不是！管住嘴具體要注意以下三方面。

第一，飲食定量。

適度飲食，不可過(guò)飽，這樣就不會(huì)損傷脾胃，既可保證脾胃運(yùn)化功能正常，提高對(duì)攝取食物的消化、吸收，使精微營(yíng)養(yǎng)、氣血物質(zhì)化生旺盛，又可無(wú)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩之憂，對(duì)防治肥胖至關(guān)重要。

不同年齡人群消化吸收能力和消耗能量不同，進(jìn)食量也應(yīng)加以區(qū)別。

40歲以前可以吃九分飽，40歲以后可以吃八分飽，50歲以后可以吃七分飽，60歲以后可以吃六分飽。

第二，飲食定時(shí)。

一日早中晚三餐應(yīng)規(guī)律定時(shí)進(jìn)餐，同時(shí)應(yīng)做到“早飯宜好，中飯宜飽，晚飯宜少”。

晚飯宜少，不僅有利于脾胃的消化功能，避免“胃不和，則臥不安”而使睡眠安定，同時(shí)又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

第三，選擇適宜飲食種類。

高糖、高脂和酒類、含糖飲料等高熱量食物極易引起肥胖，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜水果等低熱量食物不易引起發(fā)胖，故防治肥胖宜低糖、低脂、高蛋白飲食，多吃含維生素、膳食纖維的蔬菜水果，不喝含酒精、含糖的飲料。