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來自： 小橋流水1i79ra > 《健康養(yǎng)生》
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“最佳睡眠時間表”出爐：3歲—65歲的人，要睡多久、怎么睡?
不同年齡段的人身體素質(zhì)不一樣，生活方式不一樣，所以每天擁有的睡眠時間也會不一樣的，那3歲—65歲的人每天睡多長時間是有利于身體健康...
充足的睡眠，必須遵守生物鐘規(guī)律，養(yǎng)成睡眠的良好習(xí)慣
充足的睡眠，必須遵守生物鐘規(guī)律，養(yǎng)成睡眠的良好習(xí)慣?！耙肷眢w好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺不蒙腦?！碑?dāng)然，要想有充足的睡眠，則必須遵守生物鐘規(guī)律，養(yǎng)成睡眠的良好...
“早睡早起”未必養(yǎng)生？
老人在冬季盲目早起會有哪些危害？對于有失眠、多夢、淺睡眠癥狀而不得不早起的人，他們又該如何是好？帶著以上問題，記者采訪到有關(guān)專家。
睡不好的原因
事實上，那些睡眠較多的人并不是因為需要長時間睡眠，而是因為他們沒有很好地照顧好自己的睡眠系統(tǒng)，這就導(dǎo)致了睡眠系統(tǒng)的弱化和工作效...
??世界睡眠日，早睡早起身體好！??
世界睡眠日，早睡早起身體好！老祖宗流傳下來的日出而作，日落而息的健康生活方式完全被現(xiàn)代人顛覆，現(xiàn)代太多人晚上不睡《傷陰氣》，早...
“早睡早起身體好”，孩子幾點起床最合適？很多人都理解錯了
“早睡早起身體好”，孩子幾點起床最合適？從小長到大，我們有沒有聽過父母在耳旁嘮叨“早睡早起身體”好呢？很多家長認為，孩子們要養(yǎng)...
最佳睡眠時間表公布，不是8小時，自查下你達標了嗎？
最佳睡眠時間表公布，不是8小時，自查下你達標了嗎？可能很多人認為最佳的睡眠時間是8個小時，其實并不是，對于大多數(shù)人來說這個時間可...
最佳瘦身時間表
最佳瘦身時間表最佳瘦身時間表《 生命時報 》（ 2014年09月26日 第 06 版）只要在對的時間做對的事，就能輕松瘦身。近日，美國“羅代爾...
十幾年的養(yǎng)肝方法
十幾年的養(yǎng)肝方法十幾年的肝病 讓我覺醒養(yǎng)肝最好的方式 就是"早睡早起養(yǎng)生 " 運動與正常的作息 肝臟需要透過正常的休息才有辦...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
