新舊交替，我們的日常生活習(xí)慣在改變，我們企業(yè)的飲食會(huì)為了美味，添加大量添加劑和油。長(zhǎng)期食用這些食物會(huì)導(dǎo)致新陳代謝率降低，血糖升高，從而影響糖分解率，誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

血糖一直升高，對(duì)身體健康形成威脅，所以更多的人開始關(guān)心自己的血糖，甚至經(jīng)常測(cè)量，一旦偏高就會(huì)擔(dān)憂，其實(shí)血糖保持在一定的范圍內(nèi)影響并不大。

正常血糖值是多少呢？醫(yī)生：若保持在這個(gè)范圍內(nèi)，不用太擔(dān)心！

血糖的正常范圍應(yīng)該空腹血糖3.9到6.1的范圍內(nèi)波動(dòng)。餐后半小時(shí)到一小時(shí)，血糖迅速升高一小時(shí)，所有血糖達(dá)到高峰，一般高峰值的血糖小于10.01到2小時(shí)血糖開始下降，兩小時(shí)后的血糖小于七點(diǎn)82到3小時(shí)的血糖一般回到了空腹水平，在3.9到6.1的范圍內(nèi)波動(dòng)。

所以正常人血糖范圍在以上情況內(nèi)波動(dòng)，所以血糖值一般往往在正常范圍內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)的波動(dòng)，一般空腹血糖在3.9到6.1的范圍內(nèi)波動(dòng)，餐后兩小時(shí)的血糖一般小于7.8，餐后三小時(shí)的血糖幾乎回到空腹血糖水平。如果空腹血糖大于5.7，餐后兩小時(shí)大于7.8，則考慮血糖異常，進(jìn)一步應(yīng)該兩個(gè)血糖異常的原因或進(jìn)行糖尿病或糖尿病前期的診斷和排除診斷。

身體出現(xiàn)這些不適，或要警惕高血糖

1、視力變差

隨著電視、電腦以及手機(jī)的普及，人們的工作和生活越來越離不開這些電子產(chǎn)品，但長(zhǎng)期使用也會(huì)導(dǎo)致眼睛壓力增大，出現(xiàn)視力減退的情況。

不過大家千萬不要將視力減退一味認(rèn)為是使用電子產(chǎn)品所導(dǎo)致的，除了眼科疾病之外，很有可能是糖尿病的早期癥狀，因?yàn)樘悄虿?huì)使血液中的葡萄糖值上升，導(dǎo)致眼球歪斜，從而影響視力。

2、夜尿增多或者尿液泡沫增多

正常情況下，每個(gè)人夜里排尿的次數(shù)為1~2次，排尿量約為300~400毫升，如果夜間排尿的次數(shù)達(dá)到了三次以上，或者夜間的尿量超過了750毫升，則是夜尿過多，有可能是腎小管受到了損傷，另外尿液當(dāng)中出現(xiàn)細(xì)小的泡沫，而且很長(zhǎng)時(shí)間都不能夠自行散去，則可能存在微量白蛋白尿的情況，這兩種情況大多與血糖升高有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至是糖尿病腎病所引發(fā)的。

3、皮膚瘙癢

血糖超標(biāo)確實(shí)很危險(xiǎn)，特別是那些莫名感覺到皮膚瘙癢的人說明血糖過高，排除了皮膚疾病。通過檢查發(fā)現(xiàn)血糖過高，很有可能就是高血糖不斷刺激皮膚組織，粘膜發(fā)出的警告，在高血糖的影響下皮膚抵抗力變得薄弱，同樣也會(huì)有各種不良癥狀出現(xiàn)，明顯的特點(diǎn)就是身體多部位的皮膚莫名瘙癢。針對(duì)糖尿病發(fā)出的警告，要通過合理控制血糖的方式來緩解，才能避免身上多個(gè)部位有瘙癢這種特征。

4、消化道不適

當(dāng)血糖升高時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部脹痛、積食、消化不良等癥狀，雖然癥狀較為明顯，但很多患者都會(huì)誤認(rèn)為是消化道疾病，或者是飲食不潔等原因造成的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)消化道不適需要引起警惕，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診檢查具體病因。

5、肢體麻木

血糖升高的同時(shí)引起了身體機(jī)理的變化，同時(shí)血糖超標(biāo)會(huì)影響人體的血液循環(huán)。當(dāng)血液流向人體四肢的末端時(shí)候，常因?yàn)楣┭俣葴p緩導(dǎo)致肢體麻木不堪。

出現(xiàn)這樣的跡象多半是超出血糖指標(biāo)，患者需要注意血糖含量了，及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下血糖對(duì)癥下藥，通過后期的藥物控制、體育運(yùn)動(dòng)和飲食三方面同時(shí)控制。

經(jīng)過一段時(shí)間的醫(yī)療后可以有效地控制血糖升高，以免是因?yàn)檠情L(zhǎng)期過高而引發(fā)糖尿病疾病以及其他的病情。

降血糖的幾種方法

1、口服藥物

非肥胖者可以服用格列齊特、格列美脲、瑞格列奈來降血糖，肥胖者可以服用二甲雙胍、吡格列酮、阿卡波糖來降血糖。

2、飲食

飲食控制血糖的方式較好，有些輕癥患者僅通過合理飲食即可達(dá)到降血糖的目的。對(duì)于高血糖患者而言，不宜選擇熱卡太高的食物，滿足生理需要量即可。飲食比例方面盡量主食、蔬菜、蛋白質(zhì)肉類各占1/3。

3、運(yùn)動(dòng)降血糖

增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝，有助于降糖，運(yùn)動(dòng)須遵循持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)的原則

血糖監(jiān)測(cè)步驟

（1）采血前用流動(dòng)水洗凈雙手。

（2）75%酒精棉簽消毒采血部位皮膚，待干。

（3）將血糖試紙插入血糖儀內(nèi)。

（4）將采血針頭緊貼皮膚迅速按下，棄去第一滴血。

（5）將第二滴血足量滴到試紙上。

（6）采血后干棉簽按壓采血點(diǎn)。

（7）記錄血糖數(shù)值。

監(jiān)測(cè)血糖注意事項(xiàng)

（1）采血前，用流動(dòng)的水清洗雙手，定期監(jiān)測(cè)血糖的患者，穿刺部位應(yīng)輪換。

（2）采血時(shí)盡量選擇指尖兩側(cè)皮膚較薄位置，因?yàn)槭种竷蓚?cè)血管豐富，而神經(jīng)末梢分布較少，在這種部位采血不僅不會(huì)很痛，而且血量充足。

（3）測(cè)試的時(shí)候，一旦血量不足，應(yīng)從采血手指的指跟向采血部位平行推壓，不要過度擠壓指尖，以免組織液滲出影響血糖測(cè)試結(jié)果。

（4）在靜息狀態(tài)下測(cè)量血糖，情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束等情況下，血糖的測(cè)量值會(huì)偏高。

（5）75%酒精棉簽消毒皮膚，待酒精完全揮發(fā)后再采血，如果取血部位消毒后殘留酒精，會(huì)與試紙條上的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)而導(dǎo)致血糖值不準(zhǔn)確，而且在酒精沒有完全揮發(fā)時(shí)進(jìn)針，疼痛感會(huì)增加。不建議使用碘伏等含碘消毒劑。因?yàn)?，血糖試紙中含葡萄糖氧化酶，可以與含碘消毒劑中的碘發(fā)生反應(yīng)，從而干擾血糖使結(jié)果發(fā)生偏差。

（6）購(gòu)買質(zhì)量可靠的血糖儀，以免儀器問題影響測(cè)量結(jié)果。血糖儀應(yīng)在正常室溫下、干燥清潔處存放，儀器受到灰塵、雜質(zhì)、血液等污染會(huì)影響測(cè)試結(jié)果，血糖儀應(yīng)按說明書定期進(jìn)行校正。

（7）血糖試紙放于陰涼、干燥處，確保血糖試紙?jiān)谟行趦?nèi)。