胃是人體的重要消化器官，每天負(fù)責(zé)把身體攝入中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分的消化，并吸收營(yíng)養(yǎng)，給身體提供大量的能量，維持身體的健康?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，長(zhǎng)期作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣也不好，就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服的狀況，此時(shí)胃部的負(fù)擔(dān)過(guò)重，腸胃不好會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀。

其實(shí)胃不好、經(jīng)常便秘的人都和日常飲食離不開(kāi)關(guān)系，中醫(yī)講究食療法，如果經(jīng)常吃五種健脾益胃的水果，可以調(diào)理腸胃，排出宿便，腸胃功能也會(huì)變得越來(lái)越好，便秘可能不再發(fā)作，請(qǐng)跟小編一起來(lái)看一下。

便秘的人，多吃5種健脾益胃的水果，排出宿便，腸胃或許越來(lái)越好

1、多吃木瓜

木瓜是一種常見(jiàn)的水果，木瓜中含有酵素成分，多吃一點(diǎn)木瓜可以緩解胃部消化不良，并幫助身體加速分解蛋白質(zhì)；如果是胃部有炎癥的人，經(jīng)常吃點(diǎn)木瓜，對(duì)于緩解胃痛有很好的效果；木瓜不但可以健脾養(yǎng)胃，還可以排出宿便，經(jīng)常吃一點(diǎn)可能便秘好了，腸胃也越來(lái)越健康。

2、多吃菠蘿

菠蘿具有健胃消食的作用，經(jīng)常吃點(diǎn)菠蘿能夠補(bǔ)脾止瀉，菠蘿中富含豐富的維生素c和水分，很容易被人體所消化吸收，經(jīng)常吃一點(diǎn)菠蘿，對(duì)于減少胃黏膜腐蝕，消除炎癥也有很好的效果，堅(jiān)持吃可能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排除宿便，腸胃功能變得越來(lái)越好。

3、多吃芒果

芒果中含有豐富的糖類(lèi)以及多種維生素，能夠起到明目的效果。中醫(yī)認(rèn)為芒果具有消渴利尿，止吐的效果，如果是胃陰不足的人，多吃點(diǎn)芒果可以改善腸胃道消化功能，排除宿便，保護(hù)胃部健康。

4、多吃葡萄柚

葡萄柚是柚子的一種，比平常的柚子要小很多，但是葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，葡萄柚不但可以抑制細(xì)菌的滋生，還具有美容養(yǎng)顏的功效，葡萄柚中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素，可以起到清潔腸胃，潤(rùn)腸通便的效果，如果是胃功能不是很好的人，多吃一點(diǎn)葡萄柚，還可以促進(jìn)胃部健康，使腸胃功能越來(lái)越好。

5、多吃草莓

草莓具有利尿消腫，生津止渴，健脾和胃等功效，草莓中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)，多吃一點(diǎn)草莓還可以對(duì)腸胃進(jìn)行改善，有利于排出宿便，降低膽固醇，腸胃功能會(huì)越來(lái)越好。

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