日常生活中，我們每天要對(duì)著電腦工作，時(shí)不時(shí)刷刷手機(jī)，閑暇時(shí)用平板追追劇、打打游戲，或者睡前看看書，給自己放松一下，一天下來，眼睛幾乎沒有休息，所以我們會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等情況，中醫(yī)講“肝開竅于目”，而春氣通肝，如果肝氣不足，無法驅(qū)動(dòng)氣血運(yùn)行，無法上揚(yáng)眼部，那么就容易干癢、迎風(fēng)流淚、視力模糊不清，所謂“目失所養(yǎng)，神光消散”，所以，在春季，我們更要注意養(yǎng)肝明目，保護(hù)好眼睛。

日常可選取菊花3朵、枸杞3克放入杯中，以沸水沖泡，代茶飲用。

菊花疏散風(fēng)熱、清肝明目，枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，二者搭配兼顧清肝、養(yǎng)肝，明目保健效果好。

取決明子25克，加入沸水200毫升沖泡，燜5分鐘后代茶飲用。

可以清肝明目，緩解眼睛酸澀、視力疲勞，需要注意的是，決明子有潤(rùn)腸通便的功效，脾胃虛寒、大便溏薄、腹瀉等人群不宜多飲，且孕婦不宜飲用。

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，燜泡五分鐘后即可飲用。

滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。

綠豆50克、新鮮豬肝80克、粳米80克，食鹽、味精各適量

將綠豆、粳米洗凈同煮，等大火煮沸后改用小火慢慢熬，等八成熟之后再將切成片的豬肝放入鍋中煮，煮后加調(diào)味品就可以了，豬肝綠豆粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、對(duì)視力減退有很好的療效，還能夠美容潤(rùn)膚、清熱明目。

材料：豬肝100克，枸杞子15～20克，雞蛋1個(gè)，鹽等調(diào)味品適量

兩者清潔干凈后，豬肝與枸杞子共煮熟，最后淋入蛋液就可以了。

豬肝枸杞子湯有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的功效。

天應(yīng)穴位于眉頭下面、眼眶外上角處。

用雙手大拇指輕輕揉按此穴位，可以緩解目視不明，眼睛充血，眼睛酸脹等問題，每次按壓10次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20-30圈即可。

睛明穴位于鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處，做過眼保健操的人，對(duì)此穴位會(huì)非常熟悉。

擠按睛明穴，以拇指食指的螺紋面輕輕揉按睛明穴，先向下按，然后又向上擠。擠按睛明穴，可以起到清熱明目，消除眼疲勞的作用。

四白穴位于面頰中央，眼眶下緣正中下一橫指處。

用食指揉按四白穴可以起到養(yǎng)眼明目，對(duì)緩解視物模糊有很好的作用。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面也不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉動(dòng)10圈即可。

眼睛是心靈的窗戶，我們也需要一雙清亮的眼睛來發(fā)現(xiàn)身邊的美好，大家注意保護(hù)好眼睛，做一個(gè)心明眼亮的人吧！

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