性生活對男女雙方的身心有一定的好處，比如消耗熱量、緩解壓力等，但是有些男性在一觸即發(fā)的時候，卻出現(xiàn)了不給力的情況，比如勃起不堅則是其中一種，不但會打擊男性的自信心，還有可能會引起夫妻雙方的感情，因此平時各方面都要特別注意避免這種情況頻繁發(fā)生。

男性平時怎樣做能夠預防勃起不堅？

1、合理安排性生活

性生活也要有規(guī)律的進行，如果過于頻繁，則會使身心變得疲憊不堪，使生殖系統(tǒng)無法快速恢復到正常的狀態(tài)。另外夫妻之間的感情冷淡，親密的時間特別少，也會對男性的心理健康造成不良的影響，從而導致男性出現(xiàn)力不從心的情況。

2、有其他疾病要及時治療

各個器官組織之間都有一定的關系，如果患了心血管疾病或者泌尿方面的疾病，但是卻并沒有及時治療，則有可能會影響男性的性功能，畢竟陰莖也需要充足的血液才能夠正常的運作，建議無論患了何種疾病，都要及時治療。

3、謹慎用藥

各種藥物都有不同的毒副作用，有些藥物甚至有可能會影響陰莖的勃起，比如激素類藥物、抗抑郁類藥物等等，因此平時有用藥必要時要提前咨詢醫(yī)生，避免私自服用或使用，否則不但會影響男性的性功能，還有可能會傷害其他臟器，比如肝臟。

4、保持良好的身體素質(zhì)

通常身體素質(zhì)比較好的男性，性功能也更強一些，反之則很容易出現(xiàn)問題，因此男性平時要通過各種方法提高自身的身體素質(zhì)，首先要健康飲食，比如吃富含鋅的食物。其次要養(yǎng)成定期運動的好習慣。

5、保持良好的夫妻關系

夫妻之間保持良好的關系，時常做一些親密的運動，對保護男性的性功能也有一定的幫助，通常兩人之間的關系越好，性生活的質(zhì)量越高。當丈夫偶爾出現(xiàn)不行的情況時，要給予鼓勵和安慰，性功能方面的疾病與心理健康也有密切的關系。

男性的生殖系統(tǒng)也是比較脆弱的，尤其是陰莖或者睪丸，一旦出現(xiàn)了磕碰之后疼痛或者腫脹的情況，要及時到醫(yī)院進行檢查，以免影響以后的功能。男性平時還要合理的安排自己的性生活，有了疾病要及時治療，在用藥方面要小心謹慎，而且還要通過各種方法提高自己的身體素質(zhì)，夫妻之間也要保持良好親密的關系。