導語：不知道大家在日常生活當中有沒有出現(xiàn)過這種問題呢？那就是晚上睡覺時半夜醒來出現(xiàn)了口干舌燥的感覺，而這種感覺更是特別難受，會立馬打破自己的睡意。

雖說晚上睡覺嘴巴發(fā)干屬于是非常小的一件事，但是就是這非常微不足道的問題，也會反映出身體內部的健康現(xiàn)象。

其實導致人們晚上睡覺時嘴巴總是發(fā)干的現(xiàn)象，其原因也是多種多樣的，很有可能就是身體出現(xiàn)疾病的警報，如果你也有這種現(xiàn)象，建議大家及早了解清楚，然后針對進行解決。

晚上睡覺嘴巴總是“發(fā)干”？是因為缺水了？

在人們的日常生活里，如果晚上睡覺時發(fā)現(xiàn)嘴巴發(fā)干有著口干舌燥的問題，大家都認為這是缺水了。

當身體處于脫水或者是缺水狀態(tài)之下，身體當中的水源代謝就會容易不斷刺激身體，并且給身體傳遞出想要補水的信號，而這種信號就會具體表現(xiàn)為嘴干、口渴、口干舌燥等身體表現(xiàn)。

而身體缺水的生理性原因主要有以下這4種，大家可以對照自行檢查一下：

用嘴巴呼吸

很多人在睡覺時會習慣性的用嘴巴呼吸，如此一來就會容易使口腔當中的水分所蒸發(fā)，此時口腔就會處于一個比較干燥的狀態(tài)。

唾液腺受到壓迫

如果口腔當中的唾液腺受到了壓迫，也會容易帶來口干的現(xiàn)象，而這種問題一般和個人的睡眠姿勢不當有關。

比如處于臥位睡眠或者是側位睡眠時，都會容易對腮部帶來壓力，這就會容易減少唾液使口腔出現(xiàn)發(fā)干的問題，此時人們就想要喝水。

身體缺乏水分

沒有及時給我們的身體補充水分，就會容易導致身體出現(xiàn)嚴重的缺水現(xiàn)象，在晚上睡覺的時候，再加上身體會出現(xiàn)新陳代謝呼吸以及各項生理運作，此時嘴巴就總是發(fā)干。

飲食方式不對

如果大家在吃完飯之后喝水量有著突然的增加，此時說明你的飲食吃的比較咸了，身體需要補充更多的水分，以此來綜合身體里的鈉元素。

另外糖分攝入過量時也會容易帶走自己身體里的水分，如此一來飲水量也會增加，并且容易讓我們在睡覺時出現(xiàn)想要喝水的情況。

關于以上這4種關于生理性的原因，如果你存在著這樣的現(xiàn)象，在日常生活當中可以針對性的進行解決，也可以適當?shù)亩嘌a充水分，就可以很好的緩解晚上睡覺時口干的問題。

但若是這些方式都有所改善，依舊沒有辦法緩解睡覺嘴巴發(fā)干的問題，很有可能就是以下這4種疾病所引起來的，大家一定要及早進行檢查。

晚上睡覺嘴巴總是“發(fā)干”，或是4種疾病“警報”

呼吸疾病

對于慢性肺病患者而言，在晚上睡覺時會總是出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的問題，在口干的狀態(tài)下口腔里會出現(xiàn)大量的唾液分泌。

這就是我們大家經(jīng)常所說的唾液腺分泌物，而這些分泌物可以很好的保持嘴唇以及牙齒的干燥感。

而且也會容易刺激到牙齦，使牙齦出血并且加速牙周愈合，除了會帶來口干舌燥的問題以外，還會容易出現(xiàn)咳嗽、胸悶氣短等現(xiàn)象，而這種問題絕大多數(shù)都是呼吸疾病一起來的。

糖尿病

并非是所有的高血糖都不容易帶來糖尿病，但是有糖尿病的話，血糖水平卻是偏高的，對于糖尿病患者而言，會容易存在著血糖波動的問題。

在血糖波動的狀態(tài)之下，就會容易使患者出現(xiàn)口干口苦的現(xiàn)象，喝水之后可以有所緩解，但是沒過一會又會出現(xiàn)口渴問題。

這種口渴現(xiàn)象會經(jīng)常在夜間出現(xiàn)，除了嘴巴發(fā)干以外，還會存在著體重減輕、多飲、多尿、多食等表現(xiàn)。

硬皮病

硬皮病這種疾病又被稱為是進行性系統(tǒng)性硬化病，它屬于是一種結締組織疾病，其主要特征是皮膚和結締組織出現(xiàn)了一定的慢性纖維化。

硬皮病患者經(jīng)常會因為唾液腺、淚腺和排泄管的腺泡和毛細血管纖維化從而帶來身上的一些缺水癥狀，比如口干等。

口腔疾病

關于口腔問題，或許絕大多數(shù)的人在日常生活里都有存在過，特別是那些不太注重口腔衛(wèi)生的人。

人們會容易使食物殘渣在口腔當中滯留，并且會滋生細菌，隨著時間的不斷進行細菌便會容易損傷牙釉質，帶來牙周炎、齲齒、牙齦炎等一系列的口腔問題出現(xiàn)。

而口腔問題也會容易帶來口干現(xiàn)象，同時也會容易伴隨著口苦、口臭問題。

這是因為口腔疾病會容易對口腔當中的腺體帶來損傷，使唾液分泌量減少，會讓細菌存積在口腔里，這就會容易帶來總是想要喝水的問題。

睡前可以大量喝水嗎？

睡前多喝水是不好的。

如果大家在睡覺前喝了大量的水，這就會容易增加夜間的尿量，甚至會影響到個人的睡眠質量；

其次晚上睡覺之前大量喝水的話，會讓自己在第2天早上出現(xiàn)水腫的問題；

特別是對于腎功能衰竭以及腎小球腎炎患者睡覺之前，大量喝水就會容易加重病情。

所以如果大家在睡覺之前有著口干口苦的問題，可以適當多飲水，但是千萬不能夠大量喝水，以100毫升為宜。

如何緩解晚上睡覺嘴巴總是“發(fā)干”的問題？

擁有充足睡眠

如果長期存在著睡眠不足的問題，這就會容易降低身體的免疫力和抵抗力，也會容易使身體當中的各個器官和組織出現(xiàn)現(xiàn)象。

總是熬夜會容易損耗津血，而津血的耗時也會容易帶來晚上嘴巴發(fā)干的問題，所以如果想要緩解這種現(xiàn)象，就要保持規(guī)律充足的睡眠。

保持科學運動

適當?shù)倪M行運動，可以很好的促進全身的新陳代謝效率能夠加速毒素和垃圾的排出，適當運動以后及時補水，可以更好的提高新陳代謝效率，有助于緩解嘴巴發(fā)干現(xiàn)象。

保持良好的飲食習慣

在飲食方面一定要保持飲食攝入均衡，少吃高鹽的食物，可以多吃維生素和膳食纖維含量高的食物。

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