嗨，我是般若，一個愛讀書寫作的85后寶媽，若我的文字有一點溫暖到你，記得加個關注哦～

昨天開始我在家里全職讀書寫作，但是一天下來，發(fā)現(xiàn)效率特別的低，一個上午才寫了一篇稿子，下午不僅沒有寫字，連書也沒有讀幾頁。

因為婆婆在家里照看二寶，我一聽到二寶的哭聲就跑過去抱他，上午燃氣公司的人來家里檢查燃氣，我也浪費了半個小時，一會兒聽聽音樂看看手機一會兒下樓去買菜，總之，沒有集中注意力超過半小時，一篇文章也是斷斷續(xù)續(xù)寫完的。

我以前寫文章一般都是晚上等孩子睡著了，然后一個人在陽臺上安靜的寫，2000字左右的頭條文章一般兩小時就可以寫個大概，但是今天我足足用了一個上午的時間。

前幾天從一篇文章中看到“屏蔽力”這個詞，有些觸動到我，于是我百度了一下：

什么是屏蔽力？

屏蔽力就是一個人排除負面信息，屏蔽掉次要、無效信息的能力。

大概意思就是專注的做自己的事情，不被外界干擾。

我突然明白了一件事，就是我們平?？偢杏X時間精力不夠用，大概就是自己的屏蔽力不夠，總是被外界各種事情和情緒干擾，以至于自己不能專注的做事情。常常導致做事效率低下，情緒內耗，久而久之，被一些厲害的人甩在身后。

當今時代具備“屏蔽力”的確是一件不容易的事，你說誰能堅持住半天不摸一下手機，誰能沒有自己的人際交往關系，誰又能強大到只關注自己的內心而不被外界情緒所擾？

但是，不得不承認，如果想做成事或者守護住自我的內心，那么“屏蔽力”確實是一個人必不可少的能力。

有這樣一句話：

“生活總是紛紛擾擾，到了一定年紀，要學會把心關上?！?/span>

年輕的時候，我們渴望走出去，把心打開，接受各色各樣的事物，認識不同的人，但是到了一定年紀，就需要關照自己的內心，慢慢把心關上，因為后來的我們發(fā)現(xiàn)有太多無用的信息分散了注意力，有太多無效的社交消耗了我們的時間，有太多外在的壞情緒影響到了自己的心情，而這些本與自己無關的事物卻占用了我們生命的一部分，我想這大概是對生命的最大褻瀆吧。

牛津大學張海敏博士說：“屏蔽力，是一個人最頂級的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼其實都是你的不對，屏蔽掉無用的信息，屏蔽別人的情緒，對外界的看法，不要太敏感，要掌握自己心情的主動權，做自己人生的評判官，才是最難得的清醒?！?/span>

01.屏蔽無用的信息

曾在一次讀者見面會上，有人問白巖松：“在當下浮躁的社會中該如何生存？”

白巖松笑道：“既然你知道當下社會很浮躁，就要給自己開藥方。我不想用手機在微博、微信上浪費很多時間去沙里淘金，我希望能自由掌握自己的時間，不然，手機就變成了手銬。”

現(xiàn)如今，手機、網絡已然成為了生活的必需品，它們讓世界變得近在咫尺，大大的開闊了我們的眼界，縮短了人與人之間的距離，但是手機、網絡也如毒品一般讓人上癮。

曾有一項研究表明：成人平均每天花在手機上的時間為4個小時，手機會根據(jù)大數(shù)據(jù)算法向用戶推送同頻信息。

而這些信息往往無用的沒價值的，我們稱之為垃圾信息，試想，如果能把每天花在手機上的時間用來讀書學習或專心工作，哪怕陪伴家人，我想都要比刷手機有意義的多。

試著去屏蔽掉那些無用的信息吧，讓雙手和雙眼得到解放，讓精神得到放松，我們才能有更多的時間和精力去專注于做自己該做的事。

02.屏蔽別人的情緒

心理學中有一個詞，叫做：情緒污染。

情緒污染，是指在一個特定的環(huán)境中，每個成員都會不自覺地覺察、體驗其他成員尤其是主要成員的負面情緒，然后改變自己的情緒狀態(tài)。

這一點我深有體會，我有一個大學同學，我們是很好的閨蜜，大學畢業(yè)后我們一起來到同一座城市工作，然后合租在一起，它是一個大大咧咧的女生，但是有時候情緒特別不穩(wěn)定，而我比較內向，很多時候情緒都不放在臉上，但是我的這位同學一有不開心的事就會通過表情和行為表現(xiàn)出來，時間久了，只要她從外面回來我就能從她的言行之中準確的判斷她的心情好與壞，然后自然的調整自己的狀態(tài)以應對她的情緒。每當我感覺她的情緒不好時，我就會默默躲在自己的房間里，不去招惹她。現(xiàn)在想想，那時候我大概就是在用這種方式屏蔽她的壞情緒吧。

有人說，我們可以輕易地躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。

別人的壞情緒對我們來說沒有絲毫價值，但是它總是會以無孔不入的方式突破我們的心靈屏障然后進行各種消耗。

聰明如你，任何時候都不要讓別人的情緒影響到你正常的生活，更別用別人的錯誤來懲罰自己，過一種不被他人左右的人生。

03.屏蔽別人的看法，做自己人生的評判官

余秋雨曾在《文化苦旅》中寫道：

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不逆耳的聲響，一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會喧鬧的微笑。

《文化苦旅》是我很喜歡的一本書，是余秋雨先生在1890年代在海內外講學和考察途中寫下的，也是他的第一部文化散文集。

此書文采飛揚，見解獨到，文化底蘊深厚，曾深深吸引著我。

但是在《文化苦旅》剛出版時，就有人給他的文章挑錯，有人批評他”濫情“，還有人說他不尊重文化，即使有很多文學大家?guī)退l(fā)聲，但是余秋雨依舊不理會任何言論，照常寫文章，專注做自己的事。

正如他所說：“馬行千里，不洗泥砂。”

王朔曾說：“所謂的活得明白，最重要的一件事就是絕不把評判標準交給別人，一旦把評判標準交給別人，就完全沒活明白。”

不在意別人的看法與評價，凡事自己心中有數(shù)，何需他人指手畫腳？

小語

真正厲害的人，都懂得提高自己的屏蔽力，如果你想活得輕松一些，自由一些，自我一些，那就努力提高自己的屏蔽力。

作者簡介：

我是自由作者般若，堅持一年讀100本書，

我始終相信，讀書可以改變命運，寫作可以成就自己。

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