據(jù)全球權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》調查數(shù)據(jù)顯示，全球新發(fā)腦梗塞1370萬人，而我國直接占了40%，為551萬人。這意味著，每5個死亡的成年人中就有1人死于腦梗。

既然腦梗的致死率如此之高，我們在平時又該如何早發(fā)現(xiàn)，早預防，早治療呢？

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腦梗來臨的前兆

1.頭痛頭暈

在發(fā)生腦梗塞這種疾病前，人們常常會出現(xiàn)反復的頭痛頭暈癥狀，可東西時常常覺得天旋地轉，但短時間內就可恢復正常，這種情況也血液考慮腦梗塞發(fā)生的可能。

2.言語突然不清

當人們出現(xiàn)腦供血不足時，支配語言的功能區(qū)受到損害，進而導致患者出現(xiàn)突然不能說話，或者是言語不清、嘴角歪斜等等的情況，一般在24小時內又能夠恢復正常。

3.出現(xiàn)一過性眼黑

人在平靜狀態(tài)下，如果突然出現(xiàn)了一側眼睛看不清眼前的物體，但是在過一分鐘后就完全恢復正常了，這種情況是我們的機體在提示即將發(fā)生腦梗塞了。

4.步態(tài)異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。

5.鼻出血

鼻出血是腦血栓的危險信號之一。腦血栓爆發(fā)前的半年間，患者會出現(xiàn)數(shù)次大量鼻出血、眼底出血、血尿等癥狀，倘若能夠及時就醫(yī)治愈率將大幅提高。

6.嗜睡

有的病人會出現(xiàn)哈欠連連，特別是呼吸中樞的缺氧反應，一般隨著腦動脈硬化加重，而出現(xiàn)動脈管腔變窄、腦缺血嚴重等癥狀，如果病人頻繁打哈欠，千萬不要忽視這個重要的報警信號。

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腦梗的“源頭”已找到，肥肉排最后，看到榜首：多數(shù)人都喜歡吃

4.肥肉

日常生活中很多人就喜歡吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，長期的食用有損身體的健康，可導致脂肪肝，影響肝臟的代謝，減輕腸道蠕動。

從而就會導致脂肪、甘油三酯等物質在體內血管中堆積，造成動脈硬化形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病如心肌梗塞、腦梗死、下肢血管血栓等疾病。

3.高糖食物

甜食在生活中很受歡迎，但是這些食物當中的糖分含量是比較高的，不僅容易影響牙齒的健康。同時還會阻礙人體正常的營養(yǎng)吸收，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，是體內血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康。甚至還可能會引發(fā)腦梗的出現(xiàn)，所以平時盡量少吃一些高糖類的食物。

2.白酒

我國是一個酒文化源遠流長的國家，自古以來人們就有喝酒的習慣，現(xiàn)如今喝酒的情況仍然非常普遍。

對于酒癮比較大的人而言，他們覺得喝酒是一件非常愜意的事情，但如果經(jīng)常喝酒，會傷害肝臟，同時也會給血管造成刺激。所以，不想受到腦梗的困擾，希望能夠趁早遠離白酒。

1.咸菜

大多數(shù)人在平時非常喜歡吃各種腌制的小咸菜，小泡菜，認為這這樣的食物能夠增加食欲，讓人胃口大開。但是，各種腌制咸菜也是誘發(fā)腦梗的重要危險因素。

這是因為咸菜在腌制的過程當中加入了大量的食鹽，食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。動脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠了。

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想要血管健康，遠離腦梗，這3個習慣不可少

1.堅持健康飲食

如果想要維持血管健康狀態(tài)，防止血管堵塞，飲食科學合理是關鍵。在飲食過程中一些富含不飽和脂肪酸的食物可以適當提供，這樣才能夠維持血管暢通狀態(tài)。

像常見的深海魚、堅果類食物都可以輔助疏通血管，對腦梗病情緩解也是有一定功效的。此外血液的重要組成部分就是水分，通過補充水分的方式能夠達到稀釋血液，降低血液粘稠度的效果。

2.鍛煉身體

調查顯示，超過80%的成年人嚴重缺乏鍛煉，現(xiàn)代人長期坐辦公室，出去打車，工作時間也比較忙，因此鍛煉的時間越來越少。

而且人常坐著，不做運動，會導致血液流速減慢，容易引起血液粘稠，形成血栓，增加腦梗的危險。正常情況下每天堅持30分鐘的鍛煉時間，對全身細胞代謝、血液循環(huán)都有積極作用。

3.泡腳

人類的腳底有很多的穴位，腳部距離心臟較遠，血液的供應比較緩慢。如果能夠每晚用熱水泡腳，可以起到促進血液循環(huán)的作用，緩解腿腳的壓力。

也可以在泡完腳后對腳部進行按摩，不僅可以緩解人體的疲勞，還有助于體溫升高，促進睡眠。也可以疏通堵塞的血管，使得體內的血液運輸暢通，有助于預防心腦血管疾病。

腦梗給人體造成的危害是非常大的，不僅患者自身的痛苦會非常強烈，同時也會給患者的家庭和家人帶來極大的負擔，所以預防腦梗是每一個人都應該引起重視的一件事。

尤其是對于年輕人來說，千萬不要仗著年齡優(yōu)勢就不顧及身體保養(yǎng)?，F(xiàn)在大部分疾病的患病人群都正在不斷的年輕化、大眾化。所以無論是哪個年齡階段的朋友，都一定要注意保重身體。