養(yǎng)生與長壽

長壽的人主要有這三個特點，對照看看，若你都有值得高興

從古至今，長壽一直是全人類所關(guān)注的話題，試問世界上，又有哪一個人不想長壽呢？就連歷史上第一位稱皇帝的秦始皇也未能免俗，從派遣徐福帶領(lǐng)大量童男童女們，去東海求取長生不老的秘訣。

到了現(xiàn)代社會，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展，人類也一直沒有放棄對于長壽的追求，網(wǎng)上各種關(guān)于延年益壽的秘訣良方，都會引起大量的關(guān)注，也會有人不斷的去跟風(fēng)嘗試。

據(jù)目前的科學(xué)研究統(tǒng)計，男性與女性的平均壽命存在一定的差異，一般女性比起男性而言，會更為長壽。那么有什么辦法，能夠讓男性的壽命得到進(jìn)一步的提升呢？今天我們就來為大家分享男性長壽的三大秘訣，只要你做到下面這三點，就可能會進(jìn)一步延長自己的壽命，快來一起看看吧。

1、及時的宣泄情緒

女性之所以會比男性普遍長壽，首先就在于女人比起男人要更加的情緒化，她們的各種情緒總能得到及時的宣泄與釋放，最常見的就是大哭和大笑。許多男性總是礙于面子，在傷心難過之時，也會極力壓制自己的情緒，不讓自己流淚哭泣。

但其實哭泣并不是女人的專屬權(quán)利，作為男性而言，哭也是一種情緒宣泄的方式，他可以讓自己內(nèi)心悲傷的情緒完全釋放出來，減緩自己的精神壓力。

科學(xué)研究也表明，人類在哭泣之時，體內(nèi)的有害物質(zhì)會跟隨眼淚一起排出體外，對于身體健康有一定的益處。而且當(dāng)人的負(fù)面情緒得到釋放宣泄之后，心情也會變得更好，長久的壓抑只會損傷自己的身體健康。生活中有痛苦，當(dāng)然也會有快樂，除了哭泣之外，經(jīng)常大笑也具有延年益壽的功效。

一個人在大笑之時，全身上下的肌肉與骨骼幾乎都在同步運(yùn)動，這從另一方面來說，也是一種鍛煉。經(jīng)常大笑還會促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提升肺活量，對于心臟也很有益處，生活中常常大笑的人，也會過的更加輕松自在，精神面貌也會更顯年輕。

所以平時的生活中，一定要多笑一笑，難過之時也不妨大聲的哭出來，不要太過壓抑自己，這樣才能讓我們的身體更加健康。

2、欣賞美好的事物

美好的事物人們都愛，無論是美景還是美人，這幾乎是人類的天性。就像平時的生活中，偶爾出去走走，看到秀麗的自然風(fēng)光，就會覺得全身的疲憊似乎被一掃而空，這是因為精神上得到了充分的放松與滿足。美好的事物總是會讓人忘記一切的不愉快，對于男性來講，好色是人之根本，大可不用因此而難為情。

不過好色不等于低俗，平時工作與生活之中，看到亮眼的美女，男性們總會忍不住多看幾眼，這其實也是人之常情，而且經(jīng)?？疵琅哪行裕炊鴷娱L壽，這并不是夸大其詞。

科學(xué)研究表明，在男性看到美女之時，美色會刺激體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓他們的精神更加振奮，做事的效率也會比平日更高。因此我國一直有句俗話叫做“男女搭配，干活不累”，這里面也有一定的科學(xué)道理。

3、心態(tài)要樂觀積極

在世界上的那么多長壽老人之中，心態(tài)是決定他們壽命的關(guān)鍵性因素。大部分的長壽老人，生活中會更加樂觀開朗，他們遇事不抱怨，不愁悶，極力減少負(fù)面情緒對于自己的影響，身體當(dāng)然會更加健康。在平時的生活與工作中，我們也應(yīng)該保持樂觀積極的心態(tài)，人生沒有過不去的坎，思想上也沒有轉(zhuǎn)不過的彎。

只有懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，在遇到煩惱憂愁之時，及時開解自己，不讓自己陷入負(fù)面情緒的牢籠，就會避免負(fù)面情緒帶給身體的損害。這世間的男性比起女性來說，壓力總會更大，該哭時就哭，想笑時就笑，不要讓負(fù)面情緒長期的郁積在心，自然就能更加長壽。

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