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青山這幾道菜多做給家人吃,營養(yǎng)健康,清腸健脾胃

 青山138 2023-03-07 發(fā)布于吉林

芹菜肉末炒豆干

用料:芹菜4-5棵,豆干四片,肉末少許,豆瓣醬,生抽,鹽,白糖,大蒜,生姜,胡椒粉,干淀粉,食用油。

做法:

  1. 芹菜洗干凈擇去老葉,切成3厘米左右的段。
  2. 豆腐干切成條,用開水泡一下,瀝干水分待用。
  3. 大蒜切片,生姜一片切成絲。
  4. 肉末加少許胡椒粉和干淀粉,攪拌均勻腌制10分鐘左右。
  5. 鍋中加少許油燒熱,下肉末翻炒至變色,接著加入蒜片和姜絲 翻炒出香味。
  6. 加一勺生抽,一勺豆瓣醬,少許白糖,翻炒至肉末上色。
  7. 然后加入豆腐干和芹菜,翻炒均勻,出鍋即可。

雞蛋香菇菠菜湯

配料:菠菜 適量、香菇 3個(gè)、雞蛋 1個(gè)、蒜 1瓣、蒜苗 適量、食用油 適量

做法:

  1. 菠菜去掉根部,清洗干凈,素菜要反復(fù)的清洗幾次。
  2. 鍋里放油,燒熱會(huì)倒入蛋液,煎成雞蛋餅。
  3. 把煎好的雞蛋餅切成小條。香菇切片
  4. 鍋里放油,放入蒜,炒香
  5. 接著蒜苗和香菇,小火炒把香菇炒軟。
  6. 放入開水和雞蛋條。大火煮開后放入菠菜。
  7. 接著放入鹽,胡椒粉和雞精調(diào)味。 再次煮開,關(guān)火,盛出。

山藥木耳炒肉片

用料:山藥1段,黑木耳適量,胡蘿卜少許,青椒半個(gè),鹽,胡椒粉,料酒,淀粉,雞精,食用油。

做法:

  1. 五花肉切成薄片,加少許鹽,少許胡椒粉,少許料酒,少許干淀粉,攪拌均勻腌制15分鐘。
  2. 山藥去皮后先切成4厘米左右小段,再切成片,切好的山藥放入清水浸泡 防止養(yǎng)花變色。
  3. 黑木耳用溫水泡發(fā),青椒去籽切小塊,胡蘿卜去皮切成片
  4. 鍋中加水燒開,放入黑木耳和山藥片,焯水3-4分鐘。撈出過涼水后 瀝干水分待用。
  5. 另起鍋,倒入少許油燒熱,倒入腌好的肉片 翻炒至完全變色,接著加入姜絲和蒜片,翻炒出香味。
  6. 加入少許溫水,加適量鹽,少許白糖,翻炒均勻。
  7. 然后加入青椒,胡蘿卜和黑木耳翻炒2-3分鐘,最后淋上少許香油,撒少許雞精,出鍋裝盤即可。

醬燒豆腐

食材:豆腐 1塊、黑木耳 6朵、大白菜 3片、胡蘿卜 半個(gè)、朝天椒 2個(gè)、豬油(煉制) 100克、老抽 1勺、白糖 1勺、味極鮮 1勺、鹽 1勺、牛肉醬 1大勺、水 小半碗、豆瓣醬 1勺、老干媽 1勺、胡椒粉 1勺、香油 幾粒、干辣椒 2個(gè)、淀粉 1勺、生姜 5片、大蒜末 適量;

做法步驟:

  1. 豆腐洗凈,在砧板上先將豆腐平鋪分成兩半。然后對角線的切開。豆腐放入水中灼燙,去除嘌呤。
  2. 黑木耳洗凈,撕成小朵。胡蘿卜削皮切成薄片,大白菜切塊,輔料備好。
  3. 鍋中加進(jìn)凈油;放進(jìn)瀝干水分的豆腐煎炸至焦黃。
  4. 鍋中置豬油(或者植物油),爆香生姜和干辣椒。放入黑木耳爆炒去除水分。往油鍋中加入鹽以防止黑木耳濺起的油花。
  5. 倒進(jìn)辣椒和胡蘿卜煸炒,放入大白菜梗,煎炸好的豆腐、加入老抽上色
  6. 先放牛肉醬,再放郫縣豆瓣醬、老干媽、香油、炒勻。加入水,晃動(dòng)炒鍋,使豆腐入味。加進(jìn)味極鮮、白糖。
  7. 倒入水淀粉,中火收湯汁。最后加進(jìn)大蒜末、胡椒粉即可。

啤酒香鹵鵪鶉蛋

配料:鵪鶉蛋 500克、香葉 3片、郫縣豆瓣醬 10克、雞精 1克、蠔油 6克、干辣椒 3個(gè)、冰糖 10克、生抽 10克、老抽 5克、啤酒 500克、精鹽 1克、花椒 1克、八角 2瓣、草寇 1個(gè)、桂皮 1塊

做法:

  1. 準(zhǔn)備好鹵蛋的食材。
  2. 鵪鶉蛋用清水浸泡10分鐘后,再?zèng)_洗干凈,VCC氣墊鍋中倒入適量的清水,放入鵪鶉蛋。
  3. 蓋上鍋蓋中火煮沸后,繼續(xù)煮5分鐘,關(guān)火燜2分鐘后撈出。
  4. 把煮熟的鵪鶉蛋放入冷水里浸泡一下,涼透后剝殼,用冷水浸泡過的鵪鶉蛋更容易去除蛋殼。
  5. 用刀在鵪鶉蛋的表面劃上三刀,這樣煮的時(shí)候更容易入味。
  6. 鍋燒熱后,油溫6成熱時(shí)、放入冰糖,姜片和蔥白爆香,再加入八角、香葉、桂皮、草寇,花椒和干辣椒小火慢慢炒香。
  7. 加入郫縣豆瓣醬炒出紅油。再加入生抽和老抽,蠔油調(diào)味調(diào)色,繼續(xù)翻炒均勻。
  8. 加入剝殼的鵪鶉蛋,混合所有的食材和調(diào)料翻炒均勻。
  9. 加少許鹽和雞精增加口感,倒入啤酒,啤酒的量要沒過鵪鶉蛋,用啤酒代替清水煮的鵪鶉蛋口感更好,味道更純厚。
  10. 中火煮沸后,繼續(xù)用小火慢慢燉。鍋中湯汁變得越來越濃稠的時(shí)候。鹵好的鵪鶉蛋泡在湯汁里更入味。
  11. 撒上蔥花即可關(guān)火,鹵好的鵪鶉蛋泡在湯汁里半個(gè)小時(shí)更入味。最后把鹵好的鵪鶉蛋,盛入盤子里就可以享用了。

蒸茼蒿

食材準(zhǔn)備:茼蒿 100克、面粉 20克、玉米粉 20克、熟油,蒜泥、香油、鹽、生抽、雞精;

做法:

  1. 茼蒿摘凈,用清水多洗幾遍,洗干凈,控干水份,然后切成兩段,放入干凈的盆子里。
  2. 然后在茼蒿里加入白面,玉米面,鹽,熟油(這樣蒸煮的時(shí)候不容易起疙瘩),用手抓勻至每根茼蒿都均勻的裹粘干粉。
  3. 鍋里倒水,燒開后放上墊紗布或者蒸籠紙,以防漏,刷適量油,放上抓勻的茼蒿上鍋蒸。
  4. 大概蒸上3-4分鐘,蒸好后不要燜,立刻出鍋取出,然后在茼蒿拌上蒜泥(等熱氣散了再放不然會(huì)有死蒜氣)、香油、鹽、生抽等調(diào)料調(diào)勻,就搞定啦~

 

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