文|雪落無(wú)塵

擁有愛情本是件十分美好的事情，但這世間的癡男怨女多了，便玷污了愛情本身。

對(duì)于常常在感情中糾纏的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論男女，被分手的那一方往往會(huì)陷入失戀的痛苦之中，而主動(dòng)提出分手的那一方，似乎感受不到太多的痛苦。

被甩掉的人，要么不停地尋找復(fù)合的機(jī)會(huì)，要么獨(dú)自一人承受所有。這樣失衡的關(guān)系，其實(shí)在兩個(gè)人戀愛之時(shí)，就能表現(xiàn)出來(lái)。

實(shí)際上，愛和不愛，在被分手之后，都會(huì)陷入很長(zhǎng)一段時(shí)間的低谷期。

那么分手后，為何一直走不出來(lái)？只因有些事你還沒看透。

01

“蔡格尼克效應(yīng)”造成的

“蔡格尼克效應(yīng)”其實(shí)是一種記憶效應(yīng)，心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出，人們對(duì)那些尚未完成的事情，比已經(jīng)處理完成的事情，印象更加深刻。

這個(gè)心理學(xué)研究，恰恰就驗(yàn)證了一句話：得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。

在被分手的人眼里，自己不是這段關(guān)系的結(jié)束者，也就意味著，在他們的心中，沒有想過(guò)這段關(guān)系會(huì)結(jié)束。

但若是被對(duì)方強(qiáng)行結(jié)束了這段關(guān)系，便會(huì)在自己的世界里感覺這段關(guān)系沒有完成。因此印象更加深刻，也就更容易陷入失戀的情緒。

某些男人心中的“白月光”之所以那么難忘，恰恰就是因?yàn)?，在他們心中自己沒有完全擁有和掌控這段感情，才會(huì)變得念念不忘。

而對(duì)于某段久遠(yuǎn)的感情，如果再度回憶起來(lái)時(shí)，依舊覺得心懷遺憾。那份遺憾，很有可能不是對(duì)當(dāng)時(shí)的心上人所發(fā)出的，是自己對(duì)于那段感情的執(zhí)念。

人都想擁有對(duì)一件事情的掌控感，擁有把控一件事情的能力，“被分手”也是這種能力被剝奪的表現(xiàn)。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，我們陷入失戀的情緒是一件很正常的事情。

更何況，兩個(gè)人相處了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，已經(jīng)對(duì)彼此產(chǎn)生了依賴感，突然改變自己的生活方式，未免也會(huì)有些不習(xí)慣。

所以說(shuō)，正視自己的心理感受，對(duì)于幫助自己走出失戀，也是很重要的。

02

沒有得到想要的利益

曾經(jīng)看到過(guò)這樣的一種說(shuō)法，被分手的人無(wú)法走出失戀的情緒，是因?yàn)樵谶@段關(guān)系中，自己的既得利益無(wú)法得到，又失去了自己重要的東西。

舉個(gè)十分簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)有錢的男人和一個(gè)十分漂亮的女人在一起之后，有錢的男人提供物質(zhì)基礎(chǔ)，漂亮的女人提供情緒價(jià)值。

兩個(gè)人彼此都有付出也有收獲，利益得到一定的對(duì)稱時(shí)，這段關(guān)系是穩(wěn)定的。

如果沒有得到自身的利益，兩個(gè)人相處的狀況就有可能是，在這段感情中，男人既沒有提供情緒，也沒有提供價(jià)值，而女人不僅提供了這兩者，還變得十分依賴對(duì)方，覺得沒他不可。

這樣的關(guān)系一旦失衡，男人提出了分手之后，毫無(wú)疑問(wèn)，女人肯定會(huì)陷入失戀的情緒之中。

自己想要的利益沒有得到，反而還被甩了。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，自己沒有任何付出，就得到了想要的一切，等感覺膩了之后，自然而然地就提出了分手。

在愛情里跟著感覺走，往往會(huì)讓自己受到很大的傷害，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)。

因?yàn)榕嗽谝婚_始就不知道自己想要什么，也許沒那么喜歡對(duì)方，稀里糊涂地開始一段感情。

到最后心軟，喜歡上對(duì)方之后，對(duì)方得到了開始時(shí)想得到的所有，又失去了新鮮感，便轉(zhuǎn)身離開了。

一段感情開始之前，如果想要和對(duì)方走到最后，一定要評(píng)估一下彼此之間的利益。其實(shí)，這并非是玩弄感情、不真誠(chéng)的表現(xiàn)。

想清楚自己到底能為對(duì)方帶來(lái)些什么，對(duì)方能為自己帶來(lái)些什么，知道彼此之間的利益點(diǎn)，并完成它，哪怕被分手之后，失落感也沒有這么強(qiáng)烈。

彼此相愛的樣子已經(jīng)看到過(guò)了，又何必在乎兩個(gè)人能走多遠(yuǎn)呢？

03

陷入自我懷疑的陷阱

容易陷入自我懷疑的陷阱，這一點(diǎn)也很好理解。

在兩個(gè)人相處之中，如果女人既提供了情緒價(jià)值，也提供了物質(zhì)價(jià)值，但這個(gè)男人還是選擇和她分手了，她就有可能陷入自我懷疑的漩渦之中。

“為什么要和我分手？我做的還不夠好嗎？難道是因?yàn)槲易陨碛袉?wèn)題？我真的有這么糟糕嗎？”

這樣的聲音就會(huì)迅速在她心底蔓延開來(lái)，一次次地質(zhì)疑自己，甚至?xí)舾械椒磸?fù)思索兩個(gè)人日常相處的點(diǎn)滴，來(lái)驗(yàn)證自己到底是不是一個(gè)糟糕的人。

當(dāng)被分手的人一次次回憶戀愛中的場(chǎng)景，對(duì)于這段感情的印象就會(huì)更加深刻。

蔡格尼克效應(yīng)加深之后，再加上自我懷疑、頹廢和墮落，是這一期間再正常不過(guò)的反應(yīng)了。

若是兩個(gè)人相處期間，對(duì)方長(zhǎng)期打壓，進(jìn)行精神控制的話，分手會(huì)的自我懷疑就會(huì)更加深刻。

這時(shí)候，有可能會(huì)影響一個(gè)人正常的生活和社交，自我貶低的時(shí)間長(zhǎng)了之后，就有可能帶有自卑的情緒。

哪怕開啟了一段新的感情，也會(huì)因?yàn)樯弦欢胃星榈年幱?，變得格外小心翼翼?/span>

對(duì)于有這種情況的人來(lái)說(shuō)，你要知道，一段關(guān)系的結(jié)束，肯定不是一方的原因，而是兩個(gè)人都有責(zé)任。

沒有及時(shí)的溝通，生活方式不一致，三觀不合等等問(wèn)題，都有可能成為分手的理由。而對(duì)方選擇和你分手，只是因?yàn)樗麤]有勇氣和你走到最后了，這并不怪你。

自我反思的確很重要，但被分手，不應(yīng)該成為自我打壓和貶低的理由。

永遠(yuǎn)不要覺得自己不配，不值得，要學(xué)會(huì)愛自己，你很值得。

04

大部分人不可能只談一段戀愛就能踏入婚姻，基本上每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷幾段愛情，才會(huì)和那個(gè)合適的人步入婚姻的殿堂。

在這些旅程之中，對(duì)于格外相愛、相處時(shí)間長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，被分手后面對(duì)的失戀，一定是最難走出來(lái)的。

兩個(gè)人彼此之間有了一定的依賴，也曾相信過(guò)，一定能永遠(yuǎn)的在一起。

可是想要做和能做到是兩回事，我們誰(shuí)都不知道明天和意外哪個(gè)先來(lái)，也不知道對(duì)方什么時(shí)候會(huì)變心。

結(jié)婚的人也有離婚的時(shí)候，分手的情侶也有破鏡重圓的那一刻。人生不長(zhǎng)也不短，除了能陪伴你大半生的伴侶，我們始終擁有我們自己。

在愛人的時(shí)候，在對(duì)伴侶付出的時(shí)候，不要忘記，好好愛自己。