很多人熱衷于補(bǔ)腎，其實(shí)中國(guó)人的脾虛比腎虛更嚴(yán)重，在古代，我們看一個(gè)人身體強(qiáng)不強(qiáng)壯，身體好不好，通常就是打聽(tīng)他的飯量，還能不能吃下飯？于是在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，就有“廉頗老矣，尚能飯否”這句至理名言。

當(dāng)代人脾虛十有八九，小孩大人都有。

很多家庭，因?yàn)?strong>小孩脾虛操碎了心，不愛(ài)吃飯，挑食，身材瘦弱，不長(zhǎng)個(gè)，抵抗力差，容易生病，多半與脾虛有關(guān)；脾虛的小孩多，脾虛的大人更多，胃口不好，胃脹腹脹，氣血不足，氣色不佳，臉黃無(wú)光，精神狀態(tài)差，虛不受補(bǔ)，生病了身體恢復(fù)慢，還有身體瘦弱不長(zhǎng)肉，多災(zāi)多病，還有女性的月經(jīng)量少，月經(jīng)提前，崩漏癥也和脾虛有關(guān)。

現(xiàn)代人為什么多脾虛呢？因?yàn)樯盍?xí)慣，因?yàn)轱嬍?，因?yàn)閴毫Α?/strong>

如果你經(jīng)常生氣，生悶氣，你的脾胃肯定不好。為什么？肝氣不舒嘛，肝郁則脾虛；如果思慮過(guò)多，瞎操心，搞得自己壓力大，那你的脾胃肯定差，為什么？因?yàn)樗紤]過(guò)度也會(huì)傷脾，這種情況多發(fā)生在女人身上，大部分女人心思比較細(xì)膩，想的特別多，就容易脾虛，脾胃又是氣血生化之源，所以女人更容易氣血不足也是有一定原因的。

如果你吃喝百無(wú)禁忌，你的脾胃肯定也不好。經(jīng)常吃生冷寒涼，經(jīng)常吃辛辣刺激，經(jīng)常吃肥甘厚膩，脾胃怕寒涼，因?yàn)楹疀鰝㈥?yáng)，脾陽(yáng)不足則脾胃虛寒；辛辣刺激最傷脾陰，胃陰，引起脾胃陰虛；肥甘厚膩吃多了，在身體里就會(huì)生濕邪，濕氣困脾，就會(huì)讓脾胃這個(gè)輪子停轉(zhuǎn)，失去自由與活力。

如果你飲食無(wú)規(guī)律，暴飲暴食，減肥節(jié)食，脾胃也好不到哪里去。白天脾胃最該工作消化食物的時(shí)候，你不吃，然后脾胃消化忙碌了一天，晚上你又讓它加班加點(diǎn)，這樣下來(lái)脾胃不傷才怪，你像很多胃病，慢性胃炎，腸炎就是這樣得上的。

對(duì)于脾胃，咱們中醫(yī)歷代醫(yī)家都很重視。

金元時(shí)期的大名醫(yī)李東桓，專門(mén)為脾胃寫(xiě)了一本醫(yī)學(xué)巨著叫《脾胃論》，中心思想用八個(gè)字來(lái)總結(jié)就是：脾胃內(nèi)傷，百病由生，他認(rèn)為我們身上所有能得的疾病，幾乎都與脾虛胃?jìng)嘘P(guān)。名醫(yī)張仲景，也是脾胃學(xué)說(shuō)的推崇者，他把脾胃的地位拔得更高，他說(shuō)：脾旺四季不受邪，不管你得的是什么病，都不能忘記調(diào)理脾胃，因?yàn)槠⑽甘呛筇熘荆瑲庋?，脾胃又稱中焦，在五臟六腑的最中間，也可以說(shuō)它就是五臟六腑的中心，脾胃不好了，身體沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)了，五臟六腑都得癱瘓，而脾胃一旦調(diào)理好，五臟六腑也就能正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)了，很多疾病往往就能不攻自破。

那什么方子最能補(bǔ)脾呢？就是今天要分享給大家的小建中湯，出自醫(yī)圣張仲景之手，這個(gè)方子有個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是超級(jí)好喝，連小孩都愛(ài)喝。

小建中湯方：桂枝15克、芍藥30克、炙甘草10克、生姜15克，大棗四枚，加膠飴[yí]10克，以上前五味藥水煎，去渣，納飴，更上微火消解，分兩次溫服，嘔家不可用建中湯，以甜故也。

略懂中醫(yī)的人應(yīng)該看出來(lái)了，這不就是桂枝湯的方子嗎？沒(méi)錯(cuò)，桂枝湯主太陽(yáng)病，外調(diào)營(yíng)衛(wèi)，內(nèi)調(diào)陰陽(yáng)，小建中湯就是桂枝湯方中芍藥加量，再加膠飴組方，這樣就把重心收脾胃里來(lái)了，桂枝湯是萬(wàn)方之祖，很多名方都是在它的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)。小建中湯，何為建中？從字面的意思來(lái)釋就可以，就是建立中焦，恢復(fù)中焦的脾胃之氣。

脾胃病主要就是脾胃虛寒，肝脾不和，方中重用甘溫質(zhì)潤(rùn)的膠飴來(lái)溫補(bǔ)中焦，緩急止痛，什么是膠飴？就是飴糖，又叫麥芽糖，是玉米，大麥，小麥等農(nóng)作物發(fā)酵而成的甘味食材，也是一味中藥，對(duì)脾胃氣虛，中焦虛寒有很好的調(diào)理作用。

然后是桂枝，這味藥對(duì)于張仲景來(lái)說(shuō)太重要了，因?yàn)橛兴庞辛巳f(wàn)方之祖，可以說(shuō)是它撐起了中醫(yī)半邊天，桂枝是個(gè)多面手，用它調(diào)理的病癥太多了。小建中湯中重用了它調(diào)脾的功能，桂枝辛溫，溫陽(yáng)氣祛寒邪，可以健脾，可以溫補(bǔ)脾胃，像虛寒性的胃潰瘍就特別適合用它；

再就是白芍，白芍酸甘，能補(bǔ)，能收，能柔，能緩，能泄，還能止，這里主要是用它來(lái)養(yǎng)肝陰肝血，柔肝降肝火，用來(lái)調(diào)節(jié)肝脾不和，緩解腹痛，肝開(kāi)心了脾自然就快樂(lè)；

最后還有生姜溫胃散寒，大棗補(bǔ)脾益氣，炙甘草在這里不僅有益氣和中的作用，同時(shí)還作為和事佬來(lái)調(diào)和諸藥，讓整個(gè)方子溫中補(bǔ)虛，緩急止痛，柔肝理脾，益陰和陽(yáng)的藥用最大化。

小建中湯這個(gè)方子我也喜歡喝，很適合平常的養(yǎng)生，適合脾虛養(yǎng)生調(diào)理，它很平和，方中6種材料，有4種是食材，另外兩種是桂枝和芍藥，也是非常平和的藥材；而且它不像別的中藥味苦，小建中湯重用膠飴，所以味道甘甜，就連小孩都喜歡喝，這兩個(gè)獨(dú)一無(wú)二的特點(diǎn)，一下就擴(kuò)大了它的受眾和粉絲。

1、脾胃又虛有寒的人，小建中湯最適合補(bǔ)虛祛寒。

脾胃虛寒主要指的是陽(yáng)氣虛弱，陰寒內(nèi)生，這類人現(xiàn)在特別多，有哪些癥狀呢？比如平時(shí)總是氣短乏力、精神萎靡不振、喜歡睡覺(jué)、比較怕冷、四肢萎軟無(wú)力、頭暈眼花、容易冷汗出、同時(shí)還容易出現(xiàn)腹部脹滿、排便困難或者腹瀉等狀況，就很適合用小建中湯來(lái)慢慢調(diào)養(yǎng)。

2、那些消化吸收不好，很瘦弱的人，趕緊喝小建中湯

吃肉不長(zhǎng)肉，這可能是現(xiàn)在很多人最想要的效果，因?yàn)楝F(xiàn)在胖子比較多，但是還有一些脾胃不好的人，消化不好，虛不受補(bǔ)，吃進(jìn)去的東西完全沒(méi)有被身體吸收，雖然吃的多，但是不長(zhǎng)肉，身體很瘦弱，不結(jié)實(shí)。這種情況的就是典型的脾胃不運(yùn)轉(zhuǎn)了，趕緊讓小建中湯喚醒你的脾胃。

3、小建中湯，對(duì)心煩心悸的調(diào)理也很好。

《金匱要略》中，張仲景對(duì)小建中湯的論說(shuō)有這樣一句：“傷寒二三日，心中悸而煩者，小建中湯主之”。這里的心悸而煩悶，原因是心脾不足，再加上氣血雙虧引起的，氣血不足，心神失養(yǎng)，根源還是脾胃虛了，可以用小建中湯補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安心，來(lái)改善心煩心悸。

4、身體很虛，全身沒(méi)勁，神疲乏力，免疫力差，小建中湯適合補(bǔ)虛。

對(duì)于抵抗力差，動(dòng)不動(dòng)就感冒生病的人，我們常說(shuō)他正氣不足，中醫(yī)講：正氣內(nèi)存，邪不可干，正氣指的是五臟六腑之氣，但是最重要的還是脾胃之氣，因?yàn)槲迮K六腑還是以脾胃為中心的嘛，所以想扶正氣，增強(qiáng)抵抗力的朋友，小建中湯喝起來(lái)。

5、氣血虧虛，面色暗黃，根源還是脾胃。

一個(gè)人的氣血足不足，氣色好不好？多半是脾肝決定的，脾生血，肝藏血、血養(yǎng)人，面色暗黃，或者是臉上沒(méi)有顏色，脫發(fā)掉發(fā)白發(fā)，還有女性月經(jīng)量少，崩漏，貧血等，我們不管如何辨證，最開(kāi)始一定要健脾胃，用小建中湯把脾胃補(bǔ)好了，脾胃就能運(yùn)化食物，就能源源不斷的轉(zhuǎn)化出氣血，這樣就能更好的解決氣血不足，氣血不調(diào)的相關(guān)的一系列問(wèn)題。

6、各種西醫(yī)名稱的胃病，胃炎，小建中湯也可調(diào)理。

關(guān)于胃腸病，西醫(yī)的病名特別多，什么慢性胃炎，胃潰瘍，胃痛，胃酸等等，在中醫(yī)看來(lái)都?xì)w為脾胃病范疇，小建中湯為什么可以調(diào)理胃病胃炎，因?yàn)樗梢灾亟ㄖ薪?，恢?fù)中氣，就是說(shuō)脾胃即使嚴(yán)重受損，小建中湯也能重新建立并穩(wěn)固脾胃之氣。

7、小建中湯，對(duì)經(jīng)常手腳發(fā)熱，口干舌燥，肚子寒涼，吃生冷后腹痛不止也有效。

虛勞是虛損不足，里急是腹中痛，夢(mèng)失精，屬于下焦虛，精不守所致，四肢酸痛，屬于榮衛(wèi)不利，手腳煩熱，屬于虛熱，有的人晚上睡覺(jué)喜歡把手腳伸到被子外面，就是這樣情況，咽干口燥屬于津液不足。這些都是虛勞所致，都可以從脾胃中焦入手調(diào)理，所以也適用小建中湯。

總結(jié)一下吧，小建中湯適用范圍比較廣，適合脾胃虛寒，肝脾不和，氣血不足等等虛勞虛癥，具體用法還有很多很多，幾篇文章都說(shuō)不完，如果感覺(jué)自己身子比較虛，就可以用它來(lái)調(diào)養(yǎng)，還有家里小孩子脾胃虛，愛(ài)挑食，比較瘦弱，也可以試試小建中湯，但是有幾點(diǎn)要注意，因?yàn)樾〗ㄖ袦匝a(bǔ)虛為主，那種肥胖的人就不太適合了，還有就是小建中湯飴糖用的比較多，平時(shí)容易嘔心嘔吐的人，也不太適合用，最后把張仲景的一句話送給大家，愿所有讀者都能脾旺四季不受邪??！