內(nèi)耗太大會導(dǎo)致一個人智力下降。長期的胡思亂想，過度焦慮會讓人的大腦缺氧，缺血，導(dǎo)致記憶力下降，頭腦一團(tuán)漿糊，意識模糊，邏輯混亂，反應(yīng)遲鈍，工作效率低下，對生活失去興趣。

內(nèi)耗太大的人，是因為對自己的要求太高，能力與理想不匹配，導(dǎo)致內(nèi)心痛苦，糾結(jié)，焦慮，想不開，想不透。最典型的特征就是：整天悶悶不樂，愁眉苦臉，很難看到他眉開眼笑的時候。

這種人滿腦子都是不開心的事情，即使生活沒有那么糟糕。天生悲觀消極，本質(zhì)上是理想太大，而自己的能力又一般。理想與現(xiàn)實的撕裂感讓人痛不欲生。

反芻思維與過度焦慮，不僅會傷害一個人的身體，而且會損傷大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重影響一個人的精氣神。

擺脫焦慮的方法就是，降低自己的要求，接受人生的各種不完美，無所謂，不在乎，坦然面對，笑看人生。

一個人活在這個世界，一定要讓自己快樂。沒有快樂，縱使萬貫家財也沒用。快樂是人生的第一宗旨，其他的事情可有可無。