1、飲食均衡

     要限制高動物脂肪、高蛋白、高熱量食物的攝入，尤其要限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌發(fā)生率的食物，比如蔬菜、谷物、碳水化合物、維生素A、維生素C和富含纖維素的食物。

2、延長哺乳期

     延長哺乳期來預(yù)防卵巢癌的作用僅在短期內(nèi)(4~6個月)有效。超過6個月的哺乳，會刺激垂體在分泌催產(chǎn)素的同時產(chǎn)生更多促性腺激素，要引起足夠的重視。

3、注意經(jīng)期調(diào)理

     很多女性有月經(jīng)失調(diào)的癥狀，常用激素類藥物來調(diào)經(jīng)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果長期使用激素調(diào)經(jīng)，或者長期月經(jīng)不調(diào)，都有可能使得卵巢癌的發(fā)病危險上升。而中醫(yī)有著近千年的傳承與發(fā)展，是我國傳統(tǒng)文化的重要內(nèi)容之一，選擇中醫(yī)治未病，加日常健康管理，預(yù)防和調(diào)理我們的經(jīng)期亞健康狀態(tài)，保持一個健康的生殖系統(tǒng)。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

     適量的體育鍛煉不僅可以放松身心，令人心情愉悅，還有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，讓身體不易受到疾病的侵犯。

5、定期檢查身體

    堅持至少每年一次的婦科體檢。

    女性要定期進(jìn)行婦科檢查及B超檢查，能及時發(fā)現(xiàn)、及早治療卵巢各種病變，防止卵巢囊腫等病變的發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)不明原因的胃脹、腹脹、乏力、消化不良、腹部疼痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的問診與體檢。

    此外，在婦科檢查中，如發(fā)現(xiàn)卵巢增大，而一時不能確診者，必須按期隨訪，這對預(yù)防卵巢癌非常重要！