春季：百草發(fā)芽，百病發(fā)作

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有言：“春三月，此謂發(fā)陳”。春季氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，這是一個發(fā)陳出新、生機勃發(fā)的季節(jié)。

春季陽氣向上、向外疏發(fā)，許多舊疾也會隨著陽氣的升發(fā)而萌動。所以，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，每年的春天都有大量的季節(jié)性、時間性疾病發(fā)生。

在應(yīng)對很多春季疾病時，西醫(yī)顯得是那么無能為力，比如肝病、脾胃病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病等。

面對節(jié)律變化，身體很多時候僅能感知到如皮膚癢、腹脹等微小的不適，而這種“不適”既不能被西醫(yī)儀器所捕捉，也不能上升到手術(shù)的指標。

比如，肝臟是一個“不會說話的器官”，它通常因為沒有痛覺神經(jīng)而不會表現(xiàn)出疼痛。而違逆春生之氣，就易損傷肝臟，但人們卻很難察覺。

再比如關(guān)節(jié)炎、心腦血管病者，春季需注意“倒春寒”，保持“春捂秋凍”的原則，防止受風(fēng)引發(fā)病邪，而西醫(yī)根本不會關(guān)注你穿什么衣服。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句名言，真可謂是一針見血指出來中醫(yī)“未病先防”的精髓：

病亂已成才用藥治療，如同渴了的時候才開始挖井，敵軍已至的時候才鑄兵器，豈能不被打得節(jié)節(jié)敗退呢？

日積月累，枝干斷絕，最終大病成型，救之晚矣。

養(yǎng)生之道，順應(yīng)節(jié)律

春屬木，主升發(fā)，肝氣旺。春時，陽氣初升，萬物萌發(fā)，乍寒乍熱，時令病起。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)人體陽氣始生的特點。

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。養(yǎng)生即為保養(yǎng)生命。當以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律。

春季有哪些常見疾??？如何才能在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下合理養(yǎng)生、抵御疾病侵襲?

下面針對春季的幾種常見病類型，我們?yōu)榇蠹页尸F(xiàn)運用中醫(yī)防治春季常見病的思路。

一些肝病患者在春天容易出現(xiàn)病情反復(fù)的情況，表現(xiàn)為神志不暢、食欲減退、疲倦乏力、失眠、肝功能異常、黃疸等。

春屬木，肝也屬木，春氣通肝，木遇春而旺。肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都容易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝，可以參考以下方法。

木有主生、主發(fā)的特性，肝喜條達而惡抑郁。人有七情變化。七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，導(dǎo)致臟腑機能紊亂，疾病叢生。

春季養(yǎng)肝，要注重精神調(diào)理和心情調(diào)理。戒大悲、暴怒、憂郁等負面情緒。盡量保持心境愉悅舒暢，以使肝氣順達、氣血調(diào)暢，以達養(yǎng)肝防病目的。

每日子時（23:00—1:00）為膽經(jīng)最旺的時間，丑時（1:00—3:00）為肝經(jīng)最旺的時間。

臥則血歸肝。熬夜就是在強迫肝釋放“氣血”，影響肝臟的自我修復(fù)。充足、正常的睡眠，則是養(yǎng)血養(yǎng)肝的極佳方式。

五味入五臟，酸味入肝、甘味入脾。若酸味吃的過多，容易使本來就偏亢的肝氣更旺，傷害脾胃之氣。

春季飲食結(jié)合陽氣初生的節(jié)律，應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品，如生姜、大蒜、韭菜、洋蔥、香椿、香蔥等。忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

經(jīng)穴，是身體里長出來的藥。刺激經(jīng)穴，能從外面打通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，實現(xiàn)強身防病的目的。常按以及艾灸這些穴位，可以在春天有效養(yǎng)肝護肝。

（1）三陰交穴

肝、脾、腎三條經(jīng)脈的交點，可以疏通氣血、補血養(yǎng)氣、滋陰補肝腎、健脾利濕。

（2）大敦穴

足厥陰肝經(jīng)的井穴，自是鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴，適當刺激該穴，可以緩解焦慮、煩躁的情緒。

（3）太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，亦是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，為養(yǎng)肝護肝的要穴。

春天的主氣是“風(fēng)”，風(fēng)之特性就是流動和變化，因此春季也是流行性疾病的高發(fā)季節(jié)。

冬季受到寒邪侵擾，邪氣潛伏于體內(nèi)，郁而化熱，至春季自內(nèi)外發(fā)，或被春季的風(fēng)熱邪氣誘發(fā)，即為“伏氣溫病”。

溫病以發(fā)熱為主，熱象明顯，如去年大范圍的陽性，也屬溫病范疇。溫病常表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、哮喘發(fā)作、頭痛頭暈、眼睛不適、頸肩痛等癥狀。

防范溫病，可以采用以下方式。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛?！?/span>

身體的正氣充盈、體質(zhì)壯實，病邪就難以侵犯人體，即使感受了溫邪也不容易發(fā)病或病情輕微，易于康復(fù)。

春風(fēng)和煦，日常可多進行一些戶外活動，也可通過太極拳、五禽戲、八段錦等方式鍛煉強身。

中藥燒熏是我國歷代溫病預(yù)防中，運用最廣泛也是最重要的手段之一。

熏艾消毒要把握正確的方法，遠離易燃物品，可參考以下幾點：

（1）每根艾條（1.8×20厘米）可消毒約15平方米面積的室間，根據(jù)室間的大小選擇艾條數(shù)量。

（2）將艾條剪短成4～5厘米長，放置在房間角落。

（3）關(guān)閉門窗，點燃艾條后人離開，每次1小時即可，一周2到3次。熏艾后要及時打開門窗透氣。

除日常防范外，春溫準確辨證后的中藥治療尤為關(guān)鍵。由于感邪輕重、體質(zhì)情況有所不同，需要采用不同的方劑應(yīng)對。

如溫邪久踞易耗陰傷津，宜清補養(yǎng)陰；高熱猝起時，宜及時清熱。不要擅自、濫用西藥，以免出現(xiàn)急性肝損傷、肝衰竭等情況。如情況嚴重時，請及時由專業(yè)中醫(yī)師就診。

春暖花開，許多過敏性疾病跟著時令發(fā)生。常見的有濕疹、蕁麻疹（中醫(yī)稱為“風(fēng)團”）、過敏性皮炎等。

它們的共同表現(xiàn)為在皮膚、黏膜上出現(xiàn)一些紅斑、小紅疙瘩、瘙癢等。過敏性疾病的急性發(fā)作者常見于濕熱內(nèi)盛、風(fēng)熱外襲，慢性者則多見于脾虛濕盛、血虛風(fēng)燥等證型。

西醫(yī)治療過敏疾病，主要采用激素抑制的抗過敏療法。而中醫(yī)講求整體治療，標本兼治，療效肯定。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中草藥具有抑制身體過敏介質(zhì)釋放等作用，而不會出現(xiàn)口服抗組胺西藥引起的頭暈嗜睡等副作用。

具體的應(yīng)對方式，中醫(yī)還有諸多手段。

風(fēng)邪挾濕、風(fēng)濕犯表，常見奶癬、濕疹等疾病。

此屬外風(fēng)挾濕，或者伏風(fēng)兼濕蘊體質(zhì)者。風(fēng)與濕合，走竄至肌膚經(jīng)絡(luò)而產(chǎn)生疾病。

對治時，當用除濕消風(fēng)之法。如偏風(fēng)泛肌膚者，常用防風(fēng)、蟬蛻、川芎、生地黃、僵蠶、蜈蚣等；偏濕溢肌表者，常用蒼術(shù)、薏苡仁、佩蘭、羌活、土茯苓等；還可加用外治之法，如黃連、苦參、黃柏、馬齒莧、蛇床子等煎湯外洗。

邪熱入血、血熱生風(fēng)，常見于過敏性紫癜、蕁麻疹等疾病。

因外感風(fēng)熱或飲食辛熱，熱入血分，當用涼血消風(fēng)之法對治，常用紫草、板藍根、生地黃、赤芍、牡丹皮、甘草等。

血虛生風(fēng)，常見于奶癬、皮膚瘙癢癥、過敏性紫癜等疾病。

津血虧虛，風(fēng)燥發(fā)于肌膚，常用熟地黃、白芍、雞血藤、當歸、川芎、烏梅、烏梢蛇、紫草、甘草等。

除了皮膚類的過敏疾病，很多人還有鼻炎和哮喘的情況。

表面看起來，過敏性鼻炎由環(huán)境引起，誘因如柳絮、粉塵、花粉等，表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、鼻癢等，屬中醫(yī)“鼻鼽”范疇。實際上，它的病因病機多數(shù)為“臟虛和感邪”。

西醫(yī)通過口服或鼻腔給藥來治療，噴藥當時能緩解一定的癥狀，但不能根治，容易復(fù)發(fā)。

中醫(yī)治療過敏性鼻炎，整體調(diào)節(jié)患者體質(zhì)，以溫肺、健脾、補腎為法。可選用麻黃附子細辛湯、桂枝湯、玉屏風(fēng)散、補中益氣湯、小青龍湯等隨癥加減。

過敏性哮喘多屬中醫(yī)“哮病”范疇，哮喘的多數(shù)是由夙根內(nèi)伏于肺，復(fù)因外邪引觸，致氣滯痰阻而發(fā)病。

春季的過敏性哮喘，與肝肺不良和“外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng)”有關(guān)，所以過敏性哮喘多數(shù)以“調(diào)肝理肺，養(yǎng)血祛風(fēng)”為基本原則，根據(jù)實際臨證變化，選用防風(fēng)通圣散、小青龍湯、補中益氣湯、麻杏石甘湯等加減應(yīng)用。

以上僅為簡單舉例，過敏性疾病的發(fā)生，不外乎陰陽、氣血、津液等基礎(chǔ)屬性變化，形成了身體的“伏邪”，發(fā)作時以邪實為主，未發(fā)時則以正虛為主。

無論是急性發(fā)作期快速消除癥狀，還是在非急性期調(diào)理“伏邪”體質(zhì)，中醫(yī)均有諸多應(yīng)對方式。

春屬木，主疏泄；脾屬土，主運化水液。

木應(yīng)肝氣，春季肝氣易旺，易郁結(jié)，很容易反過來克制脾土，肝氣過強就會傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能，也就是“肝木橫逆克脾土”。

春季是胃炎、十二指腸潰瘍等疾病多發(fā)季節(jié)，也是脾胃病患者容易舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)，除飲食上減酸增甘外，也可以從以下方式調(diào)養(yǎng)。

口訣是：吃飯不喝水、喝水不吃飯。

· 起床空腹不喝水；

· 每餐前一小時、餐后兩小時不喝水，兩餐之間可以喝水；

· 用餐不喝湯和水，若有湯和火鍋，只吃湯內(nèi)的菜和料，盡量不喝湯；

· 晚餐后兩小時到晚上十點之間可任意喝水；

· 零食在正餐時吃，不在其他時間食用；

· 喝水要喝溫水，不喝太熱或太冰的水。

學(xué)理說明

· 改善脾虛、脾濕，強化中州；

· 調(diào)整陰陽，配合生理正常時間；

· 善養(yǎng)胃氣，保持后天之本運作能力；

· 陽虛而陰不攝者適合，陰虛過重者則較不宜。

（1）足三里穴

歸屬足陽明胃經(jīng)，有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用，是治脾胃病的大穴要穴。

（2）脾俞穴、胃俞穴

脾為臟、胃為腑，互為表里。這兩個穴位分別臨近脾胃臟腑，兩穴同時應(yīng)用，可補益脾胃。

（3）中脘穴

中脘穴屬于胃經(jīng)的募穴，大部分脾胃不適幾乎都可以選中脘穴來治療，如胃痛、惡心、嘔吐、胃中虛寒、消化不良等。

四季養(yǎng)生，一年健康

《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成。”四季變化對人體健康和疾病的影響十分明顯，整個生命周期的少年、青年、壯年、老年四個階段也與自然界的四季相似。

欲得安康，需順應(yīng)自然界運動變化的規(guī)律。在武俠小說里，這叫“順天者昌，逆天者亡”；而在養(yǎng)生之道中，這叫“天人合一，順時而養(yǎng)”。

春季是許多疾病的高發(fā)期，也存在大量舊疾反復(fù)的情況。中醫(yī)應(yīng)對這些疾病，防治手段眾多，有其高明的獨到之處。

除了注意日常的調(diào)理防范，最后提醒大家：情況較重時不要拖，身體健康無小事。及時看診，才能為重癥及時“剎車”，防范病情發(fā)展。