(zhì)更硬，種出的山藥表皮有鐵銹般的痕跡，粘而粉膩、藥用價值也更高。

益氣養(yǎng)陰，肺、脾、腎同補(bǔ)，且補(bǔ)而不滯，強(qiáng)壯脾胃正氣。

第四神，“祛濕為長”茯苓

脾胃強(qiáng)健了，還得把身體的廢水清干凈。

茯苓是祛濕的關(guān)鍵，味道甘淡，所以能淡滲利濕，就是在不損傷脾胃的基礎(chǔ)上，把濕邪悄無聲息地滲透出去。

四神湯是平補(bǔ)的，適合大部分人食用。除了可以健脾止瀉，幫助虛胖痰濕重的人減肥外，還有使胖人變瘦、瘦人長肉的雙向調(diào)節(jié)作用。

最重要的是，四神湯不僅效果出眾，做法也很簡單。

只需將四種藥材用清水浸泡，去除灰塵，發(fā)散藥性。

之后便可根據(jù)自己的喜好，連同豬肚，排骨一起燉煮即可。便是十指不沾陽春水的人，也能將其做成美味。

而且如果你的孩子也有不愛吃飯、不長肉、消化不良的問題，四神湯也可以調(diào)理脾虛、氣血不足。歸根結(jié)底，都是強(qiáng)健中焦脾胃正氣的。

第一個，就是宋朝流傳至今的四神湯。

四神湯是有名的健脾祛濕良方，這道湯還曾被國醫(yī)大師路志正所推薦。

四神湯的“神”，在于它的四味小神仙——山藥、蓮子、茯苓、芡實(shí)，各自發(fā)揮著溫和之力，相須為用互增效，強(qiáng)壯中焦脾胃。

第一神，“脾之果”蓮子

蓮子有收澀之性，可以補(bǔ)脾止瀉，適合脾虛腹瀉的人。如果有心煩失眠的話，還順帶著養(yǎng)心安神。