春天主生發(fā)，萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，原則是生而勿殺，以使志生養(yǎng)神志以欣欣向榮逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少意思是傷了肝氣，就會降低適應(yīng)夏天的能力所以黃帝內(nèi)經(jīng)提出春三月要夜。

飲食原則夏季炎熱，心火易于亢盛，宜選擇綠豆西瓜苦瓜冬瓜豆腐薏米等，清熱解暑清心瀉火的飲食，可適當(dāng)多食味苦之物以清熱解暑。

秋為暑末，為豐收季節(jié)人在這個季節(jié)里，會有很強的力氣，所以，秋季到了，要順應(yīng)季節(jié)，早晚很涼爽，注意增加衣服因為剛剛走過炎熱的夏，千萬不要在當(dāng)夏天過早晚運動，要適當(dāng)加些衣服防止感冒。

綠色蔬菜當(dāng)然是不可缺少的，牛肉羊肉狗肉滋養(yǎng)臟腑增加營養(yǎng)，是冬季滋補佳品一年四季，各有各的飲食養(yǎng)生原則，補要得法，補要辯證，補要因人因時因藥而宜，不盲目進補，才能真正達到健身祛病益壽延年的目的。

以上是308養(yǎng)生網(wǎng)為您整理的四季養(yǎng)生的根本原則，希望能對您有所幫助！