現(xiàn)在的人都比較重視健康，注重養(yǎng)生，隨著年齡的增長，身體機能會慢慢下降，很多器官會出現(xiàn)衰老。尤其到了55歲之后，衰老速度加快，很多人在這個階段容易出現(xiàn)一些慢性病，比如冠心病、糖尿病、高血壓、骨骼疏松等。

很多人把55歲之后的10年稱作是養(yǎng)壽關(guān)鍵期，也就是說55歲就是人生的一道坎。

到55歲時，人體就由中年期向老年期邁進(jìn)，這時候人的免疫力，抵抗力都會有所下降，所以，這個時候更要注重身體養(yǎng)護(hù)，把身體養(yǎng)好了，離長壽也就更進(jìn)一步了。

那么，年過55歲，應(yīng)該怎么養(yǎng)護(hù)身體健康呢？建議大家在日常生活中堅持養(yǎng)成以下5個好習(xí)慣，距離長壽更進(jìn)一步。

第一個習(xí)慣：要遠(yuǎn)離酒精和香煙

有很多人在工作應(yīng)酬，好友相聚時，喜歡用喝酒的方式，更有人習(xí)慣用飲酒量來衡量彼此間的情感深淺，所以，很多人只要一端酒杯就會喝醉。這種做法對健康是很不利的，尤其到了55歲后，肝、腎臟功能都有所減弱，就可能給解毒、排毒功能造成影響，引發(fā)疾病。

現(xiàn)在已經(jīng)有很多公眾場所已經(jīng)禁煙了，但是，還有很多人有煙癮，一天不抽上一包就感覺渾身難受。還有些人會在熬夜加班，情緒不佳時瘋狂抽煙。但是，眾所周知煙草中的有害物質(zhì)非常多，抽煙越多，煙齡越長的朋友越容易生病。所以，再一次奉勸55歲后的人，煙要盡早戒為好。

第二個好習(xí)慣：戒保健品和自配中藥

生活中有不少老人對保健品和中藥有著很深的誤解，總認(rèn)為人老了就要多吃保健品，甚至自己去配中藥補身體。其實，藥吃得不對，會影響健康，尤其會加重肝臟、腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。

所以，老年人想要保養(yǎng)身體，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用合適的藥物和食品。

第三個好習(xí)慣：規(guī)律飲食

飲食規(guī)律、科學(xué)對健康有著很重要的作用，尤其是老年人，腸胃功能下降，不能再像年輕時一樣饑一頓飽一頓，暴飲暴食，總是大魚大肉地吃了。當(dāng)然，也不能只吃素不吃葷，以免降低身體免疫力，對健康也是不利的。

老年人平時可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果，少吃肉類，葷素比例控制在3：7比較好。還要增加粗雜糧的攝入，每周要吃3次左右。

第四個好習(xí)慣：勤喝水

人體中的生命活動大多都需要水分在體內(nèi)協(xié)調(diào)，比如肺部喜歡濕潤，腎臟代謝需要水分推動，腸胃中的消化液需要水分參與合成，從而更順暢地排出身體中的毒素與垃圾。

在我們身邊，很多老年人深受便秘困擾，通過勤喝水就可以幫助改善。不過，患有腎臟疾病或者嚴(yán)重的心臟病的人，每天的喝水量要咨詢醫(yī)生。

第五個好習(xí)慣：堅持睡前泡腳

泡腳是一種非常簡單又不用花錢的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在很多年輕人都喜歡通過泡腳來緩解一天的疲憊。55歲后的人如果能夠養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善代謝問題，還有驅(qū)寒助眠的效果。

睡前泡腳時間不需要太長，大約泡20分鐘左右，身體微微出汗，發(fā)熱就可以了。當(dāng)然，如果條件可以，老年人泡腳也可以加點材料，比如艾葉、紅花、老姜，都是天然可食用的材料，將它們配合后泡腳，驅(qū)寒除濕的效果更明顯，對身體的補益效果也更突出。