春季是萬(wàn)物萌發(fā)的季節(jié)，同理，人體身體在春季也會(huì)“升發(fā)”。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，是負(fù)責(zé)“解毒”的臟器，具有疏通、暢達(dá)、宣散、流通、排泄的功能。

如果人體肝氣充盈，經(jīng)絡(luò)通暢，就可以順利消除血液中的“垃圾”，就能心平氣和，身體有向上的沖勁，正常生長(zhǎng)。

但如果肝血不足、肝氣不舒，就很容易導(dǎo)致身體氣機(jī)不暢，五行中肝屬木，脾屬土，肝木容易克脾土，木郁則土衰。

再加上孩子先天脾常不足，故春季肝木更容易張揚(yáng)，脾土更易受傷。

肝失疏泄，木橫乘土，會(huì)導(dǎo)致肝脾不和，土虛木亢，則氣滯濕阻，土壅木郁，反過(guò)來(lái)也會(huì)影響肝氣的疏泄與條達(dá)。

如此反復(fù)，孩子身體會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，在疏肝之前，家長(zhǎng)們可以試著結(jié)合來(lái)辨證判斷：

一旦發(fā)現(xiàn)孩子有以上2-3種癥狀，家長(zhǎng)們就應(yīng)著手幫助疏肝了。可從3個(gè)方面做：

中醫(yī)說(shuō)“人臥血?dú)w于肝”，早睡可以養(yǎng)好肝血，子時(shí)（晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）是膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“十一臟皆取于膽”。丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)）是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)段，所以孩子必須要在子時(shí)前入睡。

我的建議是最好九點(diǎn)半到十點(diǎn)之間就要上床醞釀睡意。我之前的文章提到在睡前做這3件事，能夠幫助安神，更好入睡，各位家長(zhǎng)可以回顧復(fù)習(xí)一下。

開(kāi)學(xué)在即，要調(diào)整好狀態(tài)，睡前做3件事，為孩子收心安神！

古語(yǔ)有云：筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年，肝筋不柔，亦屬枉然。這句話強(qiáng)調(diào)了柔筋的重要性，肝主筋，肝虛血少，筋失其養(yǎng)，則柔弱無(wú)力不能束骨。

要調(diào)肝，需調(diào)筋，筋好則筋肉骨節(jié)皆得濡養(yǎng)，而骨正筋柔，氣血自流，經(jīng)脈易通，孩子全身通暢，則少有疾患相侵。

我推薦給2歲以上的孩子揉地筋，地筋也是肝筋，常揉地筋能夠活血通絡(luò)、去肝火、疏肝養(yǎng)肝，改善肝的代謝、排毒能力。

揉地筋對(duì)因肝火、肝氣郁結(jié)產(chǎn)生的癥狀有緩解功效，還能使身體的濁氣下降，清氣上升，此法大人也適用。

揉地筋法：讓孩子坐著，將大腳趾向上扳起，發(fā)現(xiàn)腳底會(huì)有一根筋脈凸起，即地筋，揉搓2分鐘，動(dòng)作宜輕緩不宜猛烈。

肝不好的人肝筋會(huì)很硬，肝血虛的人肝筋會(huì)軟塌，所以家長(zhǎng)們可以酌情增減次數(shù)，將地筋揉軟，揉至不痛為止。

（注意：揉地筋過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)打嗝、放屁的情況，有人會(huì)感覺(jué)很痛，這些都是正常的，要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，慢慢地會(huì)感覺(jué)很舒服。）

除了做到外調(diào)，還需內(nèi)養(yǎng)，相輔相成，能更好地緩解癥狀，我給大家一道食療方——小兒疏肝茶。

方中柴胡為君藥，疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣，與健脾補(bǔ)氣的白術(shù)同用，能治肝郁血虛、脾失健運(yùn)的癥狀。

獨(dú)腳金可平肝清熱，能幫助消除因肝脾不和、脾失健運(yùn)從而導(dǎo)致積食的癥狀；百合可滋陰安神；甘草能調(diào)和諸藥，解毒護(hù)肝。

全方幫孩子疏肝健脾，升提清陽(yáng)之氣，這道疏肝茶每周建議喝1次。

若有家長(zhǎng)覺(jué)得沒(méi)時(shí)間煮茶或者想要更溫和對(duì)癥，也可以服用沁芳寧來(lái)清肝消火，養(yǎng)心安神，2歲以上的孩子每日喝2~3袋，每周喝3天。