陽光不僅影響人體的生理機能，也會直接影響人的心理與情緒健康。很多人都會有這樣的經驗，清早起床，如果看到明媚的陽光透過窗子傾瀉而入，心情就會頓時開朗起來；反之，如果一整天天空都是陰沉沉、灰蒙蒙的，心里就怎么也高興不起來。這是因為生理變化很大程度上是由荷爾蒙的分泌控制的，而荷爾蒙的分泌與陽光有著直接關系。當光線進入我們的視網膜后，通過神經傳導，會影響大腦里松果體的荷爾蒙分泌。白天光線充足時，大腦會分泌血清素讓人的活力充沛、心情開朗；到了夜晚，進入眼睛的光線減弱以后，血清素會轉變成褪黑激素，讓人沉靜，容易入睡。因此，我們的精神狀態(tài)、睡眠狀態(tài)、生物鐘等都受到陽光的影響。