警惕！春天不做這件事，小心老的快！

隨著氣溫回暖，春天終于來了。和煦的春光，讓人很容易就松懈了防曬。但其實春天的太陽看著溫柔，暗地里毒著呢！

陽光里的紫外線，可是我們面部皮膚的一大殺手。

有大約 80% 的面部皮膚老化都是因為日曬導致的光老化。光損傷的皮膚會失去彈性，變得粗糙、干燥，還會出現不規(guī)則色斑以及深度皺紋。

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不同紫外線，穿透力不同

根據波長，紫外線可以分成三種：UVA、UVB 和 UVC。

UVA 的波長在 320~400nm，也叫長波紫外線。

UVB 的波長在280~320nm，也叫中波紫外線。

UVC 的波長在 100~280nm，也叫短波紫外線。

UVA的穿透力最強，可以穿透云層、玻璃。它也能直接達到皮膚的真皮層，讓我們的膠原蛋白消失，彈性纖維罷工，還能吹響黑色素細胞的“造黑”行動。

因此，把我們皮膚曬黑、曬出皺紋、曬出色斑的，主要就是它。

UVB 的穿透力稍弱，會被臭氧層吸收，只有少量會到達地球表面。到達地面后，它也無法穿透玻璃、遮陽傘以及衣物。

但UVB 的殺傷力不容小覷，它能全年無休地讓你的皮膚被曬紅、曬傷，甚至增加你罹患皮膚癌的風險。UVC 的波段最短，一般直接就被大氣層吸收了，抵達不了地面，也傷害不了我們的皮膚。

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防曬產品怎么選？

防曬，主要防 UVA 和 UVB。遮陽傘和防曬霜都是必備的防曬產品。在防曬產品中標識的 PA 值就是針對 UVA 的，PA 其實就是 Protection Grade of UVA 的縮寫，也就是長波紫外線防護等級的意思。

PA 后面的+越多，證明這款產品對于 UVA 的阻擋效果就越好。

因為 UVA 最即時的效果就是曬黑，因此你可以將 PA 值理解為“防曬黑值”。按照中國和日本的標準，四個加號是它目前的極限，因此，PA++++就是我們目前在市面上能找到對于 UVA 防護效果最強的防曬產品了，它可以阻擋大部分的 UVA。

在防曬霜以及一些專門的防曬傘中，都有 PA 值的標識，購買時一定要關注這個指標，否則你防曬也可能是“白防”。

防 UVB 主要看防曬系數（SPF），SPF 值主要通過對比使用防曬霜和不使用防曬霜的皮膚，對于紫外線的耐受提高了多少倍，防曬時間延長了多少倍來計算的。如果一個人在無防曬措施的情況下，日曬 30 分鐘就會受傷，而涂抹 SPF15 的防曬品，在同等條件下，需要 7.5 小時也就是 450 分鐘后，皮膚才會出現曬傷現象。

因此，其實你需要根據自己暴露在日光下的時間來選擇 SPF 值，而不能盲目加到最大。

因為 SPF 值越大，給皮膚造成的負擔也越大，盲目求高數值對于皮膚并不友好。

如果是日常的防曬，SPF15 就足夠了，陽光比較好的地區(qū)用到 SPF30 就差不多。如果你要去海邊或者高海拔地區(qū)旅行，就可以考慮 SPF50。

當然，無論防曬霜的功能有多強大，都需要足量涂抹。另外，外出后要及時補充。畢竟，隨著我們的活動以及流汗，防曬霜都會有一定程度的損失，達不到最理想的防曬效果。

當然，每天涂抹防曬霜后記得一定要卸妝，否則留在皮膚上過夜，同樣是傷害。

總而言之，無論哪個季節(jié)，其實我們都應該注意防曬。千萬不能因為沒有出太陽，或者太陽沒那么曬，就以為不用防曬。

其實，我們常用的天氣 APP 中一般都有當天的紫外線指數，只要紫外線指數大于 3，就是你應該認真做防曬的日子。即使是陰天，紫外線的強度也遠比你想象地要來得高。

所以，每次出門前可以看一看這個指數，你會發(fā)現防曬這事兒真是一天都不能停！

作者｜雪梨

審核｜徐敏 天津醫(yī)科大學朱憲彝紀念醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師