女人懷孕后，生理和心理都會產(chǎn)生很大的變化。除了變化最明顯的身材外，口味的變化也是很明顯的。很多媽媽在懷孕之后非常愛吃酸味的食物，她們認(rèn)為酸味的食物不但開胃，還能緩解孕吐。只要不相信“酸兒辣女”的謠言，吃點酸味食物還是不錯的。

女人懷孕后為什么都愛吃酸味兒食物？

說起孕后愛吃酸，我可是有發(fā)言權(quán)的。當(dāng)年懷孕的時候，老公每次做飯的時候都要放好多醋，一瓶醋最多吃兩天。當(dāng)然，除了愛吃醋外酸味的水果也是必不可少的。

孕婦之所以愛吃酸的食物，是因為懷孕后身體內(nèi)分泌的絨毛膜促性腺激素抑制了胃酸的分泌，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)了食欲不振、惡心的問題。酸味食物正好可以刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，所以很多孕婦都愛吃酸味的食物。

除此之外，孕2月還是胎兒骨骼形成和發(fā)育的關(guān)鍵期，酸性食物中的營養(yǎng)成分有助鈣質(zhì)和鐵元素的吸收，不但有利于胎兒骨骼形成，還促進(jìn)了造血功能的發(fā)育。

但是，酸味食物雖好，但不是所有的酸味食物都適合孕婦。下面我們就來一起看看孕婦到底哪些酸能吃，哪些酸不能吃。

適合孕婦吃的3類酸性食物

1、酸味蔬果

懷孕期間，孕婦可以適量吃一些酸味的新鮮蔬果。這些蔬果含有豐富的維生素C，可以提升孕婦和胎兒的免疫力，有助于胎兒健康發(fā)育。

常見的蔬果有：獼猴桃、柑橘、西紅柿、葡萄、草莓等，都是孕婦比較喜歡的蔬果。

2、酸奶

除了酸味的蔬果外，酸奶也是不錯的選擇。酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物，這都是胎兒健康發(fā)育不可以或缺的營養(yǎng)元素。

3、醋

孕吐嚴(yán)重的媽媽吃飯時可以放點醋，食醋含有多種有機(jī)酸、多酚、黑色素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好地平衡血壓、調(diào)節(jié)代謝，有利于孕婦和胎兒的身體健康。

不適合孕婦吃的酸味食物

1、山楂

說到吃酸味食物，很多北方媽媽首先想到的是冰糖葫蘆，其實孕婦還是不吃山楂和山楂制品為好。山楂中含有一種叫做山楂堿的物質(zhì)，具有促進(jìn)宮縮的作用。雖然目前并沒有吃山楂會引起流產(chǎn)的直接證據(jù)，但為了胎兒健康，孕婦還是不吃為妙。

2、泡菜/酸菜

一些北方和川渝地區(qū)的孕婦有愛吃泡菜和酸菜的習(xí)慣。建議孕婦還是少吃，甚至不吃為好。這種腌制食物除了味道好之外，基本沒有什么營養(yǎng)價值。

除此之外，腌制食物含有較高的鹽，甚至還有亞硝酸鹽，這些對于孕婦的血壓很不友好。