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來自: 空谷幽蘭80 > 《17、糖友管家》
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均衡的飲食
想要健康均衡的飲食,不是要禁止或不吃一些食物或食物群,但是要均衡你的飲食,每類食物按合適的比例來吃。最后三分之一食物是比上述兩種食物消耗要少點。這些食物含有很多對身體有幫助的營養(yǎng),所以這...
【美食百科】“十大好谷物——燕麥
【美食百科】“十大好谷物——燕麥。市場上有很多燕麥產(chǎn)品,如燕麥粒、即食燕麥、燕麥片、營養(yǎng)麥片、燕麥沖調(diào)粉、水果燕麥等;平時如何...
減肥這些堅決不能吃
它除了糖什么都不能提供給你,并且沒有任何營養(yǎng)價值。使你的身體吸收大量的熱量而非營養(yǎng)物質(zhì)。包含無用熱量,是沒有營養(yǎng)價值的。研究表明,如果一個人,8%的消耗熱量都來自反式脂肪,八年內(nèi),反式脂肪...
把這張圖存起來!每天這么吃,營養(yǎng)均衡再也不難啦
每天這么吃,營養(yǎng)均衡再也不難啦。把這張圖存起來!最多:谷物類。谷物類:每天三到五碗,一碗的量控制在 250 到 300 毫升之間。第二:...
52篇新營養(yǎng)Post | 代糖·全谷物·果凍·人參,這一季誰能再造新品?
52篇新營養(yǎng)Post | 代糖.全谷物.果凍.人參,這一季誰能再造新品?營養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的獨立思考。2021新營養(yǎng)新女性影響力論壇主題:致敬最厲害的她...
來份自制的早餐谷物,營養(yǎng)健康還能當(dāng)小零嘴哦!
來份自制的早餐谷物,營養(yǎng)健康還能當(dāng)小零嘴哦!營養(yǎng)速食的玉米片,不僅可以用冷牛奶沖泡做為谷物早餐,而且脆脆的口感也蠻適合作為孩子...
早餐決定你的壽命:早上再餓,也別選3種食物作早餐
早餐決定你的壽命:早上再餓,也別選3種食物作早餐。盡管早上可能感到饑餓,但我們應(yīng)避免選擇以下3種不健康的食物作為早餐,以保護我們...
排名前十的營養(yǎng)好谷物,第 1 名原來是它!
排名前十的營養(yǎng)好谷物,第 1 名原來是它!經(jīng)常會有老友問:吃米飯好,面條好,還是饅頭好?推薦吃全谷物,到底啥是全谷物?無論米面,都...
全谷物的營養(yǎng)
全谷物的營養(yǎng)。#健康科普大賽# #營養(yǎng)師帶你吃# #健康一冬#全谷物是指未經(jīng)精細(xì)化加工或雖經(jīng)碾磨、粉碎、壓片等加工處理后仍保留了完整谷...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容