曾于2008-12-9發(fā)表在和訊博客，現(xiàn)搬家至訂閱號?

中國歷史上前后有230多個(gè)皇帝，短命的多，長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲。在我國古代皇帝中，他的長壽名列前三位，南北朝的梁武帝活了86歲，武則天活了82歲，而乾隆則壽高86歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，最后無疾而終。

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乾隆皇帝?

乾隆皇帝何以能有如此高壽呢？這種高壽絕不是憑空而來的，是和他的養(yǎng)生理念分不開的。相傳乾隆根據(jù)自身的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和體會，總結(jié)出了一套自己的養(yǎng)生秘訣：吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。有人說乾隆的十六字養(yǎng)生秘訣是后人撰寫的，但是縱觀乾隆的一生，卻不能不說是他整個(gè)人生對生命態(tài)度的寫照。?

何謂“吐納肺腑”，有人解釋是：到空氣清新的地方，吸入新鮮空氣，呼出體內(nèi)混濁氣體。這種“吐納肺腑”絕非一般意義上的呼吸。練過氣功的都知道，呼吸是練氣功中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，細(xì)、勻、長是練呼吸的一個(gè)最基本的要求，這種呼吸是一種深呼吸。還有更深層次的呼吸，如：丹田呼吸，踵息，體呼吸，無息，龜息種種，古書中所說的鴻術(shù)就是一種高深的吐納術(shù)，說的是在練吐納時(shí)，將鴻毛放在鼻孔上，鴻毛都不會動(dòng)。我們不追求這種高深的東西,但是深呼吸還是很容易做到的.呼吸練的是精、氣、神，精氣神是什么，“天上三光日月星，人身三寶精氣神”，它可是人體三寶啊，乾隆有三寶護(hù)身,怎能不長壽！

乾隆喜歡活動(dòng)筋骨這點(diǎn)應(yīng)該是人所共知的了。乾隆六下江南,三上五臺,游覽名山大川,古剎舊寺,晚年又尚狩獵.筋骨活動(dòng)了,百脈皆通,豈能不盡享天年!

“十常”、“四勿”的“十?！笔侵?齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提.“四勿”即:食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷.“十?！?、“四勿”是乾隆帝每日的功課.并持之以恒地修為.“十?！?、“四勿”是一套極為簡單的養(yǎng)生法術(shù),這里無需展開來講,大多關(guān)注養(yǎng)生的朋友都能明白其養(yǎng)生的精義.可是越簡單的東西,越容易被人忽略.越容易得到的東西,越容易被人放棄,現(xiàn)在許多人放著身邊的寶貝不要,卻要到處尋寶.這就是凡人與圣賢的差異。

適時(shí)進(jìn)補(bǔ)也是一個(gè)很平常的養(yǎng)生方法,當(dāng)然,各人的秉性不一,健康狀況各異,所補(bǔ)養(yǎng)的食品也因人而異.人至晚年,適當(dāng)用一些補(bǔ)品,可補(bǔ)充氣血,平衡陰陽,延年益壽。

寫這篇博文只是提醒朋友們思考中醫(yī)養(yǎng)生,不要放棄簡單而有價(jià)值的好東東.大道至簡!