保持規(guī)律的作息時(shí)間,保證睡眠充足,勞逸結(jié)合,減少久坐,適度運(yùn)動以增強(qiáng)抵抗力,及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒。

清淡飲食,攝入食物的種類要盡量豐富,均衡營養(yǎng),減少生食攝入,生吃瓜果要洗凈。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等,使用過的紙巾投擲到專門垃圾桶。

盡量減少外出,不去人員密集、通風(fēng)不良的場所,避免參加同學(xué)聚會、聚餐等聚集性活動。

外出盡量避免乘坐公共交通,同時(shí)做好個人防護(hù),佩戴口罩,做好手衛(wèi)生,有條件時(shí),可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手。

在家接受網(wǎng)絡(luò)授課時(shí),應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,并做好電腦等電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。

每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測,測量體溫并做好記錄,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀時(shí),需報(bào)告班主任并及時(shí)就醫(yī)。