“我沒(méi)有好運(yùn)氣”

曾經(jīng)，我有個(gè)奇怪的心理習(xí)慣。就是一旦我特別希望某一個(gè)心愿達(dá)成時(shí)，我就會(huì)讓自己使勁去想心愿達(dá)不成的悲慘狀態(tài)，想得越慘，反而心愿達(dá)成的機(jī)率就會(huì)很高。而另一些心愿，我一旦在頭腦中去想象成功后的積極畫(huà)面和體驗(yàn)后，這個(gè)心愿就一定無(wú)法達(dá)成。

我摸清了自己的這個(gè)心理規(guī)律，且屢試不爽。

漸漸地，我就在自我概念中植入了這樣一個(gè)信念：我沒(méi)有好運(yùn)氣，我想要達(dá)成的心愿都需要靠“悲慘”去換取。

于是，我成為典型的風(fēng)險(xiǎn)厭惡者。只選擇做那些一定會(huì)達(dá)成的事情，并且這些事情一定需要經(jīng)過(guò)“悲慘”地過(guò)程才有機(jī)會(huì)達(dá)成，對(duì)需要運(yùn)氣的事情，對(duì)可以直接“白白”享受的事情，我躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

因?yàn)槲摇皼](méi)有好運(yùn)氣”。

于是，我的生活就呈現(xiàn)了心理投射的模樣，一切都是那么“確定”，一切都是需要非?！芭Α边@一流程后才會(huì)收獲，一切都是可掌握的。

不信自己可以達(dá)成心愿

更糟糕的是，無(wú)論我多么理智地去分析心愿達(dá)成的可能性，我的內(nèi)心都不允許自己相信這個(gè)心愿會(huì)實(shí)現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，會(huì)有一個(gè)聲音從頭腦跳出來(lái)：這不可能，這個(gè)好事不會(huì)到你頭上。

我不相信“好事”會(huì)發(fā)生在我身上。于是，我在生活中總是有意無(wú)意地去驗(yàn)證這個(gè)信念，當(dāng)自己特別期待的心愿沒(méi)有達(dá)成時(shí)，我還有點(diǎn)小得意“看，就知道你沒(méi)有好運(yùn)氣，你就是實(shí)現(xiàn)不了心愿。你就是個(gè)倒霉蛋！”

我不參與任何有不確定存在的事情，不買彩票、不參與抽獎(jiǎng)，不得不參與時(shí)也從來(lái)沒(méi)有中過(guò)獎(jiǎng)，從來(lái)沒(méi)有驚喜或者“天上掉餡餅”的事情發(fā)生在我身上。

我不相信自己的心愿和期待可以達(dá)成，那種狂喜、滿足、幸運(yùn)和被愛(ài)的體驗(yàn)，從來(lái)不敢奢望，也體會(huì)不到。我害怕失望和挫敗體驗(yàn)，因此就不會(huì)去嘗試那些需要“好運(yùn)氣”的 心愿。于是，我的生活就按照確定性去展開(kāi)，心愿內(nèi)容都是圍繞著安全和生活需求去進(jìn)行。

“我不配得到愛(ài)”

我不相信自己可以達(dá)成心愿，與我不相信自己可以被世界溫柔相待和獲得無(wú)條件的愛(ài)一樣。高級(jí)別的心理動(dòng)力，我不敢碰觸，不敢釋放對(duì)被愛(ài)的渴望、對(duì)獲得尊重的渴求、對(duì)自我成長(zhǎng)和使命的發(fā)現(xiàn)更是不敢觸及，因?yàn)檫@些“奢侈”的幸福體驗(yàn)根本不會(huì)光臨我這個(gè)“倒霉蛋”的。

我的心愿無(wú)法達(dá)成，直到我遇到了他。

剛與先生確定戀愛(ài)關(guān)系后的不久，我去他家做客。這是我第一次接觸這樣的家庭，父母之間和氣，不跟孩子索求情緒價(jià)值和物質(zhì)財(cái)富，無(wú)條件地想要把自己擁有的最好的東西和情感都給孩子。

先生的父親總是回家吃晚飯，外出吃飯時(shí)也會(huì)帶上家人?！耙患胰恕钡某橄蠛x就生動(dòng)地在先生家里具體地進(jìn)行著。這與我的原生家庭完全不同，我父親從不帶我和媽媽出去吃飯，他總是一個(gè)人出去喝得醉醺醺，然后回家“找事”，跟媽媽吵架，甚至動(dòng)手。

特別是節(jié)假日時(shí)，先生的家里總是一大家子人，圍繞在先生爺爺周圍，其樂(lè)融融，在一起吃飯成為他們最愛(ài)的家庭內(nèi)容，而這是我從小到大最怕的場(chǎng)景。記憶中，奶奶這邊的家庭聚會(huì)時(shí)，媽媽總是不開(kāi)心，每次都和爸爸吵架，姥姥這邊聚會(huì)時(shí)，爸爸會(huì)喝多，然后跟媽媽吵架。我懼怕這種不可控的人多場(chǎng)面，至今，我都是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

起初，我感覺(jué)很不習(xí)慣，在他們家會(huì)渾身不舒服。我想逃離，如同習(xí)慣性逃離心愿那樣。

我和先生最初戀愛(ài)是因?yàn)楫惖卦趦蓚€(gè)城市上大學(xué)，除了學(xué)業(yè)，我的業(yè)余時(shí)間都在給先生，當(dāng)時(shí)是男朋友，寫信。我們的通信內(nèi)容思念對(duì)方的比例不多，大多數(shù)的文字內(nèi)容是“思想?yún)R報(bào)”。

我們通過(guò)寫信的方式，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的世界觀、感受和描繪未來(lái)的美好生活。那個(gè)時(shí)候，我的精神領(lǐng)域混亂且淺薄，充滿了對(duì)人生和未來(lái)的好奇和恐慌。對(duì)，恐慌更多一些，“我沒(méi)有好運(yùn)氣”，怎么配得這樣美好的愛(ài)情，怎么配得玫瑰色的幸福未來(lái)。

“我沒(méi)有好運(yùn)氣”=“我不配得到愛(ài)”=“我不值得好伴侶”=“我不配得幸福生活”

愛(ài)和接納幫我“轉(zhuǎn)運(yùn)”

然而，和我完全不同成長(zhǎng)經(jīng)歷的先生，堅(jiān)定地選擇我作為人生伴侶。從此，我轉(zhuǎn)運(yùn)了。今年，先生43歲生日時(shí)，我跟他告白：在一起的22年時(shí)光中，我很幸福，希望你也幸福。

先生是我眼中最幸運(yùn)的人。我總是羨慕他的“幸運(yùn)”，羨慕他“心想事成”，盡管先生口中并不承認(rèn)。生活在一起后的一件件、一樁樁事中，我總是挑選那些“幸運(yùn)”的事件來(lái)驗(yàn)證我的評(píng)判“先生總是有好運(yùn)氣”。

“我沒(méi)有好運(yùn)氣”，但先生總是有好運(yùn)氣，他的好運(yùn)氣怎么也用不完。無(wú)論我拋出什么“壞”或“恐慌”、焦慮情景或者假想困難，先生都可以接住，并把它輕輕放下。他好像不走心，也不內(nèi)耗，好運(yùn)氣就這樣被他吸引著，聚集在他周圍。

漸漸地，我不再使勁去想那些愿望達(dá)不成的“悲慘”，也不會(huì)特別在意某一個(gè)愿望是否達(dá)成，我開(kāi)始變得不是那么在意結(jié)果了，也不太在意一個(gè)事情是否順利，或者必須按照我心中所想的進(jìn)行了。

我就在一次次焦慮被接住、渴求被看見(jiàn)、攻擊被包容中“轉(zhuǎn)運(yùn)”了。我的心從漂著，慢慢落地了，扎根了，我開(kāi)始找到了幸福生活的方向，開(kāi)始有點(diǎn)好運(yùn)氣了。那些帶來(lái)平靜、放松和成長(zhǎng)感的生活就是我的好運(yùn)氣源頭。

那些我從來(lái)不敢冒險(xiǎn)去做的事情，那些有概率會(huì)失敗的事情我也能去做了，那些會(huì)遭到“壞”評(píng)判不是百分百成功的事情，我也敢于嘗試了，而且我開(kāi)始認(rèn)為，嘗試本身就可以帶來(lái)幸福體驗(yàn)，能不能得到正向結(jié)果內(nèi)心并不在意了。

好運(yùn)氣是心理能力

我總是很好奇地跟先生詢問(wèn)“為什么你總是擁有好運(yùn)氣？”先生回答“好運(yùn)氣還是壞運(yùn)氣我不關(guān)注，我關(guān)注什么讓我感覺(jué)好，我就多去做。”

出門下雨帶傘就是好運(yùn)氣，出門帶傘不下雨可能是多此一舉。好運(yùn)氣，還是壞運(yùn)氣是主觀解讀，具有強(qiáng)烈的主觀偏見(jiàn)，你覺(jué)得自己擁有好運(yùn)氣，你就會(huì)在生活中尋找好運(yùn)氣的影子，然后解讀它，看，這就是我好運(yùn)氣的證據(jù)。反之，認(rèn)為“我沒(méi)有好運(yùn)氣”，同樣會(huì)在生活中去尋找證據(jù)進(jìn)行自證。

好運(yùn)氣、壞運(yùn)氣都不是事實(shí)，是頭腦的想象。

與其關(guān)注“好壞”，不如關(guān)注那些帶來(lái)積極體驗(yàn)的生活內(nèi)容，將注意力放在體驗(yàn)的過(guò)程中，對(duì)結(jié)果的關(guān)注就會(huì)自然減弱。過(guò)程的積極體驗(yàn)已經(jīng)是幸福生活的饋贈(zèng)，正向結(jié)果是錦上添花。有，接受，沒(méi)有，也可以。

“轉(zhuǎn)運(yùn)”的關(guān)鍵是轉(zhuǎn)移專注力

你關(guān)注什么，什么就是命運(yùn)。將關(guān)注“好運(yùn)氣”還是“壞運(yùn)氣”的注意力轉(zhuǎn)移到關(guān)注生活或做事過(guò)程的體驗(yàn)，不再單單關(guān)注愿望達(dá)成的結(jié)果。這樣，從你開(kāi)始去行動(dòng)時(shí)，你的愿望就已經(jīng)達(dá)成了。

那些注入到愿望達(dá)成行動(dòng)中的注意力，已經(jīng)開(kāi)始吸引你的投入、專注、平靜、放松和沉迷等積極體驗(yàn)，這些體驗(yàn)開(kāi)始了“好運(yùn)氣”漩渦，轉(zhuǎn)運(yùn)就開(kāi)始了。

你心中特別想要達(dá)成的愿望是什么？愿望達(dá)成后會(huì)帶給你什么體驗(yàn)？

比如，你想要升職，你可以將自己代入到升職成功后的體驗(yàn)中，你希望感受到什么積極體驗(yàn)，安全感？?jī)r(jià)值感？成就感？控制感？找到最渴求的心理體驗(yàn)，那就是你的心理動(dòng)力，比如價(jià)值感。

那么，你有幾分相信自己可以達(dá)成這個(gè)愿望？

估計(jì)，你心中會(huì)有幾分懷疑。凡是在未來(lái)達(dá)成的愿望或者心愿都有不確定性因素存在，這些不確定性因素就是運(yùn)氣的構(gòu)成要素。如果達(dá)成，你就認(rèn)為自己有好運(yùn)氣，如果沒(méi)有達(dá)成，你就認(rèn)為這是壞運(yùn)氣。

你可以做這樣一個(gè)心理嘗試，也可以說(shuō)是測(cè)試。

就是面對(duì)這個(gè)在未來(lái)達(dá)成，且有不確定性因素的愿望時(shí)，將注意力始終保持在平靜和放松的內(nèi)在體驗(yàn)上。一旦頭腦有懷疑的聲音跳出來(lái)，你就趕緊提醒自己，這是干擾因素。然后調(diào)整體驗(yàn)感受重新回到平靜和放松。

你就去做這個(gè)愿望達(dá)成的專注力訓(xùn)練，直到愿望結(jié)果出現(xiàn)，你再來(lái)觀察自己的頭腦想法，是“我有好運(yùn)氣”還是“我運(yùn)氣不好”。

我的經(jīng)驗(yàn)是，在進(jìn)行專注力訓(xùn)練的過(guò)程中，你對(duì)結(jié)果的關(guān)注會(huì)減少，因?yàn)槟阆胍脑竿Y(jié)果帶來(lái)的積極體驗(yàn)已經(jīng)獲得了。

事實(shí)上，你的好運(yùn)氣從你開(kāi)始專注生活過(guò)程時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始了。