要想身體健康，養(yǎng)生活好習(xí)慣越多越棒越長壽：

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

不縱 欲，來日 方長。

適當(dāng)鍛煉身體，只要這樣子才是最好保健品，完全靠自律又不用錢。

每天早睡早起，不僅對身體好，而且還可以省下一筆看得見的錢，想想也是一舉兩得的事。

心態(tài)慢慢去放正，不爭不搶才是最好狀態(tài)，而不是整天焦慮不安。努力堅持去讀書，這樣才能不會被社會所淘汰，更具有競爭力，無形中對身體也好。不要去追求所謂的網(wǎng)紅美麗，比如A4腰、蝴蝶背，那只是一時的美麗，有著不少后悔一輩子的后遺癥。

不要去吃減肥產(chǎn)品，只有一時的效果，但卻要付出身體健康的代價，最后身體垮掉。

每天都要午休，哪怕睡10分鐘也可以，讓大腦放松一下，有助于越來越有活力。

管好自己的嘴巴，不去道人是非，也不去八卦，更多還是平常心對待。

每一年都要去體檢，這才是花小錢去預(yù)防一些看不見的毛病，而不是無形中拖成大病。

多吃水果，可以不用貴，但也要堅持有吃水果的習(xí)慣，有助于身體。

對人對事不要斤斤計較，有時候會悶出不少毛病，對身體真的不好。控制好自己的脾氣，不要發(fā)脾氣，每一次這么做，對全身有著很大的影響，時間久了，拖成了大病。

不喝飲料，雖然很好喝，但喝多了對身體真的不好，有著肥胖、糖 尿 病等等問題。對體重有著一定控制，不要太胖或太瘦，要不然有著相對應(yīng)的毛病，時間久了，身體也會因此垮了。

改掉那些沖動的性格，那樣很容易被人利用，而且容易出事和氣出毛病來。堅持教育好子女，自己也可以少操心，更是不用不得已的多生氣，人累心更累，對身體也不好?？刂坪米约旱挠?，不去過多追求和勉強，有時候反而是對身體不好。

飲食不要太油膩，也不要太素，只有葷素搭配好，那樣才對身體好。吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣才有助于消化，營養(yǎng)吸收也會跟著到位，讓身體越來越好。戒掉吃夜宵的習(xí)慣，畢竟快睡覺，還讓胃整夜消化，不舒服也容易造成肥胖。

戒煙戒酒，整個人會越來越好，而且可以省下一筆看得見的錢，想想也是一舉兩得的事。

對家人好一點，對方也會有所回應(yīng)，減少內(nèi)耗和生氣，對身體也會越來越好。

不要熬夜，一熬夜總會很多一些看不見的毛病，整個人的身體狀態(tài)也越來越不好，最終垮掉。

不吃燒烤，雖然好吃，但也有一系列問題，其中最嚴(yán)重是會致 癌。不喝冰的水或飲料，一下子喝下去對胃有著很大刺激，以后很容易胃疼。不吃油炸品，雖然好吃，但吃多了是真的對身體不好，很容易致癌。不點外賣，看起來很便宜，但不能多吃，異常便宜的背后是有著不少衛(wèi)生問題，畢竟商家也要賺錢的。

不要動不動就開車出門，更多還是走路，可以省錢又對身體好。

不去沉迷手機、游戲、小說，浪費大量時間，身體也會跟著垮掉，有著不少毛病，腰酸背痛、勁椎病等等。

不吃重口味食品，太辣或太咸，雖然吃起來好吃，但長期下來也是對身體不好。

冬天時，不要為了愛美就少穿或光腿，看起來是很漂亮，但以后老了就知道后悔了，時間久了，對身體有著不少影響。每天早上，第一件事就是喝點溫水，溫潤一下腸胃，有助于身體。

女人就不要買那些沒有牌子的化妝品，雖然價格便宜，但用多了就有很大影響，不僅皮膚越來越差，甚至對身體也有很大影響。

炒完菜就不要第一時間去吃，雖然不少人覺得燙嘴才好吃，但吃多了對身體不好。

控制對糖的吸入，不能動不動就吃富含糖分的東西，對身體不好又容易造成肥胖。不要每天吃火鍋，那樣只有壞處，時間久了，對胃反而不好。不吃麻辣燙，不僅貴又不衛(wèi)生，就怕有些湯底下了不少容易上 癮的東西下去，有著不少的健康問題。不要一天喝一杯奶茶，現(xiàn)實中也有不少出事的，可以說對身體真的不好。

內(nèi)褲要一天換一條，畢竟是24小時穿在身上就有不少衛(wèi)生問題，對其有著不少影響。

牙刷3個月?lián)Q一次，而且要早晚刷牙，這樣才有效果，對牙齒有著不少影響，反過來是疼痛和補牙，至少2000塊錢。

每天11點之前就要睡覺，這才是最佳入眠時間，對身體有著很明顯的好處。床頭還是不要放紙巾了，寧愿起身去拿也可以，這樣才能身體越來越好。

夫 妻生活就不能少，一周2、3次，人也會越來越漂亮。

晚上9點，男人泡腳，對女人真的好。

嗯30歲之前，每天都要吃早餐。

不吃剩菜剩飯，因為不健 康。