在北京奮斗的那些年，高壓的生活環(huán)境、超負(fù)荷的工作，讓我的情緒問題逐漸浮現(xiàn)。而最終壓垮我的，就是在生了孩子后，我患上的產(chǎn)后抑郁癥。更重要的是，伴隨著咨詢的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的“產(chǎn)后抑郁”，遠(yuǎn)在更早的時(shí)候就得了。它是一種創(chuàng)傷遺傳：從我的母親，遺傳到了我的身上。今天，我想借著講述自己的故事，給同樣曾被原生家庭傷害的你，一些慰藉和力量。深陷產(chǎn)后抑郁時(shí)，我感覺自己不再是自己。情緒長(zhǎng)時(shí)間低落，做任何事情都無精打采；內(nèi)心變得特別脆弱，從身體到心理，都有種被掏空的感覺；對(duì)關(guān)系也很敏感，易怒，每天都會(huì)不自覺地流淚。然而，在近距離的相處中，我倆總會(huì)出現(xiàn)許多生活上的矛盾：我覺得自己陷入了孤立無援的絕境，完全無力去應(yīng)對(duì)這樣的情況。就在這個(gè)時(shí)候，我在網(wǎng)上看到一些網(wǎng)友接受心理咨詢后的變化，想起朋友也曾分享過，心理咨詢是如何改變Ta們的。我想，求助專業(yè)人士，也許是解決自己心理感冒的有效方法。于是，試著在網(wǎng)上預(yù)約了一個(gè)心理咨詢師。第一次咨詢時(shí)，我表現(xiàn)得很拘謹(jǐn)，坐下后手和腳都不知道往哪放。還好，咨詢師注視著我的眼神格外溫柔，說話的聲音也充滿了溫度。在她和我介紹完心理咨詢的設(shè)置、安全性和保密性之后，許多話已經(jīng)堵到了我的喉嚨。我開始和咨詢師傾吐自己那些無處發(fā)泄的情緒，悲傷、無望、憤怒。抱怨周遭發(fā)生的一切，包括我媽對(duì)我的干涉。我形容自己現(xiàn)在每天唯一的感受，就像胸口像壓著一塊巨石，極其沉重。而隨著在咨詢室里的傾訴，我胸口的石頭似乎也輕了一些。在這個(gè)過程中，咨詢師耐心而沉靜地聽著，隨后問我：“你深入感受下這些情緒，來自哪里，是你的？還是別人的？”很奇怪，在那次咨詢中，我回答不出這個(gè)問題。直到有一天，我和我媽爆發(fā)了強(qiáng)烈的沖突。小侄女哭著躲了起來，站在墻角邊，想一個(gè)人安靜一會(huì)兒，沒想到我媽又沖了過去繼續(xù)罵她。沖突過后我很崩潰，找到咨詢師，一遍遍傾瀉所有洶涌的情緒。等到平復(fù)了些許后，她問：“為什么這么憤怒呢？是不是因?yàn)槟憧吹搅俗约骸！?/span>原來，我如此憤怒，是因?yàn)樵谛≈杜砩峡吹搅宋易约骸?/span>心理的創(chuàng)傷，身體都會(huì)記得我的母親，是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人。她有很多優(yōu)點(diǎn)，能干、精明、動(dòng)作麻利、做飯好吃、幽默風(fēng)趣。也有很多缺點(diǎn)，嘮叨、愛抱怨、脾氣差，喜歡數(shù)落人。那時(shí)，她需要每天干農(nóng)活，還得操持家務(wù)、拉扯孩子，很累很累。記憶里，母親每天都很忙碌，每天都會(huì)吼罵我們，每天都抱怨自己很累。起初，我聽到后還會(huì)學(xué)著懂事一些，后來聽得多了，麻木了，便開始討厭母親，同時(shí)又很內(nèi)疚，似乎她的累都是因?yàn)槲摇?/span>有時(shí)候被罵完，我會(huì)忍不住放聲大哭。可是越哭，她罵的越兇，用詞也越臟，甚至?xí)蟻斫o我兩巴掌，好像我的哭是在虐待她一樣。那種無處可逃的憤怒，我無處發(fā)泄，只能硬生生壓進(jìn)了身體里。很長(zhǎng)一段時(shí)間，我會(huì)胸口悶，身體很多部位也經(jīng)常痛。
但在我說完后，咨詢師告訴我：“這是因?yàn)槟愕纳眢w記住了那些可怕的時(shí)刻?！?/span>因?yàn)閷?duì)母親又愛又恨，我總想著離家越遠(yuǎn)越好。然而身體雖遠(yuǎn)離了父母，可心里還未斷奶，我并未與母親真正分離。我不想回家，但又會(huì)時(shí)不時(shí)想家，這種矛盾的情緒一直困擾著我。于是，咨詢師帶著我進(jìn)一步去理解情緒的來源：“你有沒有想過，這與你早年的母女關(guān)系有關(guān)，平時(shí)與媽媽相伴時(shí)，可以觀察一下。”所以，孩子只能認(rèn)同父母的做法，選擇壓抑自己的情緒。“很多時(shí)候，父母從未消化過的創(chuàng)傷會(huì)傳給孩子，這些感受是住在你身體里的幽靈?！?/span>“這就是為什么，很多孩子長(zhǎng)大后都會(huì)和自己討厭的父母越來越像?！?/span>她說完的那一刻，我第一反應(yīng)是，如果我不去治愈內(nèi)心的痛苦，也許，它們也會(huì)遺傳給我的孩子。同時(shí)，我也知道自己必須直面創(chuàng)傷，才有可能真正好起來。咨詢師反問我：“當(dāng)時(shí)那個(gè)被媽媽罵哭、沒有能力保護(hù)自己的小女孩，她需要什么？”我回答：“需要一個(gè)很好的、完美的大人。能愛她，和她一起玩，安慰她?！?/span>咨詢師進(jìn)一步引領(lǐng)道：“你可以在內(nèi)心創(chuàng)造很多形象，如果你愿意，也可以創(chuàng)造完美的父母，他們的行為完全如你所愿。想象一下那個(gè)畫面。”過了好久，我終于不再啜泣：“那個(gè)小女孩，她感覺好多了。”可同時(shí)，我依舊有著一份愧疚：“這樣的想象，仿佛在否定著我真正的母親?！?/span>咨詢師問道：“現(xiàn)在回想，你覺得你媽媽當(dāng)時(shí)有可能改變她自己的做法嗎？”咨詢師繼續(xù)問：“所以你現(xiàn)在只是在創(chuàng)造另一種可能性，怎么會(huì)是否定呢？”在看到我內(nèi)在的孩子后，我開始感受到一種“安全”，開始作為一個(gè)大人，好好地照顧小孩子部分的我。同時(shí)，作為觀察者，我和我的咨詢師一同探索著“母女關(guān)系”這一課題。我還清楚記得，當(dāng)她告訴我，我媽可能承受著一種叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”的心理痼疾時(shí)，我有多驚訝。“你的母親因?yàn)樽约旱男詣e，在成長(zhǎng)過程中遭受過各種不公和痛苦，她在長(zhǎng)大成人、做了媽媽之后，會(huì)無意識(shí)地讓自己的女兒遭受同樣的經(jīng)歷。這是一種強(qiáng)迫性重復(fù)?！?/span>“女性一旦成為母親，就會(huì)對(duì)孩子開始施壓。她們既是壓迫者，同時(shí)也是犧牲者?！?/span>“有一種暴力叫父親的缺席。在你的故事中，父親這一角色好像沒有存在過。你想過嗎？變成石像，其實(shí)也是一種暴力?！?/span>后來有段時(shí)間，母親腿疾復(fù)發(fā)了，右腿根本走不了路，心情特別不好。我才發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)勢(shì)的人也有脆弱無助的一面。或者換句話說，強(qiáng)勢(shì)的人是在用強(qiáng)勢(shì)掩蓋脆弱和無助。接受心理咨詢后，我對(duì)母親的情緒漸漸溫和了許多。當(dāng)她抱怨時(shí)，我會(huì)告訴她，“媽媽你真的很辛苦，我以前沒有很好地理解你，謝謝你把我照顧得這么好。”當(dāng)我們意見不一致時(shí)，我會(huì)有向她表達(dá)我的感受、我這么做的原因，而不是咆哮。當(dāng)她有情緒時(shí)，我會(huì)告訴她，我理解她為什么有情緒，但她的指責(zé)也會(huì)傷害到我。以前，我與母親相處，憤怒和恨意填滿了我的內(nèi)心。我根本聽不進(jìn)去她在說什么，只想攻擊她，發(fā)泄我的不滿情緒。現(xiàn)在，我對(duì)她說話不再刻薄，還會(huì)時(shí)不時(shí)表達(dá)出對(duì)她的心疼和理解，有意識(shí)地傾聽她。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)咨詢師和我一起探索情緒的來源，一起理解抑郁和創(chuàng)傷后，我才真正開始“聽見”媽媽說話。她不再劍拔弩張，性格變得溫和，抱怨也少了，她的幽默感又回來了。再回過頭看看，我曾經(jīng)對(duì)母親的感受，如今有了新的理解。母親一直是家里最勤勞，付出最多的，我們習(xí)慣了她的付出，認(rèn)為她的付出理所應(yīng)當(dāng)。從來沒有說一聲謝謝。但我們忽略了，她也需要被關(guān)心，被呵護(hù)。她說狠話，數(shù)落我們，是因?yàn)樗龔男∫矝]有被很好地接納過、愛過。所以，當(dāng)她面對(duì)自己的孩子時(shí)，愛是匱乏的。她沒有學(xué)會(huì)如何去愛。她的易怒和情緒化，其實(shí)是因?yàn)樘邸?/span>她總是被無數(shù)的事務(wù)纏身，也沒人與她一同分擔(dān)。最后，她的強(qiáng)勢(shì)與控制，其實(shí)是因?yàn)樘释麗?，太依賴孩子?/span>強(qiáng)勢(shì)不是與生俱來的，人在受到傷害后，有的會(huì)選擇逃跑，有的會(huì)選擇戰(zhàn)斗。而強(qiáng)勢(shì)是戰(zhàn)斗的一種選擇。很多人會(huì)用控制來阻止孩子的獨(dú)立，比如包攬孩子的生活大小事務(wù)，替孩子做決定。這樣孩子就會(huì)永遠(yuǎn)依賴她，而不會(huì)離她而去。是心理咨詢幫我理解到，我和母親的關(guān)系，是一種“共生”。因?yàn)榭匆妴栴}的所在，我才能開始在日常生活中有所覺察，在每一次情緒涌起時(shí)，讓自己的思維有意識(shí)地停下來，去思考和理解。我和母親的關(guān)系，也從相愛相殺，到慢慢走向真實(shí)。產(chǎn)后抑郁也在治愈創(chuàng)傷中，逐漸走向痊愈。可以說，我今天收獲的所有一切，固然有我自己的領(lǐng)悟，但更離不開心理咨詢師的引導(dǎo)。現(xiàn)在每周一次的咨詢，已經(jīng)成了我的日常。但是再要好的朋友也很難讓我完全敞開心扉，我總會(huì)有很多顧慮。Ta仿佛一個(gè)容器，在這個(gè)容器里你很安全，完全不用擔(dān)心自己說什么、做什么。最后，我想和你說，當(dāng)你感到痛苦時(shí)，不應(yīng)該為此感到羞恥。這份痛苦，往往證明你在積極、努力地重新讓自己成為一個(gè)有力量、有感受的人。不妨試著讓專業(yè)的咨詢師帶著你，一起去尋找，它想要對(duì)你說的話吧。來源：壹心理微信公眾號(hào)；作者：來訪者靈犀；編輯：Lilith
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