倪師講，心臟病要發(fā)作的時(shí)候，第一個出現(xiàn)的癥狀就是失眠，而且是沒有原因的失眠。

心主神明，也主血脈，如果心臟出現(xiàn)問題，那么神明和血脈必然互不相容，從而出現(xiàn)失眠的情況。

第二個，胸口刺痛。一般心梗多會出現(xiàn)心前區(qū)刺痛，如果出現(xiàn)胸口刺痛，千萬不要掉以輕心，及時(shí)就醫(yī)非常重要。

第三個，手腳刺痛麻木。

心臟是一個發(fā)動機(jī)，發(fā)動機(jī)的動力充足，血液自然可以泵到四肢末梢，但是當(dāng)發(fā)動機(jī)出現(xiàn)問題時(shí)，馬力減弱，原來血液可以到達(dá)的地方，現(xiàn)在卻達(dá)不到了，這就是出現(xiàn)手腳麻木的原因。

第四個，大便不規(guī)則。

這一條涉及到心火下行的問題。心臟出現(xiàn)問題，心火不能下行至小腸，小腸陽熱不足，這就進(jìn)一步導(dǎo)致小腸外的大腸同樣無“火”可用，陽熱不足，大便會出現(xiàn)稀溏、不成形的情況。

這四條是講的如何判斷心臟要出現(xiàn)問題。

那么咱們中醫(yī)既然講究“不治已病治未病”，那么有沒有什么辦法能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生呢？

倪師告訴我們一個非常簡單實(shí)用的方法，不管是在家還是在室外，這個動作都可以操作。

操作方法：用后背大概第四胸椎，第五胸椎的位置，去撞墻，撞的時(shí)候同時(shí)要發(fā)“喝”的聲音。

郎中要給劃一個重點(diǎn)，為什么要撞擊第五胸椎，因?yàn)榈谖遄祪蓚?cè)旁開就是心俞穴，撞擊并不是毫無目的隨處亂撞的。

請問各位看完之后什么感受？像不像每天早上公園里面撞樹的老大爺，是不是瞬間感到老大爺才是深諳中醫(yī)之道的絕世高手。

因?yàn)樾拈_竅在舌頭，所以當(dāng)你去撞墻的時(shí)候，人體在當(dāng)你受到撞擊的時(shí)候，第一個反應(yīng)就是吐氣，因?yàn)橥職獾脑挄p少很多的內(nèi)傷。

去撞墻的時(shí)候，你要吐氣，同時(shí)發(fā)聲，就是“喝”的聲音，盡量用舌頭來發(fā)，“喝”，就這樣發(fā)，越大聲音越好。這個強(qiáng)烈的撞擊，會讓動脈血管里堵塞的東西整個瞬間打開來，沒有堵塞的現(xiàn)象了。

倪師一直說中醫(yī)是物理醫(yī)學(xué)，這里的方法看上去也更像一個物理方法，通過撞擊增大身體內(nèi)部壓力的方法，來達(dá)到?jīng)_破瘀堵的目的。

當(dāng)心腦血管發(fā)生瘀堵的時(shí)候，內(nèi)部壓力是非常大的。當(dāng)壓力大到血管難以承受的閾值時(shí)，就會發(fā)生血管的破裂，引發(fā)出血。倪師所講的方法，就是一個日常降低人體壓力的技巧。

除了心臟對應(yīng)于“喝”的聲音，其他四臟也有相對應(yīng)的排毒聲，我們完全可以舉一反三。

肝，發(fā)呼（噓）聲排毒：

兩手掌放在肝上，吸一口氣，發(fā)虛聲，發(fā)到剩最后一口氣時(shí)提肛，繼續(xù)發(fā)一個無聲的噓。

脾，發(fā)呼聲練脾：

雙手扶住脾臟，在左肋骨，嘴巴圓形，發(fā)呼（吹氣出來的聲音），發(fā)到?jīng)]有聲音，最后提肛發(fā)最后一個無聲呼，做對的情況下有頭暈感覺。

肺，發(fā)si音排毒：

雙腳站立，兩手十指相扣向上抬起，腳尖點(diǎn)地，在抬起的時(shí)候發(fā)si的音。發(fā)si時(shí)，嘴巴打開，牙齒閉合，舌頭抵住牙齒。一直發(fā)到氣沒有了，最后提肛，發(fā)一個無聲的si。最后一步很關(guān)鍵。整個動作要連續(xù)做幾次，會有干嘔等現(xiàn)象。

腎，發(fā)吹聲練腎：

站好，雙手放背后腎臟上，一腳前一腳后，身體向前傾，吸一口氣，發(fā)吹音，發(fā)到?jīng)]有聲音，最后提肛發(fā)最后一個無聲吹。