大家都知道血液在身體中有非常重要的作用，但是很多人卻不知道，血液黏稠會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。血液一旦變得黏稠就會(huì)影響血液的流動(dòng)速度，導(dǎo)致局部器官血液供應(yīng)不足，還可能形成血栓，誘發(fā)冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病。

雖然血液黏稠常見(jiàn)于中老年人，但是由于現(xiàn)在吃得太好、經(jīng)常大魚(yú)大肉、暴飲暴食，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，血液黏稠也越來(lái)越向年輕人靠近。所以，不管什么年齡段，都要多重視血管問(wèn)題。

當(dāng)身體出現(xiàn)以下5個(gè)表現(xiàn)時(shí)，或預(yù)示著血液已經(jīng)黏稠了：

一：早上頭暈乎乎的

因?yàn)檠吼こ頃?huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，身體就可能缺血，如果頭部缺血的話，早上起床后就會(huì)感覺(jué)頭暈乎乎的，還感覺(jué)到身體疲乏，有時(shí)候需要比較長(zhǎng)的時(shí)間才能慢慢清醒，甚至要到晚上才感覺(jué)精力充沛。

二：午飯后容易打瞌睡

血液黏稠的人，大腦容易缺血、缺氧，當(dāng)剛吃完午飯后，流經(jīng)胃部的血量增多，流經(jīng)腦部的血量就會(huì)減少一些，這個(gè)時(shí)候大腦缺血的現(xiàn)象更嚴(yán)重，所以，午飯后就容易打瞌睡。

三：視力變得模糊

有些中老年人視力還是不錯(cuò)的，如果突然變得模糊了，這有可能是血液黏稠所導(dǎo)致的。當(dāng)身體中血液流通不暢時(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣就無(wú)法及時(shí)輸送到視覺(jué)神經(jīng)，從而出現(xiàn)視力模糊的情況。

四：干點(diǎn)活就感覺(jué)氣短

如果中老年人稍微干點(diǎn)活，或者爬兩層樓就感覺(jué)心慌氣短，這要多關(guān)注自己的血管健康，大多數(shù)已出現(xiàn)血液黏稠的問(wèn)題。

五：蹲下時(shí)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象

當(dāng)人在蹲下的時(shí)候，血液不容易回到心臟，再加上血液太過(guò)黏稠，血液循環(huán)減慢，供血不足，這個(gè)時(shí)候氧氣與二氧化碳無(wú)法及時(shí)進(jìn)行交換，所以就會(huì)有呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧的現(xiàn)象發(fā)生。

如果身體血液黏稠了，建議去看醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生建議吃藥，不可盲目服用藥物，另外，在日常生活中掌握以下幾個(gè)方法，幫助疏通。

1、多吃3種食物

◎菜花——它的含水量達(dá)到了90%以上，而且熱量比較低。所以，很多想減肥的人喜歡吃菜花。同時(shí)，菜花當(dāng)中所含的維生素K可以維護(hù)血管韌性，含有的類黃酮還可以清除血液中的脂類物質(zhì)。所以，也有人稱菜花是最好的清潔劑。

◎柚子——營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有鈣、磷、鐵等多種微量元素，如果能夠經(jīng)常吃柚子可以減少膽固醇，降低血液黏稠度，預(yù)防血栓，在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病。

◎燕麥

燕麥當(dāng)中含有的β葡聚糖和膳食纖維，可以有效抑制人體吸收膽固醇，還可以調(diào)節(jié)血脂，從而幫助疏通血管。

建議大家在選擇燕麥的時(shí)候要選大片、整粒的，而且不要添加糖分與奶精，要純燕麥片。用燕麥加大米可以熬粥，也可以煮飯吃。

2、要多喝水

水是一種最好的血液稀釋劑，當(dāng)然喝水也有一定的方法，切忌不到口渴不喝水，也不能一次性大量喝水，少量多次慢飲才是最好的。而且要多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，少量飲用一些淡茶水。

3、多運(yùn)動(dòng)

血液黏稠的人，平常應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走，可以加快血液流動(dòng)，疏通血管。建議每天運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，每周不少于4天。